Versuche diese 30-Tage-Herausforderung für ein heißeres, erfüllteres Sexleben Prävention

Emely / Getty Images

Was wäre, wenn wir dir gesagt hätten, dass du nur ein bisschen Zeit hättest, um deinen Sexualtrieb zu schüren, dann hättest du eine erfülltere Lösung Sexleben am Ende des Monats? Du würdest es tun, oder? Vor allem, wenn es viel einfacher ist als du denkst.

"Du musst nicht an einem Tag zum Sexkätzchen springen", sagt Sadie Allison, DHS, Gründerin von TickleKitty.com und Autorin von Tickle Your Fancy: Eine Anleitung für die sexuelle Selbstbefriedigung einer Frau . "Ein Teil des gesunden Sexuallebens besteht darin, deine Vorlieben und Abneigungen zu lernen. Mit kleinen Schritten kannst du beginnen, diese Entdeckungen in einer Umgebung zu machen, in der du dich sicher und zuversichtlich fühlst."

Ob du Sex größer machst Teil deiner Beziehung, pepp deine Ehe auf oder komm einfach mit deiner sinnlichen Seite in Kontakt, wir empfehlen, eine dieser Herausforderungen 30 Tage lang pro Tag zu versuchen. Allison schlägt vor, einen Liebhaber an Bord zu holen, um zu helfen: "Einen Partner zu haben, der Sie anfeuert und Ziele mit Ihnen erfüllt, kann ein großartiger Motivator sein", sagt sie - aber das ist sicherlich keine Voraussetzung. Lies weiter für 30 tägliche Herausforderungen, die jeder für ein heißeres Sexualleben tun kann.

(Du hast 10 Minuten? Dann hast du Zeit, das Gewicht für immer zu verlieren mit Präventions 's neuen 10 Minuten Workouts und 10-minütige Mahlzeiten Get Fit in 10: schlank und stark für das Leben jetzt!)

PeopleImages / Getty Images1. Machen Sie es überall außer im Bett. Ein kleiner Wechsel der Landschaft kann wirklich Dinge aufpeppen. "Wenn du neue Räume und Orte versuchst, musst du auch neue Positionen ausprobieren, was zu neuen Empfindungen und Orgasmen führen kann", sagt Allison. "Im Auto zu machen - oder gegen das Auto in der Garage - ist immer heiß. Es macht Spaß, in der Schlafzimmertür aufzustehen, und selbst die Couch ist perfekt für den Hundestil."

Rodale's2. Machen Sie Dinge rutschig.

Eine Flasche Gleitmittel ausbrechen ist besser. (Wir sind Fans von Rodales organischem Gleitmittel.)

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Rodale's3. Probieren Sie einen Vibrator während des Partnersexs.Das zusätzliche Gefühl wird Ihnen beide ein Summen geben. "Betrachten wir eine kleine Kugel, wenn er sich von Phallus einschüchtern lässt oder Spielzeug neu ist", sagt Allison. "Bullets können sich sowohl auf Ihrer supersensiblen Klitoris und den Schamlippen als auch auf seinem Kopf, dem Schaft, den Bällen und der Basis seines Penis erstaunlich anfühlen. Und alle Nippel sind Spiel!" (Eine weitere Option ist das meistverkaufte Paar Massagegerät von Rodale, das Sie sogar per Fernbedienung steuern können.)

AveryPhotography / Getty Images4. Berühre dich selbst. Schließ die Tür ab und verbringe etwas Zeit damit, herauszufinden, was dich anmacht. Der beste Weg, ein großer Liebhaber zu sein, ist, zuerst den eigenen Körper zu verstehen - also beschäftigt werden. (Sehen Sie, was passiert ist, wenn eine Frau eine Woche lang jeden Tag masturbierte.)

RapidEye / Getty images5. Machen Sie es nicht zum Guten. Geben Sie Ihrem Partner Vergnügen, ohne etwas dafür zu erwarten. "Es kann unglaublich erfüllend sein, ganz zu geben", sagt Allison. In einer Nacht geht es nur darum zu geben - du fragst deinen Geliebten, was er will, und gib ihm drei Optionen. Dann wechsle die nächste Nacht. Wenn du drei Optionen gibst, ist es Stress, deinem Geliebten zu sagen, was du willst. Großartig für Sie beide und stärkt die Kommunikation. "

Mitfühlende Augenstiftung / Getty Image6. Flirte mit einem niedlichen Fremden. Diese Herausforderung ist besonders ideal, wenn du bereits in einer Beziehung bist. "Dann bring diese neu inspirierte sexuelle Energie mit nach Hause und nimm deinen Liebhaber auf eine wilde Fahrt!" sagt Allison.

liveslow / Getty Images7. Tragen Sie etwas sexy unter Ihrem täglichen Outfit.

