Der einfache Weg, dass diese Frau 13 Pfund und 7 Zoll von ihrem Bauch in nur einem Monat verlieren konnte Prävention

Karen Pearson

Als Paula Derrow von einer Vollzeitbeschäftigung in einem Büro zur Freiberuflerin von zu Hause ging, begann ihr Gewicht wirklich zu steigen. Obwohl sie versuchte, aktiv zu bleiben, bewegte sie sich weniger und saß mehr am Computer, und es war nur allzu leicht, sich in die Küche zu begeben und sich einen improvisierten Snack zu gönnen. Die 35 Kilo, die sie Mitte zwanzig verloren hatte - und die sie seit mehr als 25 Jahren mit regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung ausgehalten hatte - krochen langsam zurück, näherten sich ihrem höchsten Gewicht und vergrößerten ihre Taille.

Ein Teil davon war, dass Depressionen einen Langzeitjob verloren haben und ich nicht im Büro sein musste ", sagt der 52-jährige Derrow, der heute ein florierendes Schreib- und Redaktionsunternehmen hat. "Ich hatte auch Rückenschmerzen, die es schwierig machten, so aktiv zu sein, wie ich es wollte. Ich fühlte mich wie ein Versager."

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Endlich, nach einem Gespräch mit ihrem Mann, Randy, entschied Derrow, dass es Zeit war, etwas zu ändern. "Er sah mich an und sagte:, Du wirst frustriert, wenn Freunde immer wieder über dasselbe Problem sprechen und nie etwas tun. Ich habe das Gefühl, dass du das mit deinem Gewicht machst. ' Das war wirklich ein Durchbruch für mich ", erinnert sie sich.

Inspiriert begann Derrow ihr Essen zu säubern. Sie fiel rund 7 Pfund, aber dann ein Plateau. Ohne die Struktur eines Übungsplans war es schwierig, mehr Gewicht zu verlieren. "Damals hörte ich vom Programm Fit in 10", sagt Derrow. "Ich sah, dass Prävention nach Frauen suchte, um es auszuprobieren, und ich liebte die Idee, mit nur 10 Minuten Krafttraining pro Tag und Richtlinien für gesünderes Essen in Form zu kommen erschossen. "

Innerhalb der ersten Woche durchbrach Derrow ihr Plateau und verlor 3 Pfund mehr. "Mein Körper hat schnell reagiert", sagt sie. "Dieses Programm zeigte mir, wie einfach es sein kann, sich auf frische Vollwertkost zu konzentrieren, und ich fand es wirklich leicht, das 10-minütige Training als Pause von meinem Computer, morgens vor dem Duschen oder sogar richtig einzustecken Ich konnte es nach meinem Zeitplan tun, in allem, was ich gerade anhatte. "

Am Ende des 30-tägigen Programms hatte Derrow noch zehn Pfund verloren und nur noch sieben Zentimeter von ihrem Bauch entfernt. Ihre Gesundheit verbesserte sich ebenfalls. Der saure Reflux, der sie jahrelang gestört hatte, verschwand, ihre nagenden Rückenschmerzen verschwanden und bei ihrem letzten Blutdruck-Check hatte sie ihre niedrigste Zahl erreicht: 100/60.

"Das Programm hat lebenslänglich verändert ich ", sagt Derrow. "Es hat mich hoffnungsvoll gemacht, dass es auch nach den Wechseljahren immer noch möglich ist, eine signifikante Menge an Gewicht zu verlieren, indem man seine Ernährung ändert und, noch überraschender, ohne den Körper zu überanstrengen. Das ist es, was ich an dem Programm geliebt habe - es war nicht schwer Ich hatte wirklich das Gefühl, dass es mir die Kontrolle über mein Leben zurückgab. "

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