Bist du zu sehr an ihn gebunden? | Prävention

Er liebt mich, er liebt mich nicht: Es war ein lustiges Spiel auf dem Spielplatz, aber die Beziehung wird ein wenig alt bis du das Erwachsenenalter erreicht hast. Leider ist diese Art von Instabilität - besonders wenn sie von Angst vor Ablehnung getrieben wird - auch schlecht für Ihre Gesundheit.

Das ist das Ergebnis einer faszinierenden neuen Studie, die sich mit "Bindungsangst" in Beziehungen beschäftigt. Jene mit einem ängstlichen Bindungsstil sehnen sich nach Intimität, aber sie sind auch darauf fixiert, verletzt oder zurückgewiesen zu werden: Ihr Mann hat eine Stunde später angerufen, als er es gesagt hat. Wenn Sie ängstlich verbunden sind, ist es genug, um Sie ziemlich wütend zu machen - ganz zu schweigen davon, dass Sie sich verletzlich und unsicher fühlen. Und während dieser Ansatz für Beziehungen extrem klingen mag, sollten Sie sich Ihr eigenes Verhalten genau ansehen: Ungefähr 20% der Erwachsenen sind nach Ansicht der im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichten Studie als ängstlich eingestuft > Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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Bedauerliche Attachments bedrohen leider mehr als nur Ihre Beziehung: Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass uns dieser Bindungsstil verlässt bei einem erhöhten Risiko, an Herzinfarkten und Schlaganfällen zu leiden, und eher mit Bluthochdruck diagnostiziert wird. Diese neue Studie hilft zu erklären, warum: Anxious Attachment scheint erhöhte Cortisolwerte auszulösen (das Hormon, das während der Stressantwort des Körpers freigesetzt wird) und verminderte Spiegel von Schlüsselimmunzellen.

"Stellen Sie sich eine Person vor, die chronisch, nonstop besorgt ist abgelehnt werden ", sagt Lead-Study-Autorin Lisa M. Jaremka, PhD, Postdoktorandin am medizinischen College der Ohio State University. "Offensichtlich wird das für den Körper sehr belastend sein."

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: 7 gute Gründe Sex zu haben Jaremka und ihre Kollegen haben 85 Ehepaare mit einem Durchschnittsalter von 39 Jahren bewertet. Jeder Teilnehmer füllte mehrere Fragebögen aus, die seine Bindungsstile, Angstzustände und Schlafqualität bestimmen sollten. Sie lieferten auch Speichel- und Blutproben, mit denen die Forscher den Cortisolspiegel und die Immunzellen messen konnten.

Tatsächlich hatten Personen, die in ihrer Ehe Bindungsangst zeigten, einen um 11% höheren Cortisolspiegel als Teilnehmer, bei denen dies nicht der Fall war. Und als Forscher mehrere verschiedene Immunitätszellen maßen, stellten sie fest, dass ängstliche Teilnehmer zwischen 11% und 22% weniger Zellen hatten als ihre Altersgenossen.

Mit anderen Worten, die Sorge um Ihre Beziehung kann Sie krank machen: Erhöhte Cortisolspiegel wurden verknüpft zu unzähligen chronischen Gesundheitsproblemen, einschließlich überschüssigem viszeralen Fett, einem erhöhten Risiko von Typ-2-Diabetes und sogar Zahnfleischerkrankungen. Zu viel Cortisol kann auch die Immunität reduzieren, was wahrscheinlich die Ergebnisse dieser Studie erklärt.

Leider gibt es keine klare Lösung, Ihren Bindungsstil zu ändern, sagt Jaremka. "Experten haben gesehen, dass Befestigungsstile verändert werden können", sagt sie. "Wir sind nur nicht genau sicher, wie wir das schaffen können." In der Regel wechseln sich ängstlich verbundene Individuen ab, wenn sie in eine höchst unterstützende, sichere und langfristige Beziehung eingebunden sind, aber wie Jaremka bemerkt, "kann man nicht einfach die Finger schnippen und diese Beziehung zustande bringen."

Wenn Sie Sorgen Sie sich um Ihren eigenen Bindungsstil, suchen Sie professionelle Beratung. Und in der Zwischenzeit sollten Sie andere Strategien anwenden, um den Cortisolspiegel einzudämmen: Vom Kauen eines Kaugummis bis hin zu einer Massage haben wir 8 einfache Möglichkeiten, Cortisol zu senken.

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