Eine viel versprechende neue Behandlung für Ihre saisonbedingte affektive Störung | Prävention

Simone Golob / Offset

Ärzte behandeln in der Regel saisonale affektive Störungen (SAD) -eine Art von Depression, die typischerweise im Winter auftritt, wenn das natürliche Licht niedrig ist - mit Antidepressiva oder Lichtkisten, die Sonnenlicht nachahmen. Jetzt Forschung schlägt vor, dass eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie namens CBT-SAD ebenso hilfreich sein kann (besuchen Sie adaa.org für genauere Informationen).

MEHR: 9 Schritte für eine Winter Aufladung

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Die Behandlung hilft Patienten, ihre Gedanken über den Winter neu zu strukturieren. Anstatt sich auf hassendes kaltes Wetter zu fixieren, werden sie zum Beispiel dazu angehalten, sich winterliche Aktivitäten vorzustellen.

Forscher der University of Vermont fanden heraus, dass Lichttherapie und CBT-SAD während einer akuten Depressionsepisode gleich wirksam sind, aber Menschen mit CBT-SAD waren besser nach 1 Jahr.

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