Natürliche Migräne Relief | Prävention

Ich bekomme Migräne. Gibt es alternative Methoden, um sie zu behandeln oder ihnen vorzubeugen?

Als ich jünger war, litt ich an Migräne, also fühle ich Ihren Schmerz. Aber da es nicht viele wirksame Migränebehandlungen gibt, halte ich die Prävention für wichtig. Es sind mehrere erfolgversprechende integrative Therapien zur Abwendung dieser lähmenden Kopfschmerzen aufgetaucht, die verschreibungspflichtige Medikamente nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ergänzen oder ersetzen können.

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Bevor Sie alternative Maßnahmen versuchen, halten Sie ein Migräne-Tagebuch mehrere Monate lang auf, um die Auslöser zu identifizieren: Verfolgen Sie Ihre Ernährung, Ihre körperlichen Aktivitäten, Ihren Stresslevel und Ihre Symptome. Zu den häufigsten Schuldigen gehören Schokolade, Nahrungsmittelzusätze, hormonelle Schwankungen, Wetter und Stress. Obwohl einige Auslöser unvermeidlich sind, können Sie den meisten ausweichen.

Bestimmte Ergänzungen können helfen. Studien zeigen, dass regelmäßiger Gebrauch eines Extraktes der Pestwurzanlage die Anzahl der Migräne reduziert, die man bekommt. Überprüfen Sie Reformhäuser für Kapseln frei von PAs, Verbindungen in rohen Pestwurz, die giftig für die Leber sind, und folgen Sie den Anweisungen. Beweise deuten darauf hin, dass 400 mg Vitamin B2 täglich die Häufigkeit und Dauer von Migräne reduzieren können, aber Sie brauchen ein Rezept für diese Dosierung.

Biofeedback und Akupunktur sind auch für manche Menschen wirksam. Eine kürzlich durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass ein Kurs des Biofeedbacktrainings die Migräne um 56% reduzierte. Und eine Studie in Kopfschmerz berichtete, dass die zweiwöchentliche Akupunktur dazu beitrug, Migräne bei denjenigen zu verhindern, die dazu neigen.

Quelle: Andrew Weil, klinischer Professor für Medizin an der Universität von Arizona und Direktor des Programms Integrative Medizin e.

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Tipp Der Redaktion

Ist der Selbstwertgefühl der Schlüssel zur Gewichtsabnahme?

Als ich in Manchester, NH, aufwuchs, fühlte ich mich von meinen Adoptiveltern so unglücklich und ungeliebt, dass ich mich an Zucker wandte, um die Leere zu füllen. Die kalorienreichen Süßigkeiten machten das Gewicht auf, und als ich meine frühen 20er Jahre erreichte, überstieg ich 200 Pfund.