Langsames Telefon | Prävention

Ich bin so schnell in meinen Gedanken gegangen, dass ich nicht bemerkt habe, dass es eine ganze Bewegung namens "Slow Life" gab. Ich frage mich, warum ich mich von solchen Dingen so angezogen fühle, obwohl mein grundlegendes Selbst in Wirklichkeit darin besteht, Dinge zu erledigen und effizient zu sein. Unsere Kultur wird mit "intelligenten" Telefonen so effizient. Studien zeigen jedoch, dass sie uns verdummen. Für mich ist es in diesen Tagen viel anstrengender zu lesen als zu hören und zu wischen. Das ist wahr. Ich bin ein Swiper und mein Gehirn mag es.

Nun, ich habe gelegentlich freie und unplugged-Tage. Das "möglich" ist jetzt nicht, während ich in diesem Graduate-Programm bin, aber ich stecke eine Stunde oder so unplugged hier oder dort, um mit meinen eigenen Gedanken allein zu sein.

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Kürzlich haben 60 Minuten eine Episode über Achtsamkeit mit Jon Kabat Zinn gemacht, dem vom MIT ausgebildeten Wissenschaftler, der Meditierender und Gründer der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktionsklinik wurde. Mr. Anderson Cooper nahm an einem Retreat mit anderen großen und beschäftigten Namen teil und winselte demütig für sein Telefon. Die Regeln? Nicht erlaubt. Die Agenda, nach Kabat Zinn?

"Wenn du gehst, geh einfach. Wenn du isst, iss einfach."

Also, Mr. Cooper - ist jetzt auf einem Berggipfel und ruft uns allen zu still sein, still sein. Er teilt demütig mit, wie schwer es für ihn war, aber nachdem er seine Gedanken über Meditation versus Meditation gesehen hat, ist er dran. Er behauptet, dass diese Geschichte "sein Leben verändert hat."

Ich war schon immer "drauf", aber in diesen Tagen mehr "davon". Die atemberaubende Schönheit von allem ist, dass es so wenig braucht, um neu zu starten, weil es tatsächlich nichts tun muss. Das schwierigste für mich zu tun.

Wenn alles andere fehlschlägt, benutze ich das Gadget gut - da gibt es Hunderte von Meditation ... Apps.

Achtsamkeit
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