3 Einfache Geheimnisse für eine glücklichere Ehe | Prävention

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Sie lieben Ihren Partner. Aber selbst wenn Ihre Beziehung stark ist, kann sich die Ehe manchmal etwas altbacken fühlen.

Eine einfache Routine-Optimierung kann Dinge beleben, sagt William J. Doherty, PhD, Professor für Familien-Sozialwissenschaften an der Universität von Minnesota in St. Paul und Gründer des Doherty Relationship Institute.

Die Schaffung von stressfreier Zeit, um sich regelmäßig zu verbinden, ist für das innere Funktionieren einer gesunden Beziehung entscheidend, sagt Doherty. "Die glücklichsten Paare haben einen Weg gefunden, Rituale in ihr Leben zu integrieren - selbst wenn sie Kinder haben", erklärt er. (Möchten Sie gesündere Gewohnheiten aufgreifen? Melden Sie sich an, um gesunde Lebenstipps, Beziehungsratschläge und mehr direkt in Ihren Posteingang zu bekommen!)

So drücken Sie eines dieser Rituale in Ihren Tag, und noch zwei weitere Geheimnisse halte deine Ehe frisch.

Gael Conrad / Getty ImagesDenke klein.

Ändere nicht, was du bereits tust. Machen Sie es einfach zusammen , schlägt Doherty vor. Vielleicht könntest du morgens zusammen Kaffee trinken oder einen frühen Abendspaziergang machen. Verpflichten Sie sich, es zu einem ständigen Datum zu machen, sagt er. Selbst 15 Minuten im Bett miteinander zu reden, bevor man das Licht ausschaltet, kann einen Unterschied machen, fügt er hinzu. Auch - und das mag selbstverständlich sein - stimmen zu, während dieser Zeit nicht zu widersprechen. Versuchen Sie nicht, familiäre Probleme zu lösen, Finanzen zu diskutieren oder herauszufinden, wer zum Fußballtraining fährt. "Dinge wie diese töten Paarrituale", sagt er. Das Ziel: Entspann dich und verbinde dich.

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LWA / Dann Tardif / Getty ImagesSchreibe eine Sexnacht.

Sex soll spontan sein alles andere als romantisch. Aber schlaue Langzeitpärchen wissen, dass es sich um einen Schweinehund handelt. Mit einem regelmäßigen Termin, um es zu tun, werden Sie in der Lage sein, für Sex zu planen und Aufregung aufzubauen, sagen Experten. Bei all Ihren anderen Verpflichtungen können Sie sich nicht auf Spontaneität verlassen. Wie am Valentinstag oder am Geburtstag deines Partners, begib dich zu einer wöchentlichen oder zweiwöchigen "Sexnacht".

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Bildquelle / Getty ImagesFreude nicht über Kämpfe.

Wenn du nicht kämpfst, versuchst du es nicht - oder so geht. Und die Forschung legt nahe, dass das stimmt. Solange Sie Ihre Argumente zivil und am Thema halten - das bedeutet keine Namensaufrufe oder "Sie tun immer diese" Sprache - Argumente sind wahrscheinlich ein Zeichen, das Sie beide immer noch interessieren.

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