Die Flat Belly Diet kommt auf GMA | Prävention

Am 2. Januar 2008 Chefredakteur von Prävention ein Zeitschrift und Flat Belly Diet-Autorin Liz Vaccariello startete die Diät auf ABC Good Morning America . Die Enthüllung dieses bahnbrechenden Plans hat bereits Frauen in der ganzen Nation zum Reden gebracht. Flat Belly Diet wurde für gesundheitsbewusste Frauen geschaffen, die praktisch alles versucht haben, um schädliches Bauchfett zu eliminieren. Jetzt gibt es eine Antwort: Flat Belly Diet bietet eine bewährte, wissenschaftlich basierte Lösung, die einen topaktuellen Ernährungsplan mit Motivationstipps und fachkundiger Beratung kombiniert.

Dieses Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie dürfen jederzeit wieder abmelden.

|

Erfahren Sie mehr über das, was Liz zu sagen hatte Guten Morgen Amerika .

ABC-Korrespondentin Claire Shipman: Was, wenn ich es Ihnen sagen würde dass Sie Fett verlieren könnten, indem Sie fettreiche Lebensmittel essen, ohne ein einziges Sit-up zu machen , ohne Fettabsaugung? Du wirst eine Frau treffen, die genau das getan hat. Hier zu zeigen, wie es funktioniert - es ist wirklich unglaublich, Prävention Chefredakteur, Liz Vaccariello. Vielen Dank für Ihr Kommen.

Liz Vaccariello: Ich bin aufgeregt, hier zu sein.

Claire Shipman: So viele Leute sagen, dass der Magen der kritische Bereich für sie ist Hier wollen sie abnehmen. In der Tat kann Bauchfett unglaublich gefährlich sein.

Liz Vaccariello: Es ist die tödlichste Art von Fett, die Sie auf Ihrem Körper haben können. Schon kleine Mengen können das Risiko für Herzkrankheiten und sogar bestimmte Arten von Krebs erhöhen.

Claire Shipman: Die meisten Leute denken, wenn du erst einmal deine 40er getroffen hast, kannst du nichts mehr tun, besonders nachdem du es getan hast ein paar Kinder, und sie sind nur mit diesem jiggly Zeug fest. Das ist nicht wahr. Du hast ein Wunder gefunden.

Liz Vaccariello: Ich weiß, wir haben es getan. Ich bin so aufgeregt. Wir fanden neue Forschung, die feststellt, dass das Essen einer bestimmten Art von Essen, ein Fett, bei jeder Mahlzeit, gezielt Bauchfett gezielt und dass Fett eine MUFA, eine einfach ungesättigte Fettsäure genannt wird. Also geht es bei dieser Diät nur darum, dein Bauchfett zu verlieren - nicht Fett in deinem Gesicht, nicht in deinen Brüsten, sondern speziell in deinem Bauch.

Claire Shipman: Zeig uns, was MUFAs sind, weil es nicht so ist schlecht wie du denkst.

Liz Vaccariello: Dies sind die gesunden Öle, die man in gesunden pflanzlichen Lebensmitteln findet. Die fünf MUFAs sind Nüsse und Samen und Öle - viele Arten von Öl - Oliven, Leinsamenöl, Raps. Wir lieben Kürbiskerne, Pistazien, jede Art von Nuss. Avocado. Oliven. Und die letzte MUFA ist Schokolade.

Claire Shipman: Ich kann es nicht glauben. Wenn Leute mir sagen, Schokolade ist gut für dich. Aber nicht zehn Nestle's Bars. Du sprichst also nicht davon, diese für Speck zu ersetzen, du sagst, dass du diese zu deiner Diät hinzufügen solltest?

Liz Vaccariello: Richtig, das ist eine kalorienkontrollierte Diät. Du isst viermal am Tag, 400 Kalorien pro Mahlzeit, und jede Mahlzeit enthält eine bestimmte Menge an einem der MUFAs.

Claire Shipman: Wie wird das nach einer richtigen Mahlzeit aussehen? Sagen Sie uns, was es bedeuten könnte.

Liz Vaccariello: Okay, das ist ein Frühstück. Dies ist eine Kirsche-Schokolade-Waffel. Nur 400 Kalorien. Nehmen Sie eine gefrorene Waffel, schmelzen Sie einige halbsüsse Schokoladenstückchen und verrühren Sie sie mit Kirschen. Das ist das Lieblingsfrühstück unseres Testers.

