Wie Ihre Persönlichkeit Ihre Taille beeinflusst | Prävention

Wir waren alle da. Du verlierst ein paar Pfunde und fühlst dich großartig ... dann gewinne sie wieder zurück. Das Geheimnis, um die Zoll zu halten? Es geht nicht nur darum, was auf dem Teller liegt, sondern auch, wann du in deinem Fitnessstudio bist. Ihre Einstellung zu Planung und Regeln, die große Auswirkungen auf Ihren Erfolg bei der Gewichtskontrolle hat, laut einer Studie veröffentlicht in Das Journal of Consumer Affairs .

Nach der Befragung weiblicher Diätetiker, California State University Forscher an der Northridge und Long Beach Campus fand heraus, dass viele entweder einfache, einfache Regeln zum Abnehmen vorzogen, wie zum Beispiel nicht nach 20 Uhr zu essen, und diejenigen, die umfassendere Prinzipien und Fähigkeiten bevorzugen, wie zum Beispiel die Größe von Augenhöhlen und die Planung von Wochenmenüs.

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Wer Prinzipien bevorzugt, macht sich mit der Beherrschung von Abmagerungskompetenz und -planung einen Namen, weil er sie als Hilfsmittel zur Anpassung ansieht Gewichtsverlust Bemühungen in eine beschäftigte, unterwegs-Zeitplan. Dieter, die harte Regeln mögen, schreiben andererseits diese arbeitsintensiven Taktiken, wie die Essensplanung und das Kalorienzählen, normalerweise als unrealistisch für den Alltag ab; Allerdings möchten sie genau gesagt werden, was zu essen und andere Tricks, wie Zähneputzen direkt nach dem Abendessen.

Während die Forscher folgerten, dass ein Fan der strategischen Planung ist eine bessere Wette für lebenslange Gewichtsabnahme ist, gibt es Hoffnung für Diätetiker aller Arten.

"Psychologie ist nur eine Komponente der Diäten", sagt Jim Keller, PhD, ein lizenzierter Psychologe, der Patienten an Weight Wise Bariatric Clinic in Oklahoma City berät. "Wie so viele Gesundheitsphänomene ist es ein Wechselspiel zwischen Biologie, Psychologie und der Umwelt."

Keller schlägt vor, alles zu tun, um Ihre Umwelt gesund zu halten, wie zum Beispiel Ihren fettreichen, zuckerreichen Snack auf Ihrem Schreibtisch oder Küchenschrank. Was die Biologie betrifft, halten Sie die Hormone in Schach, indem Sie regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen und Ihre Chancen auf ein böses Essen zu reduzieren.

"Es gibt nicht nur eine Silberkugel", sagt Dr. Keller. "Ich sage den Patienten, wo sie in jedem der drei Bereiche nachbessern können."

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