Dein glücklichstes Jahr aller Zeiten Prävention

Stop. Hör wirklich auf. Stoppen Sie Ihr Gehirn von To-Doing, von Gedanken darüber, den Geschirrspüler zu laden oder Flusen vom Teppich zu entfernen oder tote Blätter vom Weihnachtsstern zu entfernen. Gönnen Sie sich einen Moment, um sich auf Sie und das kommende neue Jahr zu konzentrieren. Dies ist Ihr Jahr-2013 kommt an, und jeder Tag ist ein Geschenk von Zeit und Gelegenheit. Wohin gehst du heute? Was wirst du in diesem Jahr machen? In welche Richtung zieht dein Herz, wie ein weites Meeresufer, das sich so weit erstreckt, wie das Auge reicht? Welche Schritte möchtest du als Marker zwischen diesem und dem nächsten Jahr zurücklassen?

Zu ​​wissen, was deinem Leben einen Sinn gibt und was dir einen Sinn gibt, ist der Weg, dein Glück zu finden. In einer Studie der University of Wisconsin-Madison fanden die Forscher heraus, dass Menschen mit hohen Punktzahlen für einen Sinn für das Lebensziel auch ein starkes Gefühl von Glück und Zufriedenheit haben. Die Leute, die in dieser Eigenschaft einen hohen Rang hatten, einer von sechs, gemessen an den Ryff-Skalen des psychologischen Wohlbefindens, hatten einen Orientierungssinn und waren sich der Bedeutung ihres Lebens bewusst.

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Wenn Sie Ihren Zweck kennen, können Sie auch länger leben. Forscher und Autor Dan Buettner führte eine globale Studie über Populationen, die am längsten leben (in Gebieten der Welt nennt er blaue Zonen). Büttner fand, dass das, was die Okina- wikaner ikigai nannten und die Nicojaner von Costa Rica plan de vida nannten - was soviel heißt wie "warum ich morgens aufwache" - ist bis zu 7 wert zusätzliche Jahre Lebenserwartung. (Nicht überzeugt? Treffen Sie drei weit entfernte lokale Frauen, die Leute mit Niveaus der Energie, der Immunität und des Glückes rühmen, die wenige von uns kennen.)

Wie finden Sie oder wiederentdecken Sie Ihr? Im Laufe der Zeit kann sich Ihr Zweck ändern oder sogar verloren gehen. Versuchen Sie Folgendes: Denken Sie zurück an eine Zeit Ihres Lebens, als Sie sich zufrieden und erfüllt gefühlt haben. Was hast du gemacht? Mit wem waren Sie zusammen? Fragen Sie sich, was Ihnen am wichtigsten ist. Der Philosoph Lao-tzu sagt: "In der Mitte deines Wesens hast du die Antwort: Du weißt, wer du bist und was du willst."

Die Antworten werden dein persönliches GPS programmieren. Der nächste Schritt, den du nimmst - mit Absicht und Zweck -, wird auf dem wahren Weg zu dauerhafter Freude sein.

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Troels Graugaard / Getty Ich werde ehrlich sein. In meiner Rolle als Sprecher der Nationalen Hospiz- und Palliativpflege-Organisation ist es oft mein "Job", die positiven Aspekte der Hospizpflege hervorzuheben.