Verbessere deine Beziehung im Schlaf

Träume einen kleinen Traum von mir ... teile ihn dann für eine intimere Beziehung, schlägt eine neue Studie in der Zeitschrift Dreaming.

Es geht nicht um Ihren Lebenstraum, einen Marathon zu laufen oder ein eigenes kleines Geschäft zu führen. Diese sind sicherlich wichtig, aber die Forscher waren mehr daran interessiert, wie nächtliche Träume (Sie wissen, die mit den Clooney-Kameen) die wahrgenommene Intimität bei Paaren beeinflussen.

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Bei einer Stichprobenpopulation von 667 Erwachsenen, sowohl Einzelkandidaten als auch Nicht-Forschern, wurde ein Fragebogen durchgeführt, um zu sehen, wie oft die Teilnehmer träumten, wie oft sie ihre Träume mit einem Freund oder Partner teilten und wie geliebt und sicher fühlten sie sich in ihrer Beziehung.

Die Ergebnisse? Frauen erinnerten sich häufiger und teilten ihre Träume häufiger als Männer, und nicht alleinstehende Frauen teilten mehr als Singles. Während die Forscher eine "kleine, aber signifikante" Korrelation zwischen Traum-Sharing und Intimität der Beziehung fanden, waren Männer mehr hinter dieser Idee als Frauen.

Warum teilen Männer dann weniger? "Ich glaube einfach, dass die Vorstellung, dass das Teilen von Träumen eine größere Intimität in der Beziehung fördern könnte, für viele Männer ein ganz neuer Gedanke ist. Bei der Beantwortung des Fragebogens ist ihnen diese Idee zum ersten Mal aufgefallen", sagt Leitautor Michael Rohde Olsen , ein Traumforscher an der Universität Lund in Schweden. "Eine interessante Studie wäre daher, zu sehen, ob dieselben Männer, die die Fragen beantworten, ihre Träume häufiger geteilt haben als vor der Beantwortung der Fragen."

Forscher spekulieren, dass Frauen Träume teilen, weil es Spaß macht und unterhaltsam ist, und sie zitieren auch frühere Forschung, die das Teilen von Träumen zeigt, ist wie das Teilen eines besonderen Teils von dir selbst. Daher die höheren Ebenen der Intimität.

Wenn Sie dies bereits schreiben, weil Sie "nicht träumen", dann wissen Sie das: Es sei denn, Sie haben einen Anfall oder eine Gehirnoperation erlitten, sagt Olsen, Sie Träume . Du erwachst gerade nicht während eines schnellen Augenbewegungszyklus (REM) oder des Schlafzyklus, in dem tiefes Träumen auftritt. Wenn Sie während des REM-Schlafs aufwachen, erinnern Sie sich eher an Ihren Traum, als wenn Sie während des Nicht-REM-Schlafs aufwachen würden. Wenn wir älter werden, nimmt die Zeit, die wir in REM verbringen, ab, aber glücklicherweise ist es möglich, sich an deine Träume zu erinnern, egal ob du während REM aufwachst oder nicht.

Hier sind Olsens vier einfache Schritte, um beide zu verstärken Ihre Erinnerung und Beziehung heute:

1. Bevor Sie schlafen gehen, sagen Sie sich, Sie möchten sich an Ihre Träume erinnern

2. Beginnen Sie, Ihre Träume zu dokumentieren, indem Sie sie aufschreiben oder auf Ihrem Smartphone aufzeichnen

3. Aktiv mit deinen Träumen arbeiten, indem du versuchst, ihre Inhalte zu verstehen.

4. Glaube, dass du etwas aus deiner Arbeit mit deinen Träumen herausholst. Es gibt so viel von ihnen zu lernen, was in dir vor sich geht, sagt Olsen.

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