Sex sollte nicht schmerzhaft sein. Hier ist, was helfen kann. | Prävention

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Als auf Sexualität spezialisiertes Paartherapeut treffe ich mich gelegentlich mit Partnern. Es ist oft während dieser Eins-zu-eins-Sitzungen, dass perimenopausale oder postmenopausale Frauen teilen, dass sie beim Sex stöhnen, nicht mit Vergnügen, aber mit Schmerzen - was oft zu einem abnehmenden Interesse an Sex führt, wenn nicht sogar Vermeidung von Sex .

In dem Buch Wenn Sex schmerzt , behaupten die Autoren - zwei Ärzte und ein Psychologe -, dass etwa 20 Millionen Frauen in Amerika an schmerzhaftem Sex, auch bekannt als Dyspareunie, leiden werden Leben, und dass mehr als 40% von ihnen nicht Hilfe suchen aufgrund von Gefühlen der Scham, Verlegenheit, Verwirrung und sogar der Überzeugung, dass es normal ist, dass Sex verletzt wird. Obwohl es natürlich ist, dass sich der Sex im Laufe der Zeit verändert, behalten zu viele Frauen ihre Schmerzen für sich, aus Angst, ihren Partner zu enttäuschen.

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Fast jede dritte Frau hat Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Sie müssen das nicht hinlegen.

Schmerzen beim Geschlechtsverkehr können durch natürliche hormonelle Verschiebungen auftreten, die dazu führen können, dass die Scheidenwände dünner und trockener werden (bekannt als Vaginalatrophie). Abschwellende Mittel und andere Medikamente können ebenfalls zur Trockenheit beitragen.

Eine der beiden häufigsten Arten von Schmerzstörungen sind Vaginismus-vaginale Kontraktionen, die während der Penetration auftreten. Kontraktionen wie diese haben häufig psychologische Wurzeln wie vergangenes sexuelles Trauma, was darauf hindeuten kann, dass eine Psychotherapie notwendig ist, um die zugrundeliegenden Ursachen des Schmerzes zu überwinden. Achtsamkeitsübungen, wie die kreative Visualisierung einer Zeit und eines Ortes, an dem sich die Frau ruhig und schmerzfrei fühlte, können auch die vaginale Berührung angenehmer machen.

Vielen Frauen wird gesagt, dass Schmerzen beim Sex alles in ihrem Kopf sind. Nicht so: Es ist die Art des Körpers, Ihnen zu sagen, dass etwas falsch ist.

Die andere Hauptstörung ist Vulvodynie, die normalerweise um den vaginalen Eingang erfahren wird. Viele Frauen charakterisieren das Gefühl als brennend, stechend, zärtlich und abrasiv, obwohl manchmal der Schmerz auch tiefer in der Vagina gefühlt wird.

MEHR: 8 Gründe, die es beim Sex tut - und wie man es repariert

Die Behandlung von sexuellen Schmerzen beginnt oft mit der Verwendung eines künstlichen Gleitmittels (ich empfehle ein Gleitmittel auf Wasserbasis). Aber wenn permanente hormonelle Veränderungen aufgetreten sind, braucht es oft mehr als ein Gleitmittel. Optionen umfassen Östrogen-basierte vaginale Cremes, Testosteron-Ergänzungen (die auch helfen können, die Libido zu erhöhen), Laser-Puls-Therapie, um das Wachstum von Kollagen in den Wänden der Vagina zu stimulieren, und sogar Botox zur Behandlung schwerer Formen des Vaginismus.

Es ist auch gut Idee für Paare, zusammen zu arbeiten, um die Gefahr von Schmerz zu vermeiden, indem sie den Fokus vom Geschlechtsverkehr auf eine andere Form der Intimität, wie Oralsex, verlagern, die es der Frau erlauben, sexuell und orgastisch mit ihrem Partner zu bleiben. Sobald das Problem des schmerzhaften Sex auf dem Tisch liegt, besteht eine sehr hohe Chance, dass sie wieder Sex genießt, oft innerhalb von 3 bis 6 Monaten.

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Ian Kerner, PhD, ist lizenzierter Psychotherapeut und staatlich anerkannter Sexualberater.

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