Claire Shipman: Es sieht gut aus für mich. Zum Mittagessen?

Liz Vaccariello: Eine Vollkorntruthahn-Packung. Das MUFA ist hier eine Oliventapenade. Da ist eine Scheibe Käse drin, etwas Römersalat und Sellerie. Unser Abendessen ist ein Flat Belly Diät Huhn Caesar Salat. Machen Sie das Huhn mit Olivenöl. Sie mischen das Olivenöl mit einem leichten Caesar-Dressing als Dressing.

Und dann für einen Snack - so essen Sie vier Mal am Tag, immer einen Snack, wann immer Sie wollen, vier Tassen leichtes Popcorn ein Apfel und zwei Esslöffel Erdnussbutter. Sie essen viel Erdnussbutter und Schokolade auf dieser Diät. Sie können sagen, wie voll Sie sich fühlen werden.

Claire Shipman: Kannst du mehr essen, oder sollst du das nur essen?

Liz Vaccariello: Diese vier Mahlzeiten repräsentieren, was du an einem Probentag haben kannst. Wir haben Hunderte von Mahlzeiten. Einige sind für Leute, die gerne kochen, also haben wir volle Rezepte.

Claire Shipman: Wie lange bleibst du dran?

Liz Vaccariello: Es gibt eine 4 -Tag Jumpstart, die speziell auf die Aufblähung zielt. Einer unserer Tester verlor sieben Pfund in vier Tagen und fast sechs Zoll Bauchgröße. (Korrektur: Dieser Tester verlor fast sechs Zentimeter am ganzen Körper. Die Arme, Beine, Brüste, Hüften und Bäuche der Tester werden gemessen. Die beim Sprungstart verlorenen Bauchmuskeln variieren typischerweise zwischen einem viertel und anderthalb Zentimeter. Diätetiker können bis zu 7 Pfund verlieren Viele Diätetiker haben 4 bis 5 Pfund verloren Denken Sie daran, das Ziel des Jumpstart ist die Reduzierung der Bauchblähung [überschüssiges Wasser, Gas], nicht unbedingt Bauchfett.)

Claire Shipman : Das kann ich wirklich nicht glauben?

Liz Vaccariello: Ja, im 4-Tage-Plan. Auf dem 4-Tage-Plan trinkst du viermal am Tag, was wir Sassy Water nennen. Dies hat etwas Zitrone, Ingwer und viele Smoothies mit ein wenig Leinsamenöl. Danach ist es ein 1.600 Kalorien pro Tag Plan.

Claire Shipman: Wir wollen die Ergebnisse sehen. Wir haben einen Gast hier. Herauskommen. Zeig uns dein neues schlankes Selbst. Sie sind in der Zeitschrift, auf der Diät und es funktionierte für Sie. Wurden Sie geschockt?

Mary Anne Speshok: Ja, weil ich Diäten vorher probiert habe und nichts so funktioniert.

Claire Shipman: Wie schnell haben Sie abgenommen und Wie viel hast du verloren?

Mary Anne Sheshok: Ich habe 47 Pfund in 5 Monaten verloren.

Claire Shipman: 47 Pfund in 5 Monaten? War es viel um den Bauch?

Mary Anne Sheshok: Viel davon. Außerdem war das ein Totalverlust von 25 Zoll.

Claire Shipman: Das ist unglaublich. Eine Sache, für die wir nicht viel Zeit hatten, aber es ist wichtig und Sie sollten es auf unserer Website lesen, es geht um den mentalen Zustand. Das ist sehr wichtig.

Liz Vaccariello: Bei dieser Diät geht es vor allem um Essen und Einstellung. Sie wollen mit Stress umgehen, weil Cortisol den Hunger steigern kann und Sie Fett im Bauch speichern können. Sie möchten auch Unterstützung finden. Siebzig Prozent der Menschen, die Gewicht verlieren - wie Mary Anne - und es abhalten, taten dies mit Hilfe. Wir empfehlen entweder Diät mit einem Freund oder Ehemann oder wir lieben die Gemeinschaft und Werkzeuge, die auf flatbellydiet.com verfügbar sind.

Claire Shipman: Danke!

