Wie man 92 Pfund verliert

Ari Michelson

Im letzten Mai bin ich aus dem Tiefschlaf aufgewacht. Ich habe Schlafapnoe, und obwohl ich eine CPAP-Maschine benutzte, die meine Lungen mit einem konstanten Luftstrom versorgt, wachte ich mit Herzklopfen und einem Druck in meiner Brust auf. "Ich bringe mich um", sagte ich laut. In diesem Moment wusste ich, dass ich etwas ändern musste. Ich hatte mit Bluthochdruck und Prädiabetes zu tun, und ich wog fast 300 Pfund.

Ich erinnere mich an diese schreckliche Nacht so lebhaft, weil der Tag zuvor so süß gewesen war, buchstäblich. Meine ältere Tochter, Isabelle, hatte ein Softballspiel, und mein jüngeres Mädchen, Anastasia, und ich nahmen Snacks mit, um sie von der Seitenlinie zu genießen. Ich hatte eine kleine Sorge, dass ich zu viel Zucker zu mir nahm, aber nicht genug, um mich daran zu hindern.

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Ich werde in Ordnung sein; es sind nur ein paar Süßigkeiten, dachte ich. Aber ich hatte mir jahrelang dieselbe Lüge erzählt, und als ich in dieser Nacht im Bett lag, überlegte ich, was passieren würde, wenn ich diesen zerstörerischen Weg weitergehen würde. Du wirst nicht hier sein, sagte ich mir, und wer wird sich um Isabelle und Anastasia kümmern? Ich hatte sie als alleinerziehende Mutter adoptiert, und ich musste für meine Mädchen am Leben bleiben. Es war Zeit, die Kontrolle zu übernehmen.

In der nächsten Woche begann ich eine strenge kohlenhydratarme Diät. Ich verlor an Gewicht, aber mein Verlangen war außer Kontrolle geraten. Dann sah ich den Facebook-Post eines Freundes, der sagte, dass Prävention nach Frauen suchte, um einen neuen gesunden Ernährungsplan zu testen, der Sugar Smart Express genannt wurde. Ich bin beigetreten und es war eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe. Das gesamte Programm ist darauf ausgerichtet, Ihnen zu helfen, den Heißhunger zu brechen. Ich war überrascht, dass ich immer noch Kohlenhydrate essen konnte, aber anstatt Unrat mischte ich unverarbeitete Arten wie Bulgur und Quinoa mit guten Fetten und magerem Protein. Mein Appetit beruhigte sich und meine Schwäche für Snacks verschwand. Innerhalb von 9 Monaten verlor ich eine erstaunliche Menge an Gewicht - insgesamt 92 Pfund und 16 Zoll! Meine Energie stieg an, mein Blutzuckerspiegel normalisierte sich, und ich brauchte keine Maschine mehr, um mir nachts beim Atmen zu helfen.

Wie weit bin ich vor ein paar Monaten wirklich gekommen, als ich mit meiner Familie zu Abend aß. Meine Mutter sagte, dass sie sich fühlt, als sei ihre Tochter zurück; Die Energie, Lebendigkeit und Freude, die ich hatte, bevor ich mit meiner Gesundheit und meinem Gewicht kämpfte, sind zurückgekehrt. "Zum ersten Mal seit Jahren scheinst du glücklich zu sein", sagte sie. Und ich bin.

MEHR: Alles, was Sie brauchen, um Zucker zu bekommen Smart

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