Gewichtsverlust Re-Epiphanie | Prävention

Ich gestehe, ich glaube nicht an das Wort "Diät". " Ich gehe nicht mehr auf sie ein, aber hier ist das Dilemma: Es wäre schön, die 15 Kilo zu verlieren, die auf meinen Körper zurückgekrochen sind.

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Ich höre meine rationalistische Stimme, "ja, aber du bist nicht mehr fettleibig, wiegst über 200 Pfund und du hast diese Gewichtsabnahme seit 25 Jahren aufrechterhalten." Blah, bla, bla. Hey, es ist großartig, ich bin begeistert und dankbar, aber es ist die gleiche rationalisierende Stimme, die zweite Hilfe nimmt und diesen zusätzlichen Mantel des Gewichts trägt, um sich davor zu schützen, zu gut zu fühlen.

Versteh mich nicht falsch, wenn für den nächsten 50 Jahre meines Lebens blieb ich bei diesem Gewicht, mir geht es gut, aber ich würde mich einfach gerne leichter fühlen und es wäre das Sahnehäubchen auf dem ... nun, du weißt was ich meine. Ich versuche nicht, mich selbst zu "beherrschen", aber ich gebe mir gerne neue Herausforderungen und Geschenke.

Also, ich bringe es da raus: Ich würde mir dieses Jahr gerne einen leichteren Körper schenken. Ich mag es, mir selbst Geschenke zu geben, und dies wäre ein Geschenk, das weiter geben würde.

Warum ist es dann so schwer? Ich habe Tonnen von Antworten darauf und das "Warum" ist wichtig, aber was am wichtigsten ist, ist gesunde tägliche Handlungen unabhängig vom "Warum" zu nehmen. Das "Wie" ist der Schlüssel. Wie habe ich dieses Gewicht in der Vergangenheit abgenommen?

Zwei einfache Dinge:

1. Klare Grenzen mit dem Essen, indem man bestimmte auslösende Nahrungsmittel für eine Weile oder für immer loslässt - und einen Plan des Essens hat.

Und

2. Rechenschaft darüber ablegen, ob es sich um einen Ernährungsberater, ein Journal oder einen gesunden Ernährungsberater handelt. Aufzuschreiben, was ich esse, hilft enorm.

Das wissen wir schon: Trommelwirbel bitte ... wir müssen weniger essen und mehr Sport treiben. Ich weiß, ich verdrehe auch meine Augen, weil es wirklich so einfach ist. Aber, ich weiß, für mich brauche ich gute Grenzen mit Essen und die Verantwortung, wenn ich Gewicht verlieren will.

Für wen wirst du verantwortlich sein? Ich werde Zeugin deiner Verpflichtung sein, wenn du meine sehen wirst.

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