Die Flat Belly Diet kommt auf GMA | Prävention

Am 2. Januar 2008 Chefredakteur von Prävention ein Zeitschrift und Flat Belly Diet-Autorin Liz Vaccariello startete die Diät auf ABC Good Morning America . Die Enthüllung dieses bahnbrechenden Plans hat bereits Frauen in der ganzen Nation zum Reden gebracht. Flat Belly Diet wurde für gesundheitsbewusste Frauen geschaffen, die praktisch alles versucht haben, um schädliches Bauchfett zu eliminieren. Jetzt gibt es eine Antwort: Flat Belly Diet bietet eine bewährte, wissenschaftlich basierte Lösung, die einen topaktuellen Ernährungsplan mit Motivationstipps und fachkundiger Beratung kombiniert.

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Erfahren Sie mehr über das, was Liz zu sagen hatte Guten Morgen Amerika .

ABC-Korrespondentin Claire Shipman: Was, wenn ich es Ihnen sagen würde dass Sie Fett verlieren könnten, indem Sie fettreiche Lebensmittel essen, ohne ein einziges Sit-up zu machen , ohne Fettabsaugung? Du wirst eine Frau treffen, die genau das getan hat. Hier zu zeigen, wie es funktioniert - es ist wirklich unglaublich, Prävention Chefredakteur, Liz Vaccariello. Vielen Dank für Ihr Kommen.

Liz Vaccariello: Ich bin aufgeregt, hier zu sein.

Claire Shipman: So viele Leute sagen, dass der Magen der kritische Bereich für sie ist Hier wollen sie abnehmen. In der Tat kann Bauchfett unglaublich gefährlich sein.

Liz Vaccariello: Es ist die tödlichste Art von Fett, die Sie auf Ihrem Körper haben können. Schon kleine Mengen können das Risiko für Herzkrankheiten und sogar bestimmte Arten von Krebs erhöhen.

Claire Shipman: Die meisten Leute denken, wenn du erst einmal deine 40er getroffen hast, kannst du nichts mehr tun, besonders nachdem du es getan hast ein paar Kinder, und sie sind nur mit diesem jiggly Zeug fest. Das ist nicht wahr. Du hast ein Wunder gefunden.

Liz Vaccariello: Ich weiß, wir haben es getan. Ich bin so aufgeregt. Wir fanden neue Forschung, die feststellt, dass das Essen einer bestimmten Art von Essen, ein Fett, bei jeder Mahlzeit, gezielt Bauchfett gezielt und dass Fett eine MUFA, eine einfach ungesättigte Fettsäure genannt wird. Also geht es bei dieser Diät nur darum, dein Bauchfett zu verlieren - nicht Fett in deinem Gesicht, nicht in deinen Brüsten, sondern speziell in deinem Bauch.

Claire Shipman: Zeig uns, was MUFAs sind, weil es nicht so ist schlecht wie du denkst.

Liz Vaccariello: Dies sind die gesunden Öle, die man in gesunden pflanzlichen Lebensmitteln findet. Die fünf MUFAs sind Nüsse und Samen und Öle - viele Arten von Öl - Oliven, Leinsamenöl, Raps. Wir lieben Kürbiskerne, Pistazien, jede Art von Nuss. Avocado. Oliven. Und die letzte MUFA ist Schokolade.

Claire Shipman: Ich kann es nicht glauben. Wenn Leute mir sagen, Schokolade ist gut für dich. Aber nicht zehn Nestle's Bars. Du sprichst also nicht davon, diese für Speck zu ersetzen, du sagst, dass du diese zu deiner Diät hinzufügen solltest?

Liz Vaccariello: Richtig, das ist eine kalorienkontrollierte Diät. Du isst viermal am Tag, 400 Kalorien pro Mahlzeit, und jede Mahlzeit enthält eine bestimmte Menge an einem der MUFAs.

Claire Shipman: Wie wird das nach einer richtigen Mahlzeit aussehen? Sagen Sie uns, was es bedeuten könnte.

Liz Vaccariello: Okay, das ist ein Frühstück. Dies ist eine Kirsche-Schokolade-Waffel. Nur 400 Kalorien. Nehmen Sie eine gefrorene Waffel, schmelzen Sie einige halbsüsse Schokoladenstückchen und verrühren Sie sie mit Kirschen. Das ist das Lieblingsfrühstück unseres Testers.

Claire Shipman: Es sieht gut aus für mich. Zum Mittagessen?

Liz Vaccariello: Eine Vollkorntruthahn-Packung. Das MUFA ist hier eine Oliventapenade. Da ist eine Scheibe Käse drin, etwas Römersalat und Sellerie. Unser Abendessen ist ein Flat Belly Diät Huhn Caesar Salat. Machen Sie das Huhn mit Olivenöl. Sie mischen das Olivenöl mit einem leichten Caesar-Dressing als Dressing.

Und dann für einen Snack - so essen Sie vier Mal am Tag, immer einen Snack, wann immer Sie wollen, vier Tassen leichtes Popcorn ein Apfel und zwei Esslöffel Erdnussbutter. Sie essen viel Erdnussbutter und Schokolade auf dieser Diät. Sie können sagen, wie voll Sie sich fühlen werden.

Claire Shipman: Kannst du mehr essen, oder sollst du das nur essen?

Liz Vaccariello: Diese vier Mahlzeiten repräsentieren, was du an einem Probentag haben kannst. Wir haben Hunderte von Mahlzeiten. Einige sind für Leute, die gerne kochen, also haben wir volle Rezepte.

Claire Shipman: Wie lange bleibst du dran?

Liz Vaccariello: Es gibt eine 4 -Tag Jumpstart, die speziell auf die Aufblähung zielt. Einer unserer Tester verlor sieben Pfund in vier Tagen und fast sechs Zoll Bauchgröße. (Korrektur: Dieser Tester verlor fast sechs Zentimeter am ganzen Körper. Die Arme, Beine, Brüste, Hüften und Bäuche der Tester werden gemessen. Die beim Sprungstart verlorenen Bauchmuskeln variieren typischerweise zwischen einem viertel und anderthalb Zentimeter. Diätetiker können bis zu 7 Pfund verlieren Viele Diätetiker haben 4 bis 5 Pfund verloren Denken Sie daran, das Ziel des Jumpstart ist die Reduzierung der Bauchblähung [überschüssiges Wasser, Gas], nicht unbedingt Bauchfett.)

Claire Shipman : Das kann ich wirklich nicht glauben?

Liz Vaccariello: Ja, im 4-Tage-Plan. Auf dem 4-Tage-Plan trinkst du viermal am Tag, was wir Sassy Water nennen. Dies hat etwas Zitrone, Ingwer und viele Smoothies mit ein wenig Leinsamenöl. Danach ist es ein 1.600 Kalorien pro Tag Plan.

Claire Shipman: Wir wollen die Ergebnisse sehen. Wir haben einen Gast hier. Herauskommen. Zeig uns dein neues schlankes Selbst. Sie sind in der Zeitschrift, auf der Diät und es funktionierte für Sie. Wurden Sie geschockt?

Mary Anne Speshok: Ja, weil ich Diäten vorher probiert habe und nichts so funktioniert.

Claire Shipman: Wie schnell haben Sie abgenommen und Wie viel hast du verloren?

Mary Anne Sheshok: Ich habe 47 Pfund in 5 Monaten verloren.

Claire Shipman: 47 Pfund in 5 Monaten? War es viel um den Bauch?

Mary Anne Sheshok: Viel davon. Außerdem war das ein Totalverlust von 25 Zoll.

Claire Shipman: Das ist unglaublich. Eine Sache, für die wir nicht viel Zeit hatten, aber es ist wichtig und Sie sollten es auf unserer Website lesen, es geht um den mentalen Zustand. Das ist sehr wichtig.

Liz Vaccariello: Bei dieser Diät geht es vor allem um Essen und Einstellung. Sie wollen mit Stress umgehen, weil Cortisol den Hunger steigern kann und Sie Fett im Bauch speichern können. Sie möchten auch Unterstützung finden. Siebzig Prozent der Menschen, die Gewicht verlieren - wie Mary Anne - und es abhalten, taten dies mit Hilfe. Wir empfehlen entweder Diät mit einem Freund oder Ehemann oder wir lieben die Gemeinschaft und Werkzeuge, die auf flatbellydiet.com verfügbar sind.

Claire Shipman: Danke!

Flach Bauch Diät Grundlagen
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