Was es wirklich bedeutet, wenn Sie Geheimnisse von Ihrem Partner behalten | Prävention

goodluz / shutterstock

Auch kleine Geheimnisse können glückliche Beziehungen auseinander reißen. Ist dir schon mal aufgefallen, dass du, je länger du die Zeit verstreichen lässt, ohne deinem Partner zu sagen, wie du dich ehrlich fühlst, desto größer wird die Trennung zwischen dir? In der Zwischenzeit hat Ihr Partner keine Ahnung, dass Sie in aller Stille verletzte oder genervte Gefühle verbergen, die sich nun in Ressentiments verwandeln.

Eines der folgenden Szenarien kommt Ihnen bekannt vor:

Dieses Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie kann sich jederzeit wieder abmelden.

|

Sie versprechen sich immer wieder, dass Sie es ihm sagen werden ... aber dann tun Sie das nicht.

Die letzte Unterhaltung, die Sie beide hatten, war wie jede andere zuvor. Er redet als Einziger; du bist nicht. Ob das Thema Arbeit ist, Geld, die Bedürfnisse und Bedürfnisse Ihres Partners, was auch immer ... Sie fühlen sich innerlich schrumpfend, wenn Sie Ihre wahren Gefühle und Meinungen verschlucken.

Wenn er spricht, können Sie das Unbehagen und Stress in Ihrem Körper spüren . Dein Hals schließt sich und dein Verstand gefriert. Du bist nicht du selbst in diesen Momenten. Dein wahres Selbst versteckt sich.

Aber das Teilen deines wahren Selbst, einschließlich deiner ehrlichen Meinung, ist wesentlich für dein persönliches Glück und eine gesunde Beziehung. Ehe- und Familientherapeutin Yvette Currie berichtet: "Das Teilen des vollständigen Selbst kann zu einer Intimität führen, die tiefer ist als je zuvor."

Warum sprichst du nicht hoch und sagst, was du wirklich denkst?

Fürchtest du es? verrückt werden? Sind Sie besorgt, Sie könnten seine Gefühle verletzen oder sich Sorgen machen, dass er Sie ablehnen könnte? Sie fühlen sich wahrscheinlich schuldig, dass Sie ihm das nicht früher gesagt haben. Trotzdem stopfst du deine Gefühle und leidest. Je länger Sie warten, desto größer wird das Problem. Du hast ein mentales Gefängnis aufgebaut, und sowohl du als auch dein Partner (ohne es zu merken) sind als Folge gefangen.

MEHR: Diese 20 Zitate erklären, warum wir bedingungslose Liebe brauchen, also VERDAMMT viel

Das ist KEINE Beziehung! Es ist unehrliche Täuschung.

Damit Ihre Beziehung einen gesunden interaktiven Austausch von Ideen, Hoffnungen, Ängsten und Zukunftsplänen unterstützt, gibt es eine nicht verhandelbare Voraussetzung: dass Sie beide (und das bedeutet Sie ) zeigen ebenfalls gegenseitige emotionale Unterstützung voneinander. Es gehören immer zwei dazu. Wie kann dein Partner dich lieben, ohne dein wahres Ich zu kennen? Die Antwort ist einfach: Er kann nicht. Sie müssen auftauchen und in der Beziehung präsent sein, indem Sie mit Ihren eigenen Gefühlen in Kontakt kommen und sie dann laut mit ihm teilen.

Ja, Sie werden wahrscheinlich zu verschiedenen Themen nicht übereinstimmen und unterschiedliche Gefühle über verschiedene Situationen haben. Wenn das geschieht, sprichst du einfach (im Gegensatz zu emotional reagierend) und sagst:

"Wirklich? Ich habe das anders gesehen als du."
"Ich kann tatsächlich hören, was du sagst, und ich denke ... "
" Aus meiner Sicht fühle ich, dass .... "

Sprich, ohne ihn zu verurteilen, während du gleichzeitig deine ehrlichen Gedanken teilst. Du verdienst es, dich in deiner eigenen Haut wohl zu fühlen und deine wahre innere Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen und Meinungen zu dieser ganz besonderen Person in deinem Leben zu äußern.

MEHR: HILFE! Mein BF ist in Bondage, aber die ganze Idee macht mich völlig verrückt

Wird er schockiert sein, wenn Sie sich dazu entschließen, sich in diese Beziehung einzumischen? Absolut.

Auch wenn Sie vielleicht überrascht sein werden, dass Ihr Partner Ihnen sagt, wie schön Sie sind und dass er Sie lange nicht gesehen hat. Die Forscher Hugh Follet, PhD, und George Graham, PhD, behaupten, dass selbst gut gemeinte Unehrlichkeit Beziehung Intimität korrumpiert und dass umgekehrt, nur mit Ihrem Partner über Ihre Bemühungen zu sprechen, um ehrlich zu sein kann Intimität in Ihrer Beziehung auf wichtige Weise zu erhöhen . Zum Beispiel kannst du sagen: "Das ist wirklich schwer für mich, dir zu sagen, aber ich liebe dich und möchte ehrlich zu dir sein ..."

Eine gesunde Beziehung baut auf Vertrauen auf. Und Vertrauen baut auf konsequenter Ehrlichkeit auf.

Wenn Sie Platz für Ihre ehrlichen Gedanken und Gefühle und die ehrlichen Gedanken und Gefühle Ihres Partners schaffen, werden Sie zusehen, wie die Liebe wächst. Aber es gibt eine wichtige Ausnahme zu diesem Rat: Wenn du in echter Angst lebst, dass wenn du laut sprichst, er sauer auf dich wird (und dich emotional, physisch oder psychisch beleidigt), dann ist er wahrscheinlich nicht der richtige Partner dafür Sie. Intimität ist die fürsorgliche Verbindung zwischen zwei Menschen, die ehrlich einander vertrauen, ihre eigene Wahrheit anerkennen und ihre Wahrheit mit ihrem Partner teilen. Liebe dich selbst (oder zumindest wie du selbst) und liebe dich ohne Bedingung. Es klingt wie ein Bissen, aber es ist der Grundbaustein für eine feste Beziehung.

Dr. Margot E. Brown ist die Autorin von Kickstart Your Relationship Now! Move On oder Move Out .

Der Artikel "Was es wirklich bedeutet, wenn Sie Geheimnisse von Ihrem Partner behalten" lief ursprünglich auf YourTango.com.

Relationship Advicemarriaged
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

8 Fehler, die Sie jedes Mal machen, wenn Sie Geschirr waschen | Prävention

Everett Collection / shutterstock Egal wie sauber Sie sind, Ihre Küche ist laut der National Science Foundation wahrscheinlich dreckiger als dein Badezimmer. Brutto! Ihr potentiell keimbeladener Schwamm ist nur ein Teil des Problems.