Tanz wie es niemanden gibt Prävention

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reisetanz mit jeanne abraham in pure yoga, nyc

Wenn ich Cardio mache, ist es ein Bonus, wenn es Spaß macht - wirklich lustig, wie Tanzspaß. Ob es eine Klasse ist, ein Solo shimmen oder mit meinem Mann im Wohnzimmer booggen - der Tanz gibt mir einen Cardio-Boost und hebt meine Stimmung. Eine Methode, die mir Spaß macht, ist die 5Rhythm-Methode des Tanzes, eine internationale Form des Barfuss-Freestyle-Tanzes, die von Gabrielle Roth in den 70er Jahren geschaffen wurde. Es gibt fünf Ebenen für diese Methode: Fließen, Stakkato, Chaos, Lyrisch, Stille.

Geführt von einem Lehrer / DJ in einem Tanzstudio mit tribalesker Musik, verbindet sich jede Ebene des Tanzes organisch mit der nächsten. Im Verlauf des Tanzes lädt es sanft meinen inneren Hemmkörper zu einer Wanderung ein. Es gibt auch eine Tanzklasse, die sie "Sweat Your Prayers" nennen. 5Rhythm basiert auf indigenen, weltlichen und mystischen Traditionen und basiert auf der Überzeugung, dass sich alles in Wellen, Mustern und Rhythmen bewegt. Die Atmosphäre im Raum ist nicht wertend, und Männer und Frauen aller Formen und Altersgruppen tanzen. Niemand ist betrunken oder bekifft - außer auf Musik und Tanz.

Ich habe im Laufe der Jahre verschiedene Arten von Tanz ausprobiert - Tango, Ballsaal, Swing und Zydeco -, aber ich rebelliere gegen Choreographie und den "cookie cutter" -Tanz. Zum Teil, weil Dance Legasthenie einsetzt. Obwohl Zydeco Tanz am verzeihendsten war und ich zwei wurde ziemlich gut.

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Mit diesem Barfuß-Stil überprüfe ich mein Denken an der Tür. Die Kleidung ist meine bequemste Trainingshose und T-Shirt oder etwas Sinnliches und Fließendes. Der Tanz baut sich aus einer langsamen, melodischen, meditativen Bewegung auf und erreicht einen Punkt als ekstatischen Höhepunkt. Eine Zone, in der sich mein Körper ganz von alleine bewegt.

Ein großartiger Ableger von 5Rhythm ist JourneyDance, und seine Popularität wächst landesweit. Journey Dance Instructors sind vokaler, leiten die Bewegungsabläufe und können philosophischer sein. Ich habe vor Jahren bei Kripalu mit Toni Bergins, dem Kraftpaket und Gründer von JourneyDance, einen Kurs besucht. Ihre Oberlehrerin, Jeanine Abraham, ist ebenfalls erstaunlich und unterrichtet bei Cumbe in Brooklyn.

JourneyDance ist eine groovende Feier mit überwiegend Frauen, bei der es darum geht, mit der Göttin innerlich fertig zu werden. Die Lehrer stellen fließende, bunte Schals zur Verfügung und der Raum wird verwandelt. Die Klasse vermittelt ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens.

Mein eigensinniges Selbst liebt es, mein eigenes Ding im Tanz - und im Leben zu machen. Also finde ich, was für mich funktioniert und tanze im Rhythmus meines eigenen inneren Schlagzeugers.

Was für einen Tanz magst du?

"Du musst tanzen, als gäbe es niemanden, der zuschaut,
Liebe wie du ' Ich werde niemals verletzt,
Singe, als würde niemand hören,
Und lebe, als wäre es der Himmel auf Erden. "
- William W. Purkey


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