Tanz wie es niemanden gibt Prävention

IMG_92721-532x400_3.jpg

reisetanz mit jeanne abraham in pure yoga, nyc

Wenn ich Cardio mache, ist es ein Bonus, wenn es Spaß macht - wirklich lustig, wie Tanzspaß. Ob es eine Klasse ist, ein Solo shimmen oder mit meinem Mann im Wohnzimmer booggen - der Tanz gibt mir einen Cardio-Boost und hebt meine Stimmung. Eine Methode, die mir Spaß macht, ist die 5Rhythm-Methode des Tanzes, eine internationale Form des Barfuss-Freestyle-Tanzes, die von Gabrielle Roth in den 70er Jahren geschaffen wurde. Es gibt fünf Ebenen für diese Methode: Fließen, Stakkato, Chaos, Lyrisch, Stille.

Geführt von einem Lehrer / DJ in einem Tanzstudio mit tribalesker Musik, verbindet sich jede Ebene des Tanzes organisch mit der nächsten. Im Verlauf des Tanzes lädt es sanft meinen inneren Hemmkörper zu einer Wanderung ein. Es gibt auch eine Tanzklasse, die sie "Sweat Your Prayers" nennen. 5Rhythm basiert auf indigenen, weltlichen und mystischen Traditionen und basiert auf der Überzeugung, dass sich alles in Wellen, Mustern und Rhythmen bewegt. Die Atmosphäre im Raum ist nicht wertend, und Männer und Frauen aller Formen und Altersgruppen tanzen. Niemand ist betrunken oder bekifft - außer auf Musik und Tanz.

Ich habe im Laufe der Jahre verschiedene Arten von Tanz ausprobiert - Tango, Ballsaal, Swing und Zydeco -, aber ich rebelliere gegen Choreographie und den "cookie cutter" -Tanz. Zum Teil, weil Dance Legasthenie einsetzt. Obwohl Zydeco Tanz am verzeihendsten war und ich zwei wurde ziemlich gut.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Mit diesem Barfuß-Stil überprüfe ich mein Denken an der Tür. Die Kleidung ist meine bequemste Trainingshose und T-Shirt oder etwas Sinnliches und Fließendes. Der Tanz baut sich aus einer langsamen, melodischen, meditativen Bewegung auf und erreicht einen Punkt als ekstatischen Höhepunkt. Eine Zone, in der sich mein Körper ganz von alleine bewegt.

Ein großartiger Ableger von 5Rhythm ist JourneyDance, und seine Popularität wächst landesweit. Journey Dance Instructors sind vokaler, leiten die Bewegungsabläufe und können philosophischer sein. Ich habe vor Jahren bei Kripalu mit Toni Bergins, dem Kraftpaket und Gründer von JourneyDance, einen Kurs besucht. Ihre Oberlehrerin, Jeanine Abraham, ist ebenfalls erstaunlich und unterrichtet bei Cumbe in Brooklyn.

JourneyDance ist eine groovende Feier mit überwiegend Frauen, bei der es darum geht, mit der Göttin innerlich fertig zu werden. Die Lehrer stellen fließende, bunte Schals zur Verfügung und der Raum wird verwandelt. Die Klasse vermittelt ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens.

Mein eigensinniges Selbst liebt es, mein eigenes Ding im Tanz - und im Leben zu machen. Also finde ich, was für mich funktioniert und tanze im Rhythmus meines eigenen inneren Schlagzeugers.

Was für einen Tanz magst du?

"Du musst tanzen, als gäbe es niemanden, der zuschaut,
Liebe wie du ' Ich werde niemals verletzt,
Singe, als würde niemand hören,
Und lebe, als wäre es der Himmel auf Erden. "
- William W. Purkey


5Rhythmus-TanzDanceGabrielle RothJeanine AbrahamJourneyTanzOmega-InstitutToni Bergins
Empfehlungen
  • Allgemein: Was ist neu und gut? | Prävention

    Was ist neu und gut? | Prävention

    IMG_1265-533x400_2.
  • Allgemein: A New Runners 26.2 Meditationen | Prävention

    A New Runners 26.2 Meditationen | Prävention

    IMG_9133-533x400_2.jpg Ich bin ein Marathon-Junkie. Ich beobachte sie, lasse sie nicht laufen. Ich bin neu im Laufen. Aber der Lauf war nie mein Ding. Ich würde zwei Minuten rennen und ich wäre rot im Gesicht, hasste das Leben, mich selbst und dich.
  • Allgemein: Unbeständigkeit = Dankbarkeit Prävention

    Unbeständigkeit = Dankbarkeit Prävention

    IMG_4387-533x400_3.jpg Ich bin Volunteer beim Threshold Choir, und was wir machen, ist singen leise am Bett von kranken oder sterbenden Menschen. Unsere Songs sind wie Flüstern. Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein Sie können sich jederzeit wieder abmelden.
  • Allgemein: Liebe und Schlummer | Prävention

    Liebe und Schlummer | Prävention

    IMG_7020_2.jpg Schlaf ist ein heißes Thema in letzter Zeit. Ich habe über Schlaf nachgedacht, wenn es um die Kompatibilität von Paaren geht.
  • Allgemein: Auf meiner eigenen Yogamatte bleiben | Prävention

    Auf meiner eigenen Yogamatte bleiben | Prävention

    IMG_1109-387x400_2.jpg Yoga streckt mich körperlich und emotional. Es brachte die Denkweise von Vergleichen und Verzweifeln hervor. Ich hatte die Tendenz, meine nach unten gerichtete Hundepose mit deiner zu vergleichen. Vergib mir. Es war nicht meine Schuld.
  • Allgemein: Vegetopia | Prävention

    Vegetopia | Prävention

    IMG_9441-533x400_3.jpg Ich? Ein Veganer? Ich bin mit einem Vater aufgewachsen, der ein begeisterter Fischer und Jäger war.
  • Allgemein: Blüte | Prävention

    Blüte | Prävention

    IMG_0977-552x400_2.jpg Ein schönes Zitat: "Und der Tag kam, an dem das Risiko, im Keim zu bleiben, schmerzhafter war als das Risiko aufblühen." Anais Nin. Warum sollte man "im Keim ersticken" wollen? Nun, es ist sicher drin. Es nimmt das Risiko auf, vollständig zu blühen.
  • Allgemein: 15 Minuten und Zählen | Prävention

    15 Minuten und Zählen | Prävention

    IMG_89861-533x400_3.jpg Dies ist mein 15-Minuten-Sanduhr-Timer, und die Beobachtung des fallenden Sandes ist beruhigend für mich - und motivierend. Ich benutze es, um mit Aufgaben zu beginnen, denen ich mich widersetze: Steuern, Rechnungen, Hausarbeiten und ÜBUNG.
  • Allgemein: His & Her Teller | Prävention

    His & Her Teller | Prävention

    image-e1359690359243-533x400_2.jpg Ich bin Veganer und mein Partner ist nicht. Es funktioniert immer noch, weil ich auf meinem Teller bleibe und er auf seinem bleibt. Obwohl wir beide unterrichtet wurden, ehrlich zu sein, tun wir es nicht.

Tipp Der Redaktion

Ahhh ... Spas! | Prävention

Gehen Sie in ein Spa und seien Sie ein besserer Mitarbeiter oder Ehepartner? Ein Wellnessurlaub, der Fitness, nahrhaftes Essen, Meditation und Massagen beinhaltet, könnte genau das tun.