Die 6 besten Dinge, die Sie jemandem sagen können, der versucht, Gewicht zu verlieren | Prävention

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Wenn Sie wissen, ein Freund hat Arbeitet, um ein paar Pfunde fallen zu lassen, oder Sie bemerken, dass ein Kollege etwas schlanker aussieht, Ihr erster Instinkt ist wahrscheinlich, sie zu ihrem Erfolg zu beglückwünschen - aber halten Sie. Viele der Dinge, die wir normalerweise über die Gewichtsabnahme von jemandem sagen, mögen schmeichelhaft erscheinen, aber manchmal können sie für diese Person sogar schädlich sein. Das ist, weil Sie unwissentlich anzeigen, dass sie nicht gut aussah, bis sie anfing, auf ihre Ziele hin zu arbeiten.

Wenn Sie das nächste Mal die Bemühungen eines Kumpels würdigen wollen, folgen Sie diesen Richtlinien von Brigitte Zeitlin, RD, Inhaber von BZ Nutrition, das wird das Selbstvertrauen einer Frau stärken, ohne ihre Gefühle zu verletzen.

Alyssa Zolna

Lass diesen schmeichelhaften Einleiner an die Stelle von "Du siehst so dünn aus!" Mager zu sein ist nicht ihr Ziel, während sie auf ein gesundes Körpergewicht hinarbeitet. Plus, da das S-Wort das Gegenteil von "Fett" ist, wenn man sagt, dass sie dünn aussieht, könnte das bedeuten, dass sie dachte, dass sie vorher zu groß aussah.

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Behalte den Fokus auf ihrer Erfahrung anstatt deine eigenen zu injizieren Gewichtsverlust-Erfolge oder Kämpfe hinein wie "Wenn ich an Gewicht verlor ..." Sie könnten das Gefühl haben, dass Sie versuchen, mit ihr in Beziehung zu treten, aber die Erfahrung jedes Einzelnen ist individuell, und sie könnte dies als ein Urteil dessen interpretieren, was sie tut was du versucht hast. Sie wollen nicht ihre zweite Rate selbst.

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Es ist eine gesündere Alternative zur Happy Hour, wenn Sie sich körperlich betätigen. Schließlich machen Endorphine die Leute glücklich (danke, Elle Woods). Selbst wenn du denkst, dass ein Getränk ohne High-Bar-Essen keine große Sache für ihre Ernährung ist, könntest du sie dazu bringen, dich zu verwöhnen, sobald sie nach Hause kommt. Wir alle wissen, dass Alkohol dich hungrig machen kann. (Sie können Ihre Arme formen und Ihren Bauch mit den Energetisierungs-und Spaß-Routinen von Prävention Flat Belly Barre !)

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Schlagen Sie nicht bestimmte Orte, weil Sie denken, dass sie gesunde Optionen für sie haben. Während Sie vielleicht denken, dass Sie Rücksicht auf ihre Bedürfnisse nehmen, wissen Sie nicht genau, welche Arten von Lebensmitteln sie isst, um ihre Ziele zu erreichen, so dass sie diese Annahmen in Frage stellen könnte, oder sie ihre zweite Vermutung machen würde, was sie essen sollte sagt Zeitlin. Lassen Sie sie den Ort auswählen.

Machen Sie diesen Smoothie für ein anregendes Frühstück, das Sie den ganzen Tag über ausfüllt:

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Ihr erster Gedanke könnte sein, sie zu beruhigen, dass sie nicht abnehmen muss sieht schon gut aus. Aber auf ihrer Reise geht es nicht um das, was sie denkt, sondern darum, was sie denkt, und Sie sollten darauf vertrauen, dass sie das Richtige für ihren Körper und Geist tut, sagt Zeitlin.

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Sie wird wahrscheinlich einige Ausrutscher auf dem Weg haben, ob das einige Workouts fehlt oder etwas außerhalb ihres ursprünglichen Plans isst . Aber es ist nicht Ihre Aufgabe, ihr Verhalten zu überwachen ("Sie sollten wahrscheinlich nicht essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.") Stattdessen erinnern Sie sie an die Fortschritte, die sie bereits gemacht hat und wie sie wieder in die Spur kommen kann. Wenn sie interessiert ist, biete sie an, mit ihr als Verantwortliche zu trainieren - wir alle brauchen das.

Der Artikel Die 6 besten Dinge, die du jemandem sagen kannst, der versucht, Gewicht zu verlieren, erschien ursprünglich auf Frauengesundheit.

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