Flach Bauch Diät Grundlagen
Empfehlungen
  • Gewichtsverlust: Bewegen Sie mehr, um Heißhunger zu stoppen | Prävention

    Bewegen Sie mehr, um Heißhunger zu stoppen | Prävention

    Eine neue Studie der University of Massachusetts zeigt: Je mehr du sitzt, desto größer ist dein Appetit - auch wenn dein Körper die Kalorien nicht benötigt. Tatsächlich fühlten sich sitzende Personen 17% hungriger als diejenigen, die sich tagsüber bewegten, sagt Forscher Dr.
  • Gewichtsverlust: Erdnussbutter-No-Bake-Riegel | Prävention

    Erdnussbutter-No-Bake-Riegel | Prävention

    Im Gegensatz zu S'mores und Rice Krispies Treats werden diese aus Vollkornmüsli hergestellt, so dass Sie pro Portion 5 Gramm Ballaststoffe erhalten. Nun, das ist es, was das Aufwachsen lohnt! An einem kühlen Ort bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
  • Gewichtsverlust: Tagespuls: So lang, Soda | Prävention

    Tagespuls: So lang, Soda | Prävention

    Warum ein großer Schluck bald in NYC ausgestorben sein könnte [The New York Times] Mehr als die Hälfte der Erwachsenen in New York City entweder übergewichtig oder übergewichtig, und der Bürgermeister will etwas dagegen tun, beginnend mit der Änderung ihrer Auswahl.
  • Gewichtsverlust: Kurze Selbststeuerung? | Prävention

    Kurze Selbststeuerung? | Prävention

    Kennst du die Leute, die den ganzen Tag mit einer Schüssel M & Ms auf ihrem Schreibtisch sitzen und es irgendwie schaffen, keinen einzigen zu essen? Wie aus einer neuen Studie im Journal of Consumer Research hervorgeht, haben sie einen inhärenten Vorteil in der Selbstkontrolle.
  • Gewichtsverlust: 10 Lebensregeln für lang anhaltenden Gewichtsverlust | Prävention

    10 Lebensregeln für lang anhaltenden Gewichtsverlust | Prävention

    Peter Muller / Getty Images Ob Sie schon haben erreichte Ihr Gewichtsverlust Ziel und Sie finden sich in alte Gewohnheiten fallen, oder einfach nicht scheinen, um anzufangen, Pause.
  • Gewichtsverlust: Gewichtsverlust Geheimnis: Ein hohes, dünnes Glas | Prävention

    Gewichtsverlust Geheimnis: Ein hohes, dünnes Glas | Prävention

    Magische Portionskontrolle für kalorienreiche Getränke: täuschen Sie Ihre Augen mit Schlucken aus einem schlanken Glas.
  • Gewichtsverlust: Der Schwindel dieser Frau hat sie nicht davon abgehalten, 80 Pfund zu trainieren und zu verlieren Prävention

    Der Schwindel dieser Frau hat sie nicht davon abgehalten, 80 Pfund zu trainieren und zu verlieren Prävention

    Foto mit freundlicher Genehmigung von Liliana Gomez Als bei Liliana Gomez Schwindel festgestellt wurde Mit 25 Jahren entschied sie, dass sie etwas gegen ihre Gesundheit tun musste.
  • Gewichtsverlust: 6 Experten-anerkannte Möglichkeiten, Fett schnell zu verlieren | Prävention

    6 Experten-anerkannte Möglichkeiten, Fett schnell zu verlieren | Prävention

    Shutterstock Wenn es um das Erreichen unserer Abnehmziele geht wir haben ungefähr so ​​viel Geduld wie wir im Verkehr sitzen, wenn wir schon zu spät zur Arbeit kommen . Aber um so schnell wie möglich ans Ziel zu kommen, muss man es vergessen Crash-Diät.
  • Gewichtsverlust: Mach das zu Deinem Jahr | Prävention

    Mach das zu Deinem Jahr | Prävention

    Wir wissen alles über Neujahrsvorsätze: Diät, Bewegung, Gewichtsabnahme. [ADSENSE][ADSENSE][ADSENSE] Sie glänzen mit Möglichkeit vor Mitternacht - Aber komm das kalte Licht des Tages, sie haben aufgehört, dir dieses schwindelige Gefühl zu geben.

Tipp Der Redaktion

News Pulse: Der neue Nutzen eines einfachen Wegs | Prävention

Ein weiterer Grund, eine Wanderung zu unternehmen [Blisstree] Mehr Beweise dafür, dass ein Training nicht hardcore sein muss, um ernst zu werden gesundheitliche Vorteile.