12 Dinge, die mit dem Spermien deines Mannes zu tun haben könnten | Prävention

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Wenn Ihre Schwangerschaft nicht so gut verläuft, nicht automatisch gehe davon aus, dass du der Schuldige bist. Obwohl Frauen in der Regel am meisten für Fertilitätsprobleme verantwortlich gemacht werden, wird ein Drittel der Fälle durch Probleme im Zusammenhang mit dem Mann verursacht (ein Drittel ist auf die Frau zurückzuführen, und die restlichen Fälle werden durch eine Kombination von Problemen bei beiden Partnern verursacht) unbekannte Gründe). Bei Männern sind viele Fruchtbarkeitsstörungen auf Probleme mit ihren Spermien zurückzuführen, und die folgenden 12 Faktoren können sich negativ auf diese Schwimmer auswirken. (Heile deinen ganzen Körper mit Rodales 12-tägiger Leber-Entgiftung für die Gesundheit deines Körpers!)

Rob Hyrons / ShutterstockPacking extra (oder zu wenige) Pfund

Füge Sperma zu der Liste der Dinge hinzu, die von der Nummer auf der Skala betroffen sind. Übergewicht kann die Spermienzahl, die Spermienbeweglichkeit (die Art, wie es sich bewegt) und die Spermienmorphologie (ihre Größe und Form) beeinflussen. Das liegt daran, dass überschüssiges Fett Testosteron in Östrogen umwandelt und übermäßiges Östrogen schädlich für das Wachstum und das Wohlbefinden der Spermien ist, sagt Shahin Ghadir, MD, FACOG, ein Gynäkologe und reproduktiver Endokrinologe, der Gründungspartner des Southern California Reproductive Center ist. Untergewicht kann nach einigen Studien auch negative Auswirkungen auf das Sperma eines Mannes haben.

Lange Rede, kurzer Sinn, der Rat hier ist der gleiche wie für Frauen, die versuchen zu begreifen: Erhalten Sie (und halten Sie) ein gesundes Gewicht.

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stocksolutions / Shutterstock zu verlieren Überhitzungshoden

Nein, das ist kein verrückter Mythos. Wenn die Familienjuwelen eines Mannes zu heiß werden, kann dies die Spermaproduktion beeinträchtigen. Der Grund dafür, dass die Hoden tief außerhalb des Körpers hängen, ist, dass sie kühler als die Körpertemperatur sein müssen, um richtig Sperma zu produzieren, sagt Dr. Shona Murray, FACOG, Direktor für fortgeschrittene Reproduktionsmedizin an der University of Colorado School of Medicine. Wenn ein Mann sie ständig auf oder über die Körpertemperatur bringt, könnte er Probleme bekommen, fügt sie hinzu. Das bedeutet, dass Ihr Partner die Sauna, den Whirlpool, das Dampfbad und den beheizten Autositz überspringen sollte, wenn Sie sich für ein Baby entscheiden. Sein Laptop kann die Dinge auch etwas zu warm machen, also sollte er ihn auf einem Schreibtisch oder Tisch statt auf seinem Schoß benutzen.

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Jim Barber / ShutterstockFever

Bei manchen Krankheiten kann die Anzahl der Spermien vorübergehend sinken. "Wenn ein Mann an Grippe erkrankt ist oder an etwas anderem, das hohes Fieber verursacht, kann das die Spermienzahl für ein paar Monate senken", sagt Elaine de Quadros, DHSc, eine von einem Ausschuss zertifizierte Andrologin und technische Laborleiterin bei The Fertility & IVF Zentrum von Miami. Denken Sie darüber nach: Wenn er Fieber hat, wird sein ganzer Körper überhitzt, Hoden eingeschlossen. Und es gibt einen Grund, warum seine Zählung nicht zurückspringt, wenn das Fieber vorüber ist. Die Zeit zwischen dem Beginn der Samenproduktion und dem Auftreten im Samenerguss beträgt etwa 72 Tage. selbst wenn das Fieber nur zwei Tage lang war, kann es 2 oder 3 Monate dauern, bis sich die Spermienzahl wieder erholt, sagt Murray.

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NeydtStock / ShutterstockSmoking

Viele Studien haben gezeigt, dass das Rauchen von Zigaretten die Spermienzahl eines Mannes verringert und die Anzahl von unbeweglichen und abnormal aussehenden Spermien erhöht. Und eine aktuelle Studie, die in der Zeitschrift Reproductive Health veröffentlicht wurde, zeigt, wie stark der Mann raucht, hängt davon ab, wie stark die Spermien betroffen sind: Je öfter er jeden Tag aufleuchtet, desto niedriger ist sein Sperma die Anzahl von abnormal aussehenden und sich bewegenden Spermien). Füge dies der Liste der Gründe für den Austritt hinzu!

Und wenn er etwas anderes als Tabak raucht, muss das auch gehen. "Es hat sich gezeigt, dass Marihuana und andere illegale Drogen die Spermienmenge beeinflussen und eine schlechte Qualität der Spermien produzieren", sagt Ghadir.

Alkohol

Wenn dein Typ jeden Tag ein oder zwei Drinks nach der Arbeit zurückwirft, könnte er auch seine Spermienzahl runterschlagen. Eine in der Zeitschrift BMJ Open veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die in einer typischen Woche 5 oder mehr Drinks hatten, eine niedrigere Spermienzahl und einen geringeren Anteil an normalem Sperma hatten als Männer, die nur ein Getränk pro Woche hatten. Und Männer, die am stärksten tranken - 40 oder mehr Drinks pro Woche - waren am meisten betroffen. Sie hatten eine 33% ige Verringerung ihrer Spermienzahl im Vergleich zu Männern, die nur 1 bis 5 Getränke pro Woche hatten.

Amenic181 / ShutterstockCaffeine

Apropos Laster, ein Java oder Limonade könnte auch beeinflussen, was unter dem Gürtel passiert. Eine Studie an dänischen Männern ergab, dass die Spermienzahl und die Spermienkonzentration bei Männern, die eine hohe Soda und / oder Koffeinaufnahme hatten, leicht reduziert waren. Nein, er muss seinen morgendlichen Becher Joe oder die volle Dose Limonade nicht komplett aufgeben, aber Ghadir sagt, dass Männer ihren Koffeinkonsum (einschließlich Kaffee, Tee, Soda oder Energydrinks) auf 1 bis 2 Tassen pro Tag begrenzen sollten Tag.

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ShutterstockStress

Eine Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Fruchtbarkeit und Sterilität gefunden, dass psychologischer Stress kann Spermien reduzieren Konzentration und erhöht die Menge an abnormen Spermien. Und es ist nicht nur psychischer Stress. "Ich habe Leute gesehen, die für Marathons und Ultralaufrennen trainiert haben, deren Sperma wirklich abfällt, wenn sie ihren Körper körperlich so extrem beanspruchen", sagt Murray. Versuchen Sie, Ihre andere Hälfte dazu zu bringen, genug Schlaf zu bekommen, gut zu essen, regelmäßig Sport zu treiben und Zeit zu verlieren, um seinen Stress im Zaum zu halten.

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rokas tenys / shutterstockBein Stubenhocker

Wenn dein Mann stundenlang vor dem Fernseher kocht, könnte das seine Jungs treffen. Eine Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Männer, die mehr als 20 Stunden TV pro Woche sahen, eine 44% niedrigere Spermienzahl aufwiesen als diejenigen, die fast kein Fernsehen sahen. Aber es ist nicht das eigentliche Fernsehen, das die Spermienzahl verringert; es sind die Stunden, die damit verbracht werden, inaktiv zu sein. Zeit zum Aufstehen und Bewegen!

larimage / ShutterstockCell phones

Noch eine Sache, die unsere Telefone beschuldigen: "Es gibt einige Studien, die zeigen, dass Handy-Strahlung die Spermienzahl verringert, Spermienmotilität und -morphologie verringert und DNA verursacht Schaden ", sagt de Quadros. Der einzige Weg, um das Risiko vollständig zu beseitigen, ist das Telefon loszuwerden, und da dies wahrscheinlich nicht passieren wird, sollten Männer es so weit wie möglich von ihren Hoden entfernt halten. Statt seiner Hosentasche sollte er seine Hemdtasche benutzen, sie in seiner Aktentasche tragen oder wenn möglich auf einen Tisch oder Schreibtisch stellen.

Nuu Jeed / ShutterstockMedications

Kalziumkanalblocker und Betablocker (häufig verwendet um Behandlung von Bluthochdruck), sowie Chemotherapie und andere Krebsbehandlungen sind gängige Medikamente, die die Spermienproduktion beeinträchtigen können, sagt de Quadros. Sie empfiehlt, dass Männer, die schwanger werden wollen, mit ihrem Arzt über alle Medikamente - verschreibungspflichtige, rezeptfreie und Nahrungsergänzungsmittel - sprechen, um festzustellen, ob sie die Quantität oder Qualität der Spermien beeinflussen.

garagestock / ShutterstockTestosteron und Steroide

Testosteronpräparate, die oft für eine geringe Libido verschrieben werden, und anabole Steroide, die normalerweise illegal verwendet werden, um Muskeln und Körpermasse aufzubauen, haben einen großen Einfluss auf die Schwimmer Ihres Mannes. Und der Grund ist ziemlich ironisch. "Wenn ein Mann Testosteron hat, bringt es den Körper dazu zu denken, dass die Hormonspiegel erhöht sind, was dazu führt, dass es die Produktion von Testosteron abbaut", sagt de Quadros. Testosteron ist notwendig für den Körper, um Sperma zu bilden, also bedeutet kein Testosteron kein Sperma. Die Abschaltung dauert die ganze Zeit, die der Mann auf Testosteron ist. "Die gute Sache ist, wenn er nicht zu lange darauf war und es keinen bleibenden Schaden verursacht hat, nach 3 Monaten der Unterbrechung wird er wieder Sperma produzieren", sagt de Quadros.

Thamkc / ShutterstockChemicals

Die Forschung hat viele Chemikalien und Toxine, wie Pestizide, Lösungsmittel und Schwermetalle, mit verminderter Spermienzahl und erhöhten Spermienanomalien verbunden. Wenn die Arbeit Ihres Partners ihn mit Giften in Verbindung bringt, sollte er Schutzkleidung und eine Gesichtsmaske tragen und sicherstellen, dass der Bereich, in dem er arbeitet, richtig belüftet ist. Er kann seine Exposition gegenüber Pestiziden verringern, indem er Obst und Gemüse aus biologischem Anbau (besonders diese dreckigen Dutzend) isst, und auch das Etikett lesen und befolgen, wenn er Pestizide in oder außerhalb des Hauses verwendet. Ein anderer möglicher Spermatabrecher ist BPA, eine Chemikalie, die in harten Plastik wie Wasserflaschen und Nahrungsmittelbehältern und in der Auskleidung von Aluminiumdosen gefunden wird. Eine in Fertility and Sterility veröffentlichte Studie berichtete, dass Männer mit einem höheren BPA-Gehalt im Urin eine niedrigere Spermienzahl und Qualität aufwiesen als Männer mit niedrigeren Werten. Um die Exposition gegenüber BPA zu begrenzen, vermeiden Sie Lebensmittelbehälter aus Kunststoff in der Mikrowelle, verwenden Sie keine Kunststoffe mit Recycling-Code 3 oder 7, entscheiden Sie sich für Frisch- oder Tiefkühlkost, wenn möglich, und kaufen Sie Glas oder Edelstahl anstelle von Plastik oder Dosen.

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