Die 10-Minuten-Lösung, die dieser Frau einen flachen Bauch im Alter von 50 | Prävention

Grace Huang / Modell Lisa Berliner

Wann Sich am Morgen anzuziehen wurde zu einem ständigen Kampf, Lisa Berliner wusste, dass sie etwas ändern musste. In den letzten Jahren hatte sie mit Weight Watchers und Diäten mehr als 20 Pfund abgenommen und zugenommen. Sie würde sich selbst dazu bringen, Kohlenhydrate, Punkte und Kalorien zu zählen, und dann hatte sie es satt, sich so eingeschränkt zu fühlen, dass sie sich an kalorienreiche Speisen wie Pizza und Mac-and-Cheese gewöhnt hatte. Vollzeit als Makler zu arbeiten und zwei Teenager jonglieren zu lassen, ließ sie wenig Zeit zum Sport. "Als ich mich meinen 40ern genähert habe, glaube ich, dass mein Stoffwechsel ausfällt und das Gewicht sich gerade anhäuft", sagt sie. "Ich hasste, wie gestresst ich jedes Mal war, wenn ich vor meinem Schrank stand und versuchte zu entscheiden, was ich anziehen sollte. Aber es war nicht nur eine Mode-Sache. Jetzt, da ich über 50 bin, musste ich wirklich gesund werden. "

Ein nachhaltiges Programm, das ihr zeigen würde, wie sie abnehmen kann, ohne den Kopf zu verlieren, hat sich Berliner für den Fit in 10: Slim & Strong-for Life entschieden! Programm nach einem Post für das Programm auf Facebook zu sehen. Die Tatsache, dass es nicht mehr als 10 Minuten einfachen Trainings am Tag und einem einfachen Essen Plan auf 10 Minuten sauber Mahlzeiten appellierte appellierte an die beschäftigte Mutter.

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Matt Rainey / Model Lisa Berliner

Zunächst war Berliner nervös wegen des Fit-in-10-Speiseplans. Würde es ihr wirklich gefallen? Würde es sie wirklich befriedigen? Würde es sich wie eine andere Diät anfühlen? Am ersten Tag machte sie einen Ausflug in den Lebensmittelladen und kaufte die Zutaten, die sie für den 10-tägigen Clean-Eating Jump-Start benötigte (den Sie in Prevention's finden) neues Buch, Fit in 10: Slim & Strong-for-Life! ). "Ich fühlte mich ein wenig eingeschüchtert, aber als ich in die Küche kam und anfing, die Mahlzeiten zuzubereiten, wurde mir klar, wie einfach und lecker alles war. Da wusste ich, dass dieses Programm anders sein würde als das, was ich in der Vergangenheit ", sagt sie.

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Und nicht nur Berliner hat die Fit in 10 Rezepte genossen. Ihr Mann und ihre Kinder liebten sie auch. "Als Mutter willst du nicht auf einer speziellen Diät sein, bei der du für deine Familie anders kochen musst", sagt sie. "Ich liebte, dass jeder in meinem Haus die gleichen Nahrungsmittel essen konnte. Unsere Lieblingsmahlzeit wurde schnell die herzhafte Lasagne. Es war so köstlich, dass meine Familie anfing, es anzufordern."

Berliner fand auch einfach, die 10-Minute zu passen Training in ihren Tag. "Ich konnte nicht nur immer die Zeit dafür finden, aber die Routine gab mir oft die Energie, den Rest des Tages in Bewegung zu bleiben", sagt sie. "Ich fand es auch toll, dass das Programm in verschiedene Tone Zones unterteilt war und wie man die Workouts im Laufe einer Woche mischt und anpasst, um sicherzustellen, dass man alles trifft."

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Matt Rainey / Model Lisa Berliner

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Am Ende des Plans war Berliner unten 14 Pfund, ihre Kleidung passte viel besser, und sie konnte die Veränderung, die sie in ihrer Mitte sah, nicht glauben. "Mein Körper ist heute ganz anders als vor 60 Tagen", sagt sie. "Zum ersten Mal, solange ich mich erinnern kann, ist mein Bauch völlig flach. Und der Rest von mir fühlt sich stärker an. Ich hätte niemals in so kurzer Zeit gedacht, dass ich eine solche Kraft in meinem Oberkörper spüren würde "Neulich habe ich meinen Koffer die Treppe hinauf und durch die Grand Central Station getragen - das hätte ich nie geschafft, wenn ich Fit 10 nicht begonnen hätte. Es macht mich einfach großartig."

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