Feeling-Fattentage | Prävention

Meiner Meinung nach haben schlechte Haartage keine guten bis fettigen Tage. Du öffnest deine Augen am Morgen und fühlst dich krank in deinem Magen. Dann erinnern Sie sich an das Abendessen der letzten Nacht: gebratene Zwiebelringe, Pizza mit Peperoni und vier Sorten Käse und Brotpudding mit Orangensauce zum Nachtisch. (Gab es etwas Grünes auf Ihrem Teller? Sie können sich nicht erinnern.)

Sie sitzen auf und starren auf Ihre Mitte. Eine Körpermasse aus Fleisch schwimmt auf den flauschigen Bereich zu, der früher dein Magen war. Du ziehst deine Beine aus dem Bett, und während du zum Badezimmer watschelst, reiben deine Schenkel aneinander. Du erhaschst einen Blick auf dich im Spiegel. Schlechter Fehler. Deine Augen sind geschwollen, deine Falten haben sich in der Nacht gebildet und deine Haut ist glanzlos, seit du acht Gläser Wasser pro Tag nicht mehr getrunken hast. Nur fünf Minuten sind vergangen, seit du aufgewacht bist, und du fragst dich schon, ob es Zeit ist, ins Bett zu gehen.

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An Schlecht-Haartagen kann man einen Hut tragen, aber da Körper-Taschen keine Option sind, muss man an gefühlsreichen Tagen einen alternativen Weg finden, sich zusammenzusetzen. Nachdem ich viele dieser Tage durchlebt habe, habe ich mir ein paar Tricks ausgedacht, die ich gerne an dich weitergeben würde. Sie mögen ein bisschen abgedroschen klingen, angesichts der Schwere des sich ausdehnenden Fleisches und der Oberschenkel, die scheinbar ein Eigenleben angenommen haben, aber vertrau mir, sie arbeiten. [Pagebreak]

Rot tut Wunder Ist dir jemals aufgefallen? dass bestimmte Farben dich auf bestimmte Weise fühlen lassen? Grün zum Beispiel kann Sie beruhigen. Gelb kann deine Stimmung heben und Freude in dein Herz bringen. Und Rot kann Magie wirken, weil es die Farbe von Mut, Stärke und Kraft ist. Und glauben Sie mir, wenn Sie einen dieser fetten Tage haben, hilft ein wenig Mut viel.

Erst gestern fühlte ich mich mürrisch, pummelig und müde. Ich zog das beigefarbene Hemd aus, das ich trug, und schlüpfte stattdessen in eine rote Bluse. Wenn ich es betrachtete, fühlte ich mich lebendiger. Es war keine sofortige Heilung, aber es erinnerte mich daran, dass Stärke und Kraft Eigenschaften sind, die ich bereits besitze, Eigenschaften, die so nahe sind, dass ich sie buchstäblich auf dem Ärmel trage.

Meine Mutter sagt, dass Rot eine fröhliche Farbe ist. Rot erinnert auch an Tapferkeit und die Fähigkeit, sich von dem zu trennen, was Sie daran hindert, festzuhalten, was an einem gefühlsreichen Tag wichtig ist. Die Wahrheit ist, dass Fettgefühl weniger mit dem Brotpudding der letzten Nacht zu tun hat, als mit deinen alten Überzeugungen über die Verbindung zwischen Fett und Selbstwertgefühl und zwischen der Größe deines Körpers und dem, was du fühlen oder sagen darfst oder sein.

Das Tragen von Rot unterstützt die Vorstellung, dass deine Vergangenheit nicht dein Leben beherrscht. Es ist eine Botschaft an deine Psyche, die sagt: "Obwohl ich letzte Nacht Brotpudding gegessen habe und mein Magen heute mit Wellen übersät ist, darf ich immer noch stark und kraftvoll sein. Ich darf immer noch geliebt und geliebt werden. Also "Wenn du alles Rot vermieden hast, weil du davon überzeugt bist, dass du mit dieser Farbe unheilbar krank aussiehst, ist das Wort auf der Straße, dass mit der richtigen Rottönung die Haut jeder Person leuchten wird. Betrachten Sie Magenta, Burgunder, Fuchsia oder Rubin. Oder probieren Sie Farbtöne, die wie Liebesromane klingen: Kirschen im Schnee, für immer Beere oder rötlicher Mond. Aber wenn Sie standhaft in Ihrer Anti-Rot-Haltung sind, oder wenn Sie nüchterne Uniformen tragen müssen, denken Sie daran, dass Sie Ihre Zehen, Nägel und Lippen mit Rot schmücken können. Wie diejenigen, die Jahre in der Einzelhandelstherapie verbracht haben, wissen, ist das operative Wort accessorize, accessorize, accessorize. [Pagebreak]

