Wiegt jeden Tag Pfund weg? | Prävention

Als Wissenschaftler der University of Minnesota die Ernährungsgewohnheiten von 1.800 Diätlern überwachten, stellten sie fest, dass diejenigen, die täglich gewogen wurden, durchschnittlich 12 Pfund über 2 Jahre verloren; wöchentliche Waage Beobachter verloren nur 6. Die einmal am Tag Gruppe war auch weniger wahrscheinlich wieder zu Gewichtsverlust.

Aber respektierte Programme wie Weight Watchers-und Prävention Experten-Vorsicht gegen tägliches Wiegen Obsession wurde mit Essstörungen in Verbindung gebracht, und einige Experten argumentieren, dass die Not und Entmutigung durch eine tägliche Gewichtskontrolle dazu führen könnte, dass Menschen ihre Diät abnehmen; Es gibt jedoch keine Nachforschungen, die das belegen könnten.

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Fazit: Versuchen Sie es, wenn Sie gesund und motiviert sind . Indem es als eine regelmäßige Erinnerung an Gewichtverlustziele dient und es Diätern erlaubt, Gewichtszunahmen im Keim zu klemmen, kann tägliches Wiegen helfen. Aber die Praxis möglicherweise nicht der Grund, dass die Studienfächer mehr verloren, sagt Prävention Gewichtsverlust Berater Kelly Brownell, PhD. "Das kann nur beweisen, dass Menschen, denen es gut geht, wie das Feedback sind, so dass sie sich natürlich häufiger abmühen als diejenigen, die sich abmühen."

Wenn Sie täglich einchecken, sollten Sie auch Ihre Ergebnisse in einem protokollieren Journal, um Ihren langfristigen Fortschritt zu verfolgen. Und wiegen Sie sich nicht täglich, wenn Sie an einer Essstörung leiden.

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