Die unglückliche Seite der Happy Hour | Prävention

Die meisten von uns genießen einen Drink (oder zwei okay, drei) als eine Möglichkeit, sich nach der Arbeit zu entspannen. Eine harmlose Gewohnheit, oder? Nun, vielleicht nicht: Eine Reihe von neuen Studien entwirren Alkohol verschlungene Beziehung mit Emotionen, und das Bild ist nicht schön.

Unter Frauen kann Alkohol eine riskante Möglichkeit sein, mit Traurigkeit oder Angst umzugehen, findet eine neue Studie von die Universität von Georgia und die Universität von Kentucky. Nachdem sie 235 Studentinnen gefolgt waren, folgerten Forscher, dass diejenigen, die tranken, um mit "negativen Emotionen" fertig zu werden, eher übermäßig konsumierten und ein größeres Risiko hatten, Alkoholkonsumstörungen zu entwickeln als ihre Freunde.

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Und das Bild ist nicht besser für Männer. In einer neuen Studie außerhalb Italiens fanden Wissenschaftler heraus, dass Männer, die übermäßig trinken, einige große Empfindlichkeits-Chip-Fehlfunktionen aufweisen: Im Vergleich zu gesunden Kollegen hatten diese Männer kein Einfühlungsvermögen und zeigten eine eingeschränkte Fähigkeit, emotionale Signale zu "lesen" der beste Weg, um diese versoffenen Risiken zu vermeiden, aber wie die meisten gesunden Veränderungen kann es viel leichter gesagt als getan sein. Eine einfache Lösung? Überspringe das Vortrinken - das Glas Wein, das du genießt, bevor du in die Stadt kommst - was dazu führt, dass du an einem Abend fast

zweimal so viel Alkohol trinkst, laut einer weiteren neuen Studie. "Menschen mögen In die Bar oder auf die Party mit einem Buzz ", sagt Co-Autorin Shannon Kenney, PhD, Associate Director des Heads Up Research Lab an der Loyola Marymount University. "Aber mit Pre-Drinking ist die Entscheidungsfindung von Anfang an beeinträchtigt, so dass es viel einfacher wird, schwer zu trinken."

Sobald Sie draußen sind, schlägt Kenney ein Buddy-System vor, um den Alkoholkonsum zu begrenzen. Schließe dich mit einem Freund oder deinem Mann zusammen und vereinbare strenge Regeln für den Abend, bevor du einen einzigen Schluck nimmst.

Und wenn du dich zu sehr mit Emotionen beschäftigst, erkenne die Angewohnheit und plane im Voraus: "Es ist erstaunlich, wie du dich deiner bewusst bist kann einen Unterschied machen ", sagt Kenney. "Sei gewissenhaft. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, denke über deine Gewohnheiten und deine Grenzen im Voraus nach und du kannst dich wirklich schützen. "

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