Denken Sie an Ihre Dessous als ein Geheimnis, das nur Sie wissen werden. "Dadurch fühlen Sie sich den ganzen Tag lang sexy und können sich darauf freuen, nach Hause zu Ihrem Mann zurückzukehren", sagt Allison. "Achten Sie darauf, einen Rock zu tragen, damit er leichten Zugang zu Ihrem schönen Körper hat, nachdem Sie einen Blick darauf geworfen haben, was Sie darunter haben."

Präventionsprämie: Die Heilung für Ihre sexuelle Ehe

lolostock / Getty Images8. Gehe nackt. Geh herum in den Buff und lass deinen Partner deinen Körper bewundern. Was du als Unvollkommenheiten siehst, ist für ihn wirklich schön, also tu dein Bestes, um deine Hemmungen loszulassen.

AleksandarNakic / Getty Images9. Tu es mit deinen Klamotten an. Es wird den Sex super dringlich machen. "Dry-Humping ist ein Klassiker, der nie aus der Mode kommt", sagt Allison. "Das bringt die Säfte wirklich in Schwung und du fühlst dich wie in der Highschool. Und wenn ihr beide nur eine Menge lacht, dann denkt über Erfolg nach, denn Sex soll Spaß machen!"

Keiichi Hibari / EyeEm / Getty Images10. Tragen Sie Heels zum Bett. Sie werden sich wie eine Füchsin fühlen, vertrauen Sie uns. In der Tat könnte jedes Accessoire oder Kleidungsstück, das Sie super weiblich fühlen könnte den Trick machen.

Andrew Brookes / Getty Images11. Lass dich fantasieren.Voraus: Gib dir selbst die Erlaubnis, während des Sex heute Abend dorthin zu gehen. Und sorgen Sie sich nicht darum, unecht zu sein - wenn Sie alles, was Sie anmacht, in Ihr richtiges Leben bringen, können Sie Funken sprühen. (Können wir dieses Dare Me Pleasure Set von Rodale vorschlagen? Es gibt einen Grund, warum es als 50 Schattierungen des Vorspiels beschrieben wird ...)

Caiaimage / Sam Edwards / Getty Images12. Reynact eine Sex-Szene.Zusammen können Sie beide Sterne Ihres Lieblings-Streifens sein. Auch wenn Sie die heißesten Liebesszenen nicht genau nachahmen können, können Sie sicherlich Spaß haben.

laflor / Getty Images13. Lassen Sie Ihr Blut pumpen. Fahren Sie zuerst zusammen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, bevor Sie es anstellen. Nicht nur, dass Bewegung Wohlfühl-Endorphine freisetzt und das Blut an die richtigen Stellen pumpt. Wenn Sie fit werden, können Sie sich sexuell wünschenswert fühlen.

cveltri / Getty Images14. Spiel mit deinem Essen. "Alles Süßes kann genau das sein, was du zum Lecken und Saugen brauchst", sagt Allison. "Man kann sehr kreativ werden mit Süßigkeiten, Schokoladensoße, Schlagsahne oder einem meiner Favoriten - frische, zerdrückte Erdbeeren. Dann nach einem guten Ablecken, nehmen Sie es unter die Dusche, wo Sie sich langsam und erotisch abwaschen können."

kupicoo / Getty Images15. Nehmen Sie ein Bad zusammen (Blasen optional) .Nicht nur ist es eine Chance, Zeit in den Buff zusammen zu verbringen, es ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und die Kommunikationslinien zu öffnen. Und wenn die Dinge ein wenig schmutzig werden, hat Allison einen Ratschlag: "Verwenden Sie Schmiermittel auf Silikonbasis, da es länger unter Wasser hält."

-1001- / Getty Images16. Sagen Sie den Namen Ihres Partners. Egal ob tagsüber oder laut beim Sex, es wird eingeschaltet! Wenn Sie den Namen Ihres Partners verwenden, fühlt er sich wie das ganz spezifische Ziel Ihres Wunsches.

PeopleImages / Getty Images17. Schau, Schatz, keine Hände. Versuche, sich gegenseitig einzuschalten, ohne sie zu benutzen! Deine Brüste, deine Haare, dein Mund - sie sind alle großartige Ersatzstoffe.

Bildquelle / getty images18. Sieh dir Pornos an, um ein paar Ideen zu bekommen.

"Wähle einen Film, damit du beide an Bord bist", sagt Allison. "Herkömmliche Videos können für manche Frauen eine Abkehr sein, also erforsche feministische Pornoseiten, die Inhalte mit Ladies im Kopf haben."

MEHR: 4 Stretches solltest du besser Sex haben

Christopher Robbins / Getty Images19. Versuchen Sie einen kleinen PDA. Ihre Hand auf seinem Bein unter dem Tisch in einem Restaurant ist ein guter Anfang. Denken Sie daran, das Vorspiel beginnt schon bevor Sie ins Schlafzimmer kommen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Facebook20. Massieren Sie sich gegenseitig (fügen Sie etwas Öl hinzu, um es wirklich sinnlich zu machen). "Für eine extra heiße Erfahrung - wörtlich! - verwenden Sie eine duftende Massageölkerze", schlägt Allison vor. "Sie werden romantische Stimmungsbeleuchtung und warmes, seidiges Massageöl in einem haben. Achten Sie darauf, alle Ihre Geliebte zu massieren, um neue erogene Zonen zu finden. Der Rücken ist selbstverständlich, aber Sie können Ihre Hände überall von seiner Kopfhaut aus bearbeiten bis zu den Zehenspitzen. "

shironosov / Getty Images21. Tu alles außer Geschlechtsverkehr. Mach es das einzige, was tabu ist. Es gibt keinen besseren Weg, Verlangen aufzubauen und sicherzustellen, dass ihr euch beide auf das Vorspiel konzentriert.

kicsiicsi / Getty Images22. Lass ihn dich beim Masturbieren beobachten. Du wirst beide sehr aufgeregt sein, garantiert. Eine Frau, die sich zu vergnügen weiß, ist ein echter Hingucker.

FotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images23. Versuchen Sie einen Quickie. Manchmal spontan ist sogar besser als langsam. "Die Aufregung des Rushing, es kann genug sein, um ihn im Handumdrehen dorthin zu bringen", sagt Allison. "Holen Sie das Beste aus Ihrem Quickie heraus, indem Sie ihn hungrig anstarren. Küssen Sie ihn leidenschaftlich und sagen Sie ihm, dass Sie ihn JETZT brauchen."

Joe Alfano / EyeEm / Getty Images24. Geh auf deine Knie. Du wirst dich seltsam stark fühlen, wenn dein Partner aufsteht. Du bist vielleicht auf den Knien, aber du hast die Kontrolle über das Vergnügen.

ZenShui / Michele Constantini / getty images25. Machen Sie Blickkontakt. Lassen Sie Ihr Vertrauen unter dem Blick Ihres Partners glänzen. Ihn wirklich zu sehen, kann der intimste Teil des Sex sein.

PeopleImages / Getty Images26. Erinnern Sie sich an Sex. Sich über Ihre Lieblingszeiten zu unterhalten, kann nur zu mehr führen! "Erinnerungen zu teilen wird helfen, die Bande deiner Beziehung zu stärken und dein Feuer wieder aufleben zu lassen, wenn du das Gefühl hast, dass es in letzter Zeit flattert", sagt Allison. "Vergiss nicht all die leckeren Details, und fühle dich frei, einige körperliche Nachstellungen zu machen, um sein Gedächtnis zu verbessern."

albertogagna / Getty Images27. Plane einen Dreier.

Viel Spaß beim Casting (und ob du tatsächlich mit dem Dreier durchgehst, liegt ganz bei dir). "Und fühlen Sie sich nicht darauf beschränkt, nur Ihre Freundinnen oder seine Kollegen zu berücksichtigen", sagt Allison. "Dieser hypothetische Dreier ist nicht nur zu seinem Vergnügen. Wenn einer seiner Fitness-Freunde oder alten College-Freunde auf deinem Dienstplan stehen würde, dann sag es ihm! Das kann eine hilfreiche, unterhaltsame Art sein, die Luft von außen zu befreien." die Beziehungsattraktionen, die Sie beide auch fühlen. "

MEHR: 5 Einfache Möglichkeiten, die Freundschaft in Ihrer Ehe zu stärken

Terje Haheim / Getty Images28. Komm wieder.

Für Runde zwei macht es doppelt Spaß. Selbst wenn du denkst, dass du zu müde bist, wirst du vielleicht merken, dass du einen zweiten Wind hast.

myshkovsky / Getty Images29. Sagen Sie "Aktion!" Stellen Sie ein Video her, das Sie später zur Inspiration betrachten können. Nur sicher sein, es privat zu halten!

stock_colors / Getty Images30. Sei gefesselt ... oder fessele deinen Partner. Egal, die Erfahrung ist intensiv! "Der beste Teil der milden Bondage, abgesehen von der aufregenden Sensation, ist die Möglichkeit herauszufinden, wie sehr man sich gegenseitig traut", sagt Allison. "Kommunikation ist der Schlüssel. Stellen Sie sicher, es vorher gründlich zu besprechen, ein sicheres Wort zu gründen und über irgendwelche Sorgen oder Sorgen zu sprechen. Sie können zusammen für das vollkommene, bequeme Seil oder die Manschetten kaufen, oder DIY mit einer seiner Krawatten oder ein Paar deiner Strumpfhosen. " Bessere SexRelationsempfehlung

Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Haben Sie eine Mädchen-Nacht, die Sie nicht bedauern werden | Prävention

Girls 'Night Out leicht gemacht Wir wissen, dass die Beatles mit ein bisschen Hilfe von ihren Freunden auskamen, aber wahrscheinlich nicht in die gleiche kalorienreiche Mode, die wir machen: Happy Hour, Pizza und andere nicht nährende Nashörner können wir nicht immer bis zum nächsten Tag zugeben.