Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen | Prävention

Essen Sie diese Nahrungsmittel und verlieren Sie

Eine Kalorie ist eine Kalorie, und sie zu schneiden ist das Beste Weg, Gewicht zu verlieren, oder? Nicht so schnell. Forschung zeigt, dass das Essen bestimmter Arten von Lebensmitteln Ihren Stoffwechsel revitalisieren, Ihren Appetit zügeln und Ihnen helfen kann, mehr Gewicht zu verlieren als andere.

Die Active Calorie Diät, ein Ernährungsplan basierend auf dieser Forschung, erklärt, wie einige Lebensmittel mehr Arbeit brauchen essen, damit Sie mehr Kalorien während der Verdauung verbrennen. In der Tat kann nur der Akt des Kauen Metabolismus Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, und mageres Fleisch erhöhen Ihre Kalorienverbrennung um bis zu 30%!

In diesem Diätplan sind Lebensmittel in vier Arten unterteilt von "aktiven Kalorien" - knusprigen Lebensmitteln, herzhaften Speisen, energiespendenden Lebensmitteln und wärmenden Lebensmitteln. Hier ist, wie jeder Ihren Körper ermutigt, mehr Kalorien zu verbrennen.

Könnten Sie "Stoffwechsel B?" Haben Nehmen Sie diesen Selbsttest.
Holen Sie sich Ihre Kopie heute!

Kauen Lebensmittel

(mageres Fleisch, Nüsse, ganze Früchte und Gemüse) Diese Kalorien machen Ihren Körper direkt von der Gabel arbeiten. Um den Kaufaktor zu maximieren, wählen Sie Lebensmittel in ihrem "ganzen" Zustand - Äpfel statt Apfelmus zum Beispiel. Proteinreiche Nahrungsmittel sind wirklich der beste Verbündete in der aktiven Kaloriendiät, weil sie mehr Arbeit brauchen, um zu kauen, und länger, um den Magen zu verlassen, so dass du mehr Zeit mit dem Essen nimmst - und mehr Zeit hast zu registrieren, dass du satt bist Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Hearty Foods

(Früchte, Gemüse, Vollkorn, Vollkornprodukte und Getreide) Neben dem Kauen sind diese Active Kalorien sind mit Ballaststoffen gefüllt, so nehmen sie mehr Platz in Ihrem Bauch ein (im Vergleich zu anderen Nahrungsmitteln mit der gleichen Anzahl an Kalorien), und lassen weniger Platz für zweite Portionen. Lebensmittel, die mehr Arbeit zum Kauen brauchen, machen Ihren Mund härter arbeiten (Steigerung der Kalorienverbrennung um 10%!) Und erhöhen die thermische Wirkung der Nahrung, die Kalorienverbrennung, die wir bekommen, wenn wir eine bestimmte Art von Nahrung essen und verdauen.

Energizing Foods

(Kaffee, schwarzer und grüner Tee, dunkle Schokolade) Sie können in Kaffee und schwarzem Tee stoffwechselförderndes Koffein bekommen; Sei aber vorsichtig, dass du sie nicht mit Milch, Sahne oder Zucker auffüllst. Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, also kann Ihr täglicher Java oder schwarzer Tee Ihren Metabolismus um 5 bis 8% - ungefähr 80 bis 128 Kalorien pro Tag erhöhen. Grüner Tee enthält nicht viel Koffein, enthält aber Catechine, ein Antioxidans, das den Ruhestoffwechsel um 4% erhöht (etwa 80 Kalorien pro Tag). Dunkle Schokolade enthält sowohl Catechine als auch Koffein, aber 1 Unze pro Tag, um Fett und Kalorien zu begrenzen.

Warming Foods

(Paprika, Zimt, Ingwer, Knoblauch, Nelken, Senf, Essig) Um die Kalorien vollständig zu aktivieren jede Mahlzeit, fügen Sie etwas Wärme hinzu. Diätetiker, die Capsaicin nehmen, die Chemikalie, die Pfeffer ihre Brandwunde gibt, verdoppelte ihren Energieaufwand für einige Stunden nach dem Essen, entsprechend einer neuen Studie von UCLA. Selbst milde Paprika enthält Verbindungen, die bis zu 100 Kalorien pro Tag durch Bindung an Nervenrezeptoren und die Abgabe von fettverbrennenden Signalen an Ihr Gehirn helfen. Auch Zimt, Nelken, Lorbeerblätter und Knoblauch helfen.

Fettverbrennende Mahlzeiten

Nach

Die Aktive Kalorien-Diät ist einfach und machbar, weil Sie wahrscheinlich viele der Nahrungsmittel zu sich nehmen schon täglich. Ihre Mahlzeiten bestehen hauptsächlich aus zähen und herzhaften Speisen, sowie mindestens einem belebenden oder wärmenden Essen. Sie können einen täglichen Snack haben, der mindestens eine Art von Active Calorie Essen enthält. Halten Sie Ihre Kalorien auf etwa 1.500 pro Tag und Sie könnten bis zu 14 Pfund und 4 Zoll in nur 4 Wochen verlieren. Mehr Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen

Bestellen Sie Ihre Kopie der aktiven Kalorien Diät heute!

Mehr DietsBasicsEat Gewicht verlieren

Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Versuchen zu begreifen? Die neue Nummer, die Sie überprüfen müssen. | Prävention

Wenn eine neue Ergänzung zu Ihrer Familie dauert länger als Sie erwartet, ein Bluttest könnte in Ordnung sein.