7 Seltsame Gründe, dass Sie an Gewicht zunehmen

Gewichtszunahme, die Sie nicht kontrollieren können

Die Frustration, zusätzliche Pfunde auf der Waage zu sehen - oder einen zu engen Bund, von dem Sie kennen - - ist verständlich. Aber wussten Sie, dass alles, von einem hormonellen Ungleichgewicht über Vitaminmangel bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten, Anhaltspunkte dafür bietet, wie Sie an Gewicht zunehmen? "Viele Leute machen, was wir denken, sind Lifestyle-Entscheidungen, aber sind in Wirklichkeit unser Körper reagieren auf Faktoren, die wir nicht kontrollieren können", sagt Robert J. Hedaya, MD, klinischer Professor für Psychiatrie am Georgetown University Medical Center. "Ob es hormonell, eine medikamentöse Nebenwirkung oder etwas anderes ist, zu oft legen wir die Verantwortung auf das Individuum, und es gibt Faktoren, die manchmal die Hilfe eines Arztes rechtfertigen."

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Sie sind deprimiert

Viele Antidepressiva verursachen Gewichtszunahme - also wenn Sie Sie sind deprimiert und nehmen Pillen ein, erwarten eine Gewichtszunahme zwischen 5 und 15 Pfund zu sehen, mit fortschreitender allmählicher Anhäufung über die Jahre, sagt Dr. Hedaya, die auch der Gründer des Nationalen Zentrums für Whole Psychiatry in Chevy Chase ist, MD.

Wenn Sie keine Tabletten einnehmen, gibt es Hinweise darauf, dass Depressionsgefühle mit Gewichtszunahme korrelieren können. Eine 2010 veröffentlichte Studie aus dem American Journal of Public Health fand heraus, dass Menschen, die sich traurig und einsam fühlen, schneller an Gewicht zunehmen als diejenigen, die weniger depressionsbedingte Symptome aufweisen. "Sie können mehr fettreiche, kalorienreiche Komfortnahrung essen", sagt Belinda Needham, PhD, Assistenzprofessorin in der Abteilung für Soziologie an der UAB und der Hauptautor der Studie. "Oder sie haben vielleicht ihre körperliche Aktivität reduziert."

Behebe es: "Wenn ich Patienten sehe, die Antidepressiva einnehmen und das könnte der Grund für ihre Gewichtszunahme sein, kann ich sie langsam entwöhnen von der Droge ", sagt Dominique Fradin-Read, MD, MPH, stellvertretender klinischer Professor an der Loma Linda School of Medicine in Kalifornien. "Ich kann sie dann auf Wellbutrin setzen, was tatsächlich bei der Gewichtsabnahme hilft." Wenn Ihre Medikamente nicht schuld sind, suchen Sie sich einige Workout-Freunde oder eine Selbsthilfegruppe aus. "Treffen zu besuchen, wie Weight Watchers, oder mit einer Gruppe von Freunden zu arbeiten, ist eine großartige Möglichkeit, die soziale Unterstützung zu erhöhen", sagt Dr. Needham, "die Depression helfen kann."

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Sie nehmen den falschen Rx

Es gibt eine lange Liste von Medikamenten Ursache Gewichtszunahme: Wenn Sie Antibabypillen, übermäßige Hormone für die Hormontherapie, Steroide, Beta-Blocker für Herzerkrankungen und Blutdruck nehmen, Anfall Medikamente, Brustkrebs Medikamente wie Tamoxifen, einige Behandlungen für rheumatoide Arthritis und sogar Einige Migräne und Sodbrennen Medikamente, können Sie Pfunde schleichen auf bemerken.

"Wenn ich Patienten sehe, die über Gewichtszunahme besorgt sind, fange ich an, ihre Medikamente zu betrachten", sagt Steven D. Wittlin, MD. klinischer Direktor der Abteilung für endokrinen Stoffwechsel an der Universität von Rochester Medical Center in Rochester, NY. "Das ist ein großes Problem. Einige können den Appetit beeinflussen, andere können den Stoffwechsel beeinflussen." Andere können einfach dazu führen, dass Sie sich besser fühlen und Ihren verlorenen Appetit wiedererlangen.

Fix it: Wenn Sie vermuten, dass Ihre Medikamente Ihre Taille beeinflussen, kann Ihr Arzt eine alternative Behandlung finden, die diese nicht hat Nebenwirkungen.

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Ihr Darm ist langsam

Verdauungsprobleme, einschließlich langsamer Darmentleerungen, können auch für überschüssige Pfunde verantwortlich sein. "Im Idealfall isst man und dann, etwa eine Stunde später, hat man einen Stuhlgang", sagt Dr. Hedaya. "Aber ein oder zweimal am Tag ist immer noch gesund." Wenn Sie nicht so regelmäßig sind, kann es sein, dass Ihnen Dehydrierung, Medikamente, wenig Ballaststoffe oder sogar ein Mangel an guter Flora in Ihrem Darm die Schuld geben.

Fix it: Wenn Verstopfung das einzige Symptom ist, kann Probiotika helfen, Ihren Verdauungstrakt richtig zu arbeiten. Bleiben hydratisiert ist der Schlüssel, zusammen mit einer Diät voll von ballaststoffreichen Lebensmitteln. Sie können aber auch versuchen, ein Faserpulver wie Metamucil mit Wasser zu mischen. "Es kann sogar Fettkügelchen in Ihrem Darmtrakt greifen, wenn es Abfall verschwendet", sagt Dr. Hedaya. Wenn Sie immer noch Probleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Reihe von Störungen auszuschließen, einschließlich einer Schilddrüsenunterfunktion oder eines neurologischen Problems.

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Ihr Körper fehlt bestimmte Nährstoffe

Mangel an Magnesium, Eisen oder Vitamin-D-Mangel kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen, Ihren Energiehaushalt beeinträchtigen oder Ihren Stoffwechsel auf eine Art und Weise verändern, die es schwieriger macht, gesundheitsfördernde Maßnahmen zu ergreifen. "Sie können für wenig Energie mit Koffein, Süßigkeiten und einfachen Kohlenhydraten kompensieren", sagt Dr. Hedaya, "oder finden Sie, dass Sie zu erschöpft oder schwach zu trainieren fühlen."

Fix es: Während Sie es versuchen können Um Ihre Eisenwerte durch den Verzehr von rotem Fleisch und Spinat zu erhöhen und Magnesium durch die Zugabe von Paranüssen oder Mandeln zu erhöhen, ist es fast unmöglich, genug Milch zu trinken oder ausreichend Sonnenlicht zu erhalten, um das niedrige Vitamin D auszugleichen. "Es ist wichtig zu wissen, dass es möglich ist Es dauert eine Weile, bis Sie die richtige Dosis Vitamin D gefunden haben ", sagt Dr. Hedaya. "Wenn Sie zu viel nehmen, können Sie Nierensteine ​​bekommen. Sie müssen Ihr Blut alle drei Monate testen lassen, damit Ihr Arzt die Dosis für Sie anpassen kann." Das Hinzufügen eines Eisenpräparats ist etwas weniger kompliziert - aber es ist immer noch ratsam, dass Sie Hypothyreose oder andere Erkrankungen, die Insulinresistenz und damit Gewichtszunahme verursachen könnten, ausschließen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

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Sie werden älter

Es ist die eine Bedingung, die unvermeidlich ist. "Ich höre oft, dass Patienten meinen, dass der Stoffwechsel verlangsamt ist", sagt Dr. Fradin-Read. "Das ist real - wir verbrennen nicht so viele Kalorien bei 40 oder 50, wie wir früher mit 20 verbrannten. Wir brauchen also mehr Bewegung - und weniger Nahrung - um den Stoffwechsel in Gang zu halten. Einige Studien zeigen, dass Sport noch wichtiger sein könnte als die Diät für die langfristige Gewichtserhaltung. "

Fix it: " Denken Sie daran, dass alle Kalorien nicht gleich sind, wenn es um das Gewicht geht ", sagt Dr. Fradin-Read. "Wenn Sie mageres Protein essen, wird Ihr Körper Kalorien effizienter verbrennen. Auf der anderen Seite sind Kohlenhydrate etwas, das Ihr Körper eher langsam verbrennt und sogar leichter in Ihrem Körper speichert." Die Wahl fettarmer Proteine ​​und die Reduzierung von Kohlenhydraten sind gute Möglichkeiten, unnötige Pfunde zu vermeiden. (Folgen Sie diesem Plan, um sich nach 50 am besten zu fühlen.)

Sie haben Plantarfasziitis

"Viele Muskel-Skelett-Erkrankungen, einschließlich Plantarfasziitis, aber auch Osteoarthritis und Knie- oder Hüftschmerzen, können zu unbeabsichtigter Gewichtszunahme führen", sagt Donald Bohay, MD, cochairman des öffentlichen Bildungsausschusses für die American Orthopaedic Foot & Ankle Society. "Plantarfasziitis kann Sie zwingen, Ihre Aktivität zu reduzieren, um eine Gewichtszunahme zu verursachen."

Reparieren Sie: Ändern Sie Ihr Trainingsprogramm, um Radfahren oder Schwimmen statt Gewicht-Übung zu tauschen, sagt Dr. Bohay . Suchen Sie einen Physiotherapeuten, der ein passendes Programm für Ihre speziellen Bedürfnisse entwickeln kann - fragen Sie Ihren Arzt oder besuchen Sie die American Physical Therapy Association, um einen qualifizierten Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden.

Sie haben ein Cushing-Syndrom

Gewichtszunahme begleitet von Bluthochdruck, Osteoporose und Veränderungen in Hautton und -qualität, einschließlich purpurfarbener oder silbriger Dehnungsstreifen auf dem Bauch und den rötlichen Wangen, können ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper die Nährstoffe nicht so verarbeitet, wie es sollte. Tumor an einer deiner Nebennieren produzieren. Das Syndrom betrifft nur etwa 15 von einer Million Erwachsenen jährlich, also seien Sie vorsichtig, bevor Sie eine Batterie von Tests verlangen. "Das Cushing-Syndrom ist nicht besonders häufig", sagt Dr. Wittlin, "aber eines der verräterischen Anzeichen ist, dass Ihre Fettverteilung eher in der Mitte Ihres Körpers liegt und Ihre Arme und Beine schlanker aussehen."

Fix it: Wenn Sie vermuten, dass Sie an Gewicht zunehmen, das Sie nicht Ihren Essgewohnheiten, Medikationen oder Bewegungsmangel zuschreiben können, ein paar Tests - einschließlich einer Blutprobe und Urinanalyse, um eine genaue Überprüfung Ihres Körpers zu bekommen Cortisolspiegel geben Ihrem Arzt die ersten Hinweise auf diesen Zustand. Wenn die Werte als zu hoch eingestuft werden, wird Ihr Arzt weitere Untersuchungen anordnen, z. B. einen CT-Scan Ihrer Hypophyse und der Nebennieren, um festzustellen, ob ein solcher Tumor vorliegt. Wenn der Tumor bestätigt wird, werden die Ärzte wahrscheinlich eine Operation durchführen, um den Tumor (und möglicherweise die betroffene Drüse) zu entfernen, gefolgt von einer Reihe von Steroiden, um die verbleibende Drüse zu regulieren. (Könnten Sie ein Schilddrüsenproblem haben? Finden Sie es heraus.)

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