Wie Ihre Persönlichkeit Ihre Ernährung beeinflusst | Prävention

Der Anspruch: Ihre Persönlichkeit kann einen direkten Einfluss darauf haben, wie gut Sie essen, schließt ein aktueller Forschungsbericht in der Zeitschrift Ernährung .

Die Forschung: Forscher an der Deakin University in Australien untersuchten 16 Studien von auf der ganzen Welt und fanden Hinweise, die Persönlichkeitsmerkmale mit der Nahrungsaufnahme verbinden. Insbesondere diejenigen, die "offen" und "gewissenhaft" waren, essen mehr Obst und Gemüse und vermeiden auch ungesunde Gewohnheiten wie Rauschtrinken, Rauchen und das Tragen von Sicherheitsgurten.

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Was es bedeutet: "Persönlichkeit beeinflusst alles, was wir tun", sagt Michael Mantell, leitender Fitnessberater für Verhaltenswissenschaften beim American Council on Exercise. Menschen, die offen sind, sagt Mantell, neigen dazu, einfallsreich, neugierig und aufmerksam auf ihre inneren Gefühle zu sein. Gewissenhaftigkeit, sagt er, beschreibt Menschen, die vorsichtig, wachsam, hochorganisiert, effizient und selbstdiszipliniert sind. Es macht also Sinn, dass beide Merkmale mit gesunden Gewohnheiten in Verbindung gebracht werden.

Allerdings, so Mantell, fand die Studie keinen langfristigen Zusammenhang zwischen diesen beiden Persönlichkeitsmerkmalen und der Einhaltung der Nahrungsaufnahme - ein entscheidender Aspekt für eine erfolgreiche Gewichtskontrolle. Mit anderen Worten, während diese Persönlichkeitsmerkmale ein guter Anfang sein können, sind sie keine garantierte Lösung. "Denk daran", sagt Mantell, "jeder kann ein Stück Obst oder etwas Gemüse essen und für eine Weile bei einem gesunden Ernährungsplan bleiben." Aber: "Es ist der Stick-to-it, der das Gewichtsmanagement erfolgreich macht."

Die Quintessenz: Wenn Sie sich motivieren wollen, gesund zu essen und sich nicht besonders offen fühlen gewissenhaft, sagt Mantell, dass diese Eigenschaften entwickelt werden können. Um offener zu sein, ein Tagebuch zu führen und frei über alles zu schreiben, geht es darum, sich zu öffnen und die Freiheit des Denkens zu erfahren. Um Ihre Gewissenhaftigkeit zu zeigen, schlägt Mantell einen gezielteren Ansatz vor: Betrachten Sie den Wert der Organisation in Bezug darauf, wie Sie über gesunde Ernährung denken. Genauer gesagt, denkt er darüber nach: "Inwiefern wäre es gut für Sie, einen gesunden Ernährungsplan einzuhalten? Wenn Sie sich entscheiden, gesünder zu essen, wie würden Sie das tun? Was wäre gut für Sie, wachsamer zu sein? etwa in der Art wie du isst? " Je mehr Sie über diese Probleme nachdenken, sagt Mantell, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie anfangen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.

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