Gürtel und Reality Checks Ich merke, dass du dich an Tagen voller Gefühl verstecken willst. Sie möchten, dass Sie sich krank melden könnten, um zu arbeiten oder ein Mittagessen mit einem Freund abzusagen. Wenn du dich ins Freie wagst, wirst du wahrscheinlich ein muumuu-artiges Kleidungsstück tragen, von dem du glaubst, dass es die Eskapaden der letzten Nacht verbirgt. Aber meiner Erfahrung nach ist das Beste, was man an einem Tag wie diesem tragen kann, ein Gürtel. Ein Gürtel erinnert dich daran, dass du einen Körper hast und dass er tatsächlich eine Form hat.

Nachdem ich in meinen Workshops mit Zehntausenden Frauen gearbeitet habe, habe ich verstanden, dass die meisten Frauen keine Ahnung haben, wie groß ihr Körper wirklich ist. Bitten Sie einen Freund, zu demonstrieren, wie groß ihr Bauch ist, und sie wird ihre Arme zwei Fuß über ihren Bauch hinaus strecken. Bitten Sie eine Gruppe von Frauen, die Größe ihrer Oberschenkel zu beschreiben, und sie werden ein verbales Bild von riesigen Hügeln zeichnen, die keine Ähnlichkeit mit der physischen Anatomie haben. In Bezug auf die Körpergröße sind wir hoffnungslos realitätsfern.

Meine Freundin Maria hat mich heute angerufen. Sie erzählte mir, dass sie, nachdem sie schreckliche Neuigkeiten über ihren Job bekommen hatte, direkt auf die Kekse und danach auf das Eis und danach auf den Kuchen ging. Sie fing an, über ihren Bauch zu reden und dass sie sicher war, dass ihre Kleidung heute nicht zu ihr passen würde. Ich gab ihr meinen Standard-Gefühl-Fett-Rat. Trag einen Gürtel, sagte ich. Sie fragte mich, ob ich den Verstand verloren hätte. "Mein Magen läuft vor mir als ich den Flur entlang gehe", sagte sie. "Wie kann ich einen Gürtel tragen?" Ich sagte ihr, sie solle sich einen dieser Gurte gönnen, die so elastisch waren.

Ein paar Stunden später rief sie an und sagte, sie hätte einen roten Gürtel mit einer Holzschnalle. "Ich habe eine Taille!" Sie rief. "Ich denke, es ist nicht verschwunden." Sich daran erinnernd, dass sie eine Taille hat und dass ihre Gefühle über ihre Körpergröße sich von ihrer tatsächlichen Größe unterscheiden, hat Maria erlaubt, aus ihrem Elend herauszutreten und in die Realität zurückzukehren. (Und weil sie sich so viel besser fühlte, war es für sie weniger wahrscheinlich, dass sie sich wieder um Essen kümmerte.)

Das Tragen eines Gürtels ist eine einfache, konkrete Art, sich physisch zu definieren. Es erlaubt Ihnen, Ihren Körper zu umschreiben, seine Grenzlinie zu berühren. Trotz dem, was Sie gestern Abend gegessen haben, bietet Ihnen das Tragen eines Gürtels einen Reality-Check, egal wie dick Sie sich gerade fühlen. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, zwischen Ihren Vorstellungen darüber, wie groß Sie sind, und Ihrer tatsächlichen Körpergröße zu unterscheiden. Es dient dazu, Sie daran zu erinnern, dass Sie und ein kleines Häuschen nicht die gleiche Größe haben. Und das ist eine gute Sache.

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