5 Kalorienreduzierte Getränkeswaps für leichten Gewichtsverlust | Prävention

Wir haben ein nationales Alkoholproblem: Amerikaner konsumieren 21% ihrer täglichen Kalorien aus ihren Getränken, so Forscher der University of North Carolina in Chapel Hill. Erhellen Sie, ohne den Geschmack Ihrer bevorzugten kühlen durstlöschenden Getränke zu verlieren.

Anstelle von 17,5 Unzen Erdbeersmoothie (290 cal)
Gehen Sie für 16 Unzen Jamba Juice Light Strawberry Nirvana Smoothie mit echten Früchten (150 cal)
Tagesersparnis: 140 Kalorien
Genug 15 Pfund in 1 Jahr verlieren *

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Anstelle von 16 oz limonade (220 cal)
Wählen Sie 15.2 oz Tropicana Fruit Squeeze Sommer-Zitronengetränke (35 cal)
Tageseinsparungen: 185 Kalorien
Genug, um Ihren BMI in 6 Monaten um durchschnittlich 2 Punkte zu senken *

Statt 12 Unzen Chai Eistee Latte (200 cal)
Gehen Sie für 8 Unzen gebrühten Chai Tee mit 2 Esslöffel fettfreie Milch (11 cal)
Tageseinsparungen: 189 Kalorien
Gleiches Essen 1 weniger Stück Pizza

Statt 16 Unzen Pfirsich Eistee (200 cal)
Gehen Sie für 16 Unzen Inko White Ungesüßt Honeysuckle Eistee (0 cal)
Tageseinsparungen: 200 Kalorien
Menge Sie d sparen, indem Sie nicht 1 choc essen olate-bereift donut

Statt 16 oz orange soda (238 cal)
Gehen Sie für 16 oz Nestlé Pure Life Tropical Fruit Splash Geschmack Wasser (0 cal)
Tageseinsparungen: 238 Kalorien
Menge Sie d in 60 Minuten von 3 mph Tempo Walking verbrennen *

* Berechnungen basierend auf einer 150 £ Frau

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