Hormon-Harmonisierung Speiseplan | Prävention

Nutzen Sie die Kraft Ihrer Hormone, indem Sie Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Ihnen bei der Gewichtsabnahme helfen, ohne den Geschmack zu opfern. In diesem Beispielmenü erfahren Sie, was Sie essen sollen und was nicht.

Wenn Sie diesem Plan folgen, werden Sie das Eiweiß, die Kohlenhydrate und Fette, die Ihre fettregulierenden Hormone beeinflussen, in Balance bringen ganztägig.

Morgenmahlzeiten

Vor 9:00 Uhr
  • Zwei weichgekochte Eier
  • Vegetarische Bratwurst
  • 1/2 Tasse frische Früchte oder Haferflocken mit fettarmer Ernährung Milch
  • Pfefferminztee
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    | Vormittagssnack (um 10:00)
  • Vanillejoghurt mit Zimt eingerührt, eine kleine Handvoll Mandeln oder Sojabohnen Nüsse
  • Lebensmittel am Morgen abziehen

    Nach 9:00 Uhr
  • Zuckerhaltige Cerealien
  • Mehr als eine Tasse Kaffee
  • Donuts und andere weiße Backwaren
  • Midmorning Snack
  • Fettfreie Kekse oder normale Kekse
  • Übriggebliebener Geburtstagskuchen im Büro
  • Nachmittagszubereitung

    Um die Mittagszeit
  • Herzhaft schwarz Bohnensuppe
  • Gegrillter Chic Ken mit Salat, Tomaten und Senf auf Vollkornbrötchen; oder Hühnchenpfanne
  • Tasse Eitropfensuppe
  • 1/2 Tasse Basmatireis
  • Nachmittagssnack (ca. 15:00 Uhr)
  • Pfefferminztee zum sanften Aufpeppen
  • Fettarmes Energieriegel (wie zB "Source / One" von MET-Rx) speziell von Ernährungsunternehmen für Frauen hergestellt
  • Abzugebende Lebensmittel am Nachmittag

    Around Noon
  • Cremesuppe
  • Paniertes und frittiertes Hähnchen auf Weißbrötchen
  • Kartoffelsalat
  • Limonade
  • Afternoon Snack
  • Schokolade
  • Frappuccinos
  • Andere "Quick Fixes"
  • Energieriegel, die überdimensioniert sind , über 250 Kalorien oder hoch (über 4 Gramm) in Saccharose und haben einen Fettgehalt von 10 Prozent bis 20 Prozent
  • Lebensmittel am Abend hinzufügen

    Um 6:00
  • Capriccio Vorspeise (Tomaten, Büffel Mozzarella, Basilikum, Olivenöl)
  • gebratener Lachs
  • Salat
  • ungesüßter Eistee
  • Abzuziehende Lebensmittel am Abend

    nach 19:00 Uhr

    • Alkoholgehalt
    • Auswahl aus dem Brotkorb
    • Pastateller Vorspeise
    • Desserts

    Feuern Sie den Fettverbrennungsprozess Ihres Körpers ab durch Ausgleich der Hormone. Bestellen Sie Ihre Kopie von The Hormone Diet

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