Warum essen Sie weniger nach einer Trennung | Prävention

Es besteht kein Zweifel: Trennungen können uns bis ins Mark erschüttern. Obwohl wir alle unterschiedlich damit umgehen, haben viele Menschen das Phänomen als "Trenndiät" erlebt. Warum verursacht uns Herzschmerz das Interesse am Essen? Wir haben uns mit den YourTango-Experten Marina Pearson und Debra Smouse zusammengesetzt, um herauszufinden, warum Liebesverlust Appetitlosigkeit verursacht.

Zunächst einmal betont Pearson: "Wenn man bedenkt, dass Körper und Geist miteinander verbunden sind, macht es Sinn verärgert, dass dein Körper davon betroffen sein wird. " Sie erklärt, was auf chemischer Ebene passiert, wenn wir über stressige Gedanken nachdenken: "Das erste, was der Körper tut, ist mehr Adrenalin zu erzeugen, das in den Körper fließt. Das erhöht unseren Cortisolspiegel. Zuviel Cortisol im Körper kann andauernd zu anhaltendem Anstieg des Blutzuckers, erheblichem Kalziumverlust aus den Knochen, Depressionen wichtiger Immunreaktionen, Bluthochdruck, Verlust von Muskelmasse, erhöhter Fettansammlung und sogar Verlust der kognitiven Funktionen führen. Kurz gesagt, es beeinflusst unser Immunsystem, Und da unser Immunsystem im Darm ist, gibt es ein Wunder, dass Ihr Appetit durch eine Trennung beeinträchtigt wird? "

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Wie man sich von einer schmerzhaften Trennung fortbewegt

Smouse erweitert die physischen Reaktionen, die wir oft auf Essen haben, wenn es um Trennungsschmerzen geht und erklärt, dass sich manche Menschen wohlfühlen, wie Muffins, Wein und Eiscreme krank beim Versuch ting zu essen: "Es ist, als ob es eine Verbindung zwischen unseren Mägen und unseren Herzen gibt, und jede Nahrung, die unsere Lippen berührt, schickt uns in physischen Schmerz. Wir können nicht schlucken. Wir zwingen uns etwas zu essen, und es kommt sofort wieder hoch. Obwohl wir nicht ganz bereit sind, Heilung und Hoffnung zu empfinden, wollen wir keinen Schmerz mehr empfinden, so dass wir uns des Essens enthalten. "

Wenn unsere Herzen schmerzen, sagt Pearson, ist es logisch, dass unsere Körper sind ebenso. "Der Körper kann immer nur in zwei Zuständen sein: entweder in einem Zustand der Wiederherstellung oder in einem Zustand der Ruhe. Wenn der Herzschmerz dich negativ beeinflusst, wird dein Körper in einem Zustand der Reparatur sein. Wenn es ständig in einem Zustand der Reparatur ist, wird Ihr Appetit beeinträchtigt, da Ihr Körper im Laufe der Zeit arbeiten wird. "

Gedichte über die Liebe: Das Gute, Das Traurige, Und Das Lustige

Während ein paar Pfunde fallen können Smouse ermuntert oder fühlt sich sogar großartig, warnt davor, dies in ungesundes Territorium zu nehmen. "Meine Klientin Ann wurde nach ihrer Scheidung fast skelettartig. Ihr Arzt drängte sie, wieder etwas zuzunehmen, aber sie war in Konflikt geraten. Sie war überzeugt, dass ihr Mann eine Affäre hatte, weil die andere Frau "mager" war. Was als Reaktion auf die Angst vor der Trennung begann, wurde schließlich ihre Art, ihr zu beweisen, dass sie dünn und deshalb wünschenswert sein könnte. Eine der besten Möglichkeiten, sich von einer Trennung zu erholen, ist, sich emotional und körperlich zu kümmern. "Abnehmen kann Teil dieser Gleichung sein, aber, wie Smouse sagt," sich selbst zu verhungern kümmert sich nicht um dich selbst ... selbst wenn hilft Ihnen dabei, ein paar Pfunde loszuwerden. "

Wie können wir uns nach vorne bewegen und gesünderes Verhalten gegenüber dem Essen entwickeln, wenn wir uns von einer Trennung erholen? Pearson schlägt vor, Ihr schädliches Tagträumen auf ein Minimum zu beschränken:" Schreckliche Gedanken über Ihre Break-Up oder Ex mag im Moment wirklich real aussehen, aber sie sind es nicht - genau wie wenn du die Filme betrittst und die wunderbaren Spezialeffekte siehst, weißt du, dass die Schauspieler in diesem Moment nicht wirklich auf dem Bildschirm agieren. Das Gleiche gilt für unsere Gedankenabteilung. Gedanken sind die Spezialeffekte-Abteilung unserer Gedanken, und obwohl sie wirklich echt aussehen mögen ... sind sie nicht. "

9 Wege, ihn nicht auszuschalten-Online

Sobald du akzeptierst, dass deine emotionalen und mentalen Dämonen fähig sind um erobert zu werden (du wirst wieder die Liebe finden; du kannst heilen), ermutigt dich Smouse, sich selbst zu versorgen. "Erlaube dir zuerst, alles zu fühlen. Während Betäubung eine gute Lösung zu sein scheint, dauert es umso länger, bis Sie sich erholen, je länger Sie Ihre Gefühle verarbeiten. Denken Sie daran, dass eine Trennung beinhaltet, den Verlust der Beziehung zu trauern, sowie die Vorstellung davon, was die Beziehung darstellt. "

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