Ergänzungen für Energie | Prävention

Ich habe mich in letzter Zeit müde gefühlt. Gibt es irgendwelche Ergänzungen, die helfen können, meine Energie zu erhöhen?

Ja, aber der beste Weg, sich energetischer zu fühlen, ist, gesunde Lebensstiländerungen zu machen und dieses Regime mit Ergänzungen nur wenn notwendig zu ergänzen. Regelmäßiges Training, gut schlafen, Stressbewältigung und ausgewogene Ernährung können sehr viel bewirken ..

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Wenn Sie wollen immer noch versuchen Ergänzungen, versuchen natürliche Produkte namens Adaptogens, die den Körper helfen, sich an Stress anzupassen und körperliche und geistige Ausdauer zu verbessern. Zu meinen Favoriten gehören die Kräuter amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius), Rhodiola (Rhodiola rosea) und der Pilz Cordyceps (Cordyceps sinensis). Wissenschaftler glauben, dass Cordyceps Müdigkeit bekämpft, indem es dem Körper hilft, effizienter Sauerstoff zu verwenden, besonders während des Trainings. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Rhodiola die Trainingsleistung verbessern und stressbedingte Müdigkeit, Angstzustände und Depressionen reduzieren kann. Kürzlich berichtete die Mayo Clinic, dass Krebspatienten, die 8 Wochen lang 1.000 mg amerikanischen Ginseng täglich zu sich genommen hatten, doppelt so hohe Energiewerte aufwiesen wie unter Placebo.

Probieren Sie diese natürlichen Heilmittel einzeln aus (mit Veränderungen des Lebensstils) ) für mindestens 6 bis 8 Wochen. Bevor Sie etwas unternehmen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um einen ernsteren Gesundheitszustand auszuschließen.

Quelle: Andrew Weil, klinischer Professor für Medizin an der Universität von Arizona und Direktor seines Programms für Integrative Medizin.

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