11 Zitate, die Sie auf Ihrer Gewichtsverlust Reise inspirieren werden Prävention

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Haben Sie noch nicht ganz mit Ihrem Neujahrsvorsatz angefangen, Gewicht zu verlieren? Oder vielleicht hast du Fortschritte gemacht, aber ein Plateau erreicht. Keine Sorgen machen; Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Motivation, Ihnen zu helfen, sich neu zu orientieren. Diese weisen Worte geben Ihnen die Inspiration für den Gewichtsverlust, die Sie brauchen. (Nehmen Sie die Kontrolle über Ihr Essen - und verlieren Sie dabei Gewicht - mit unserer 21-Tage-Challenge!)

Wenn Sie Zeit verlieren
"Permanent Gewichtsverlust kommt nicht mit einem Ein- und Ausschalter. Es ist nicht etwas, was du für eine kleine Weile tust und denkst, dass es deinen Körper verändern wird Mein Zeitplan ist so vollgepackt, wie es nur geht, und ich habe immer noch die Zeit gefunden, [es] zum Laufen zu bringen so sehr, dass kein Berg, kein Fluss oder kein Ozean dich daran hindern könnte, deine Ziele zu erreichen. Wenn du diesen Antrieb, deine Leidenschaft und Hingabe hast, gibt es keine Chance, dass du nicht dorthin gelangst. " - Jennifer Hudson , bis Good Housekeeping

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"Die beste Zeit zum Pflanzen Ein Baum war vor 20 Jahren. Die zweitbeste Zeit ist jetzt. " -Chinesisches Sprichwort

Wenn du nett zu dir selbst bist
"Ich denke, ich bin wie jede Frau, die mit ihrem Gewicht kämpft. Ich habe Höhen und Tiefen und manchmal bin ich" in der Zone "und manchmal bin ich weg der Wagen!' Ich versuche zu folgen, was ich eine 80/20-Regel nenne, was bedeutet, dass ich 80 Prozent der Zeit gute und gesunde Essens-Entscheidungen treffe, die viel mageres Eiweiß, Gemüse und Obst enthalten. Dann 20 Prozent der Zeit 20 Prozent helfen mir, 80 Prozent der Zeit auf Kurs zu bleiben! " - Trisha Yearwood bis Parade

"Mein lebenslanger Kraftkampf unter Kontrolle zu bekommen, kommt von einem Prozess, in dem ich mich so gut behandle wie ich andere in jeder Hinsicht behandle." - Oprah Winfrey , bis O, das Oprah-Magazin

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Immer konsistent
"Sechs Monate scheint wie ein Lange Zeit, es sei denn, du schaust nach hinten ... Alles, was du tun musst, sind nur ein paar Dinge jeden Tag und bleib konsistent, und die Zeit wird genauso schnell fliegen, wie es fliegt, wenn du hart arbeitest oder nicht Wenn du eine Stunde am Tag damit verbringst, etwas Körperliches zu tun, das dich zum Schwitzen bringt, werden sechs Monate vergehen, [und] du wirst dich geistig, körperlich, spirituell besser fühlen - alles ist zusammengebunden. " - Chris Pratt , bis Self

"Es dauert etwa vier Tage tugendhaften Lebens, um ein wenig Gewicht zu verlieren. Das ist auch die Zeit, die man braucht, um sich daran zu gewöhnen, weniger zu essen Mit anderen Worten, wenn Sie über den dritten Tag eines Fitnessprogramms hinaus kommen, verbessern sich die Dinge. " - Martha Beck

"Erfolg ist die Summe kleiner Anstrengungen, die Tag für Tag wiederholt werden." - Robert Collier

Wenn Sie Ihre Energie und Ihre Einstellung nutzen
"Ich führe meinen Erfolg darauf zurück: Ich habe nie eine Entschuldigung gegeben oder genommen." - Florence Nightingale

"Das Schwierigste ist die Entscheidung zu handeln; der Rest ist nur Hartnäckigkeit." - Amelia Earhart

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Auf den Belohnungen

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Tetra-Bilder / Getty-Bilder
"Für mich geht es nie wirklich um eine Nummer. Es geht nur darum, sich gut zu fühlen." - Shonda Rhimes , bis Menschen

"Alles ist physisch einfacher. Alles fühlt sich besser an. Und dann fühle ich mich emotional wohler, selbstsicherer." - Chaz Bono , bis Parade

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