Ein Multivitamin nehmen | Prävention

Wie wähle ich ein Multivitaminpräparat aus?

Achten Sie auf das USP-Gütesiegel; Es stellt sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel die aufgeführten Vitamine und Mineralstoffe enthält und von Ihrem Körper aufgenommen wird. Entscheiden Sie sich für einen, der etwa 100% DV für alle Nährstoffe liefert - zuviel davon kann gefährlich sein. Kaufen Sie auch ein Vitamin für Ihr Alter und Geschlecht, wie eine 50+ Formel. Wenn Sie postmenopausal sind, wählen Sie eine ohne Eisen.

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Quelle: Cynthia Sass, MPH, RD , Prävention ehemaliger Ernährungsdirektor und Co-Autor der Flachbauchdiät!

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