Halte dein Gehirn scharf | Prävention

Ich lese viel, mag aber keine Rätsel und Kreuzworträtsel. Fordere ich meinen Verstand genug heraus?

Wahrscheinlich nicht. Menschen, die sich geistig herausfordernden Aktivitäten unterziehen, reduzieren ihr Demenzrisiko, aber diejenigen mit dem gesündesten Geist haben mehrere Hobbies. Neue Aktivitäten setzen Gehirnchemikalien frei, die neue Zellen produzieren und Nervenverbindungen stärken.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Quelle: Arthur F. Kramer, PhD, Professor für Psychologie, Universität von Illinois in Urbana-Champaign

Expertenzentrum
Empfehlungen
  • Andere: Glück sollte keine Hohlräume verursachen Prävention

    Glück sollte keine Hohlräume verursachen Prävention

    Die Medikamente, die Ihnen Ihr Grinsen zurückgeben, können mit Ihren Zähnen Verwüstungen anrichten. Mehr als 170 Millionen Verordnungen für Antidepressiva werden jedes Jahr in den USA geschrieben. Jetzt bestätigen die Forscher eine häufige Nebenwirkung: trockener Mund.
  • Andere: Wie man Sex Drive erhöht | Prävention

    Wie man Sex Drive erhöht | Prävention

    Wie kann ich meine Libido steigern - oder die des Mannes verringern? Niedrige Libido ist die häufigste sexuelle Beschwerde bei Frauen; Untersuchungen zeigen, dass mehr als 40% davon betroffen sind. In Ermangelung von Gesundheitsproblemen ist es oft mit Langeweile verbunden.
  • Andere: Ergänzungen für Energie | Prävention

    Ergänzungen für Energie | Prävention

    Ich habe mich in letzter Zeit müde gefühlt. Gibt es irgendwelche Ergänzungen, die helfen können, meine Energie zu erhöhen? Ja, aber der beste Weg, sich energetischer zu fühlen, ist, gesunde Lebensstiländerungen zu machen und dieses Regime mit Ergänzungen nur wenn notwendig zu ergänzen.
  • Andere: Stress und Geschwüre | Prävention

    Stress und Geschwüre | Prävention

    Ich habe Leute sagen, dass Stress Geschwüre verursachen kann. Ist das wirklich wahr? Nein, obwohl Angst die Symptome verschlimmern kann. Es ist eine häufige Fehleinschätzung, dass Stress zu Geschwüren führt, weil sich Ihr Magen aufregt, wenn Sie angespannt sind.
  • Andere: Viagra für Frauen | Prävention

    Viagra für Frauen | Prävention

    Mein Mann nimmt manchmal Viagra. Ich habe gehört, Viagra kann auch für Frauen arbeiten. Kann ich eine halbe Pille probieren? Sie sollten niemals Medikamente einnehmen, die nicht für Sie verschrieben sind.
  • Andere: Immunität | Prävention

    Immunität | Prävention

    Immunität Hoch ansteckende Erkältungs- und Grippeviren gibt es überall (die Erkältung ist das größte Problem, das jedes Jahr Menschen in die Arztpraxen schickt!) Und überall zwischen 5 und 20% der Amerikaner die Grippe.
  • Andere: Pilates und Yogaübungen | Prävention

    Pilates und Yogaübungen | Prävention

    Muss ich noch Krafttraining machen, wenn ich Pilates oder Yoga mache? Ja. Yoga und Pilates sind eine hervorragende Ergänzung zu traditionellen Krafttrainingsübungen, da sie die Bauch- und Rumpfmuskulatur effektiver ansprechen als Gewichte.
  • Andere: So entfernen Sie Ohrenschmalz sicher | Prävention

    So entfernen Sie Ohrenschmalz sicher | Prävention

    Ist es schlecht, Ohrenschmalz mit einer Watte zu reinigen? Tupfer? Ja. Wachs schützt den Gehörgang und eine gewisse Menge ist normal. Wattestäbchen können das Wachs reizen, zerkratzen oder zu tief drücken. Wenn es Auswirkungen hat, kann nur ein Arzt es entfernen.
  • Andere: Welches Fast Food ist am gesündesten? | Prävention

    Welches Fast Food ist am gesündesten? | Prävention

    |Wenn Sie wie die meisten Prävention Leser sind, versuchen Sie gesunde Entscheidungen zu treffen, wenn Sie Fastfood essen. Sie entscheiden sich für Salate, gegrilltes Hähnchen und alles, was vegetarisch ist. Du verschweigst Pizza, Hamburger und Tacos.

Tipp Der Redaktion

Ich habe 6 Mal pro Woche trainiert, aber mein Körper wurde nie umgewandelt - bis ich diese einfache Veränderung machte Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von Tatiana Boncompagni Ich war schon immer fit. Als ich am College war, habe ich regelmäßig trainiert, und ich habe diesen gesunden Lebensstil bis hin zu Kindern fortgesetzt. Erst als ich mit meinem letzten Kind schwanger war, habe ich aufgehört zu trainieren.