Die Macht der Absicht | Prävention

Als ich vor Jahren in einer Zulassungsstelle für Medizinstudenten war, ragte eine Anwendung von Hunderten anderen heraus. Es begann: "Warum sollte eine alleinerziehende Mutter von fünf Jahren, die ihren Lebensunterhalt als Barkeeper verdient, auf die medizinische Fakultät gehen?" Die Worte summten mit positiver Energie und einem starken Entschluss, Arzt zu werden. Die Beschwerdeführerin, Sophie, hatte einen klaren Plan dafür, wer ihre Kinder beobachten und wie sie die Härte der medizinischen Ausbildung bewältigen und ihre Familie großziehen konnte, ohne überwältigt zu werden. Sie war eine Starschülerin, die ein großartiger Arzt wurde, weil sie wusste, wie sie die Kraft der Intention nutzen konnte, um ihre Träume Wirklichkeit werden zu lassen.

Wenn ein neues Jahr dämmert, nutze ich diese jährliche Zeit für mich -reflection, um meine Ziele für 2005 zu priorisieren und spezifische Pläne zu machen, die sie unterstützen. Wie ich von Sophies Erfolg in der medizinischen Schule gelernt habe, ist es am besten, deinen Zielen die Kraft zu geben und deine Träume näher an die Realität zu bringen.

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| Eines meiner wichtigsten Ziele in diesem Jahr ist es, in Form zu kommen. Ich bin im Oktober 59 Jahre alt geworden, und Gesundheit ist für mich keine Selbstverständlichkeit. So wie ich das 60. Lebensjahr lebe, hier sind einige der Werkzeuge, die ich verwenden werde, um mir zu helfen, meine Vorsätze zu erfüllen. Ich hoffe, Sie finden sie auch hilfreich.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Absicht Hatten Sie jemals einen klaren Plan - zurück zur Schule zu gehen, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben oder sogar Ihr Haus zu organisieren - aber Sie Konnte es einfach nicht schaffen? Es kann sein, dass Sie nicht in das eingegriffen haben, worum es wirklich geht. Wenn ich zum Beispiel darüber nachdenke, warum ich mich in Form bringen will, ist der erste Grund, der auftaucht, oberflächlich: Ich will besser aussehen. Aber alleine schauen reicht nicht, um mich zu motivieren, mehrmals in der Woche in der Garage zu verschwinden, wo das Laufband, Bowflex und Yoga-Requisiten warten. Die Absicht, die mich wirklich motiviert, wieder in Form zu kommen, ist die Liebe.

Im Juni heirate ich einen Mann, der mich skeptisch gemacht hat, an Seelenverwandte zu glauben. Nachdem ich fast ein ganzes Leben lang auf diese tiefe, wilde, intime Verbindung gewartet habe, möchte ich viel Energie haben, um es zu genießen. Wenn ich in Form bin, gibt mir mehr Zeit und Ausdauer, um diese kostbare Liebe und mein Leben zu genießen, das wird meinen Hintern in die Garage bringen. Warum willst du dich auf eine bestimmte Lösung festlegen? Der Schlüssel zur Klärung der Absicht ist, sich diese Frage mit Offenheit und aufgeschlossener Neugier zu stellen. Eine Liste der Gründe zu erstellen, kann Ihnen dabei helfen, die tieferen Ebenen der Motivation zu erkennen, die Ihre Intention stärken. Alternativ kann es zeigen, dass Sie mit einer bestimmten Auflösung nicht wirklich mitschwingen, und Sie können es fallen lassen. Sei ehrlich zu dir selbst.

Finde ein Vorbild In meinen frühen 30ern war ich ernsthaft außer Pünktlichkeit, arbeitete viele Stunden und kümmerte mich um meine zwei Jungs. Ich begann zu denken, dass ich die größte Faultier auf dem Planeten war. Dann sah ich eines Nachts ein inspirierendes TV-Special über eine viel ältere Frau, die Marathons lief. Sie hatte in den 50er Jahren angefangen zu trainieren, hatte keine Form und kein Übergewicht mehr und konnte zunächst nur zu ihrem Briefkasten und zurück laufen. Als ich anfing, in Form zu kommen, ging ich abwechselnd laufen und joggen und wiederholte bei jedem Atemzug zu mir selbst. Wenn sie es kann, kann ich es auch. Ebenso solltest du dich nach jemandem umsehen, der dich dazu inspiriert, dein Ziel zu erreichen. [pagebreak] Engagieren Sie Ihre Phantasie Es ist ein Katalysator für das Manifestieren der Absicht. Nehmen wir an, Sie hatten einen Tiff mit einem Freund oder Familienmitglied und möchten es reparieren. Mentale Praxis kann den Prozess viel einfacher machen, indem Sie Ihrem Geist die Botschaft vermitteln, dass Versöhnung bereits stattgefunden hat. Dann, wenn der wahre Moment der Vergebung kommt, kannst du von deinem besten, entspanntesten und authentischsten Selbst in ihn eintreten. Zum Beispiel können Sie Vertrauen in das öffentliche Sprechen oder das Spielen aufbauen, indem Sie Ihren Körper entspannen und dann eine erfolgreiche Aufführung in Ihrem Kopf üben. Verbündete finden Was auch immer Ihre Absicht ist, ziehen Sie in Betracht, es durch die Kraft einer Gruppe zu vergrößern und zu fokussieren. Wenn Sie mit Sucht oder Co-Abhängigkeit arbeiten, versuchen Sie ein 12-Schritte-Programm. Wenn Sie ein aufstrebender Schriftsteller sind, sollten Sie einer Autorengruppe beitreten. Wenn Sie einen schönen Garten pflanzen möchten, was ist mit dem örtlichen Gartenclub? Das Internet ist ein großartiger Ort, um Gleichgesinnte zu finden.

Bringe dein Ziel in klare Schritte Der Weg zum Erfolg - ob du dein Zuhause organisierst, einen Job suchst oder einen Job erreichst Ziel - ist, die Aufgabe in überschaubare Brocken zu zerlegen. Vielleicht möchten Sie Ihr Zuhause organisieren. Im Moment sind Ihre Schränke überfüllt, Ihre Aktenschränke sind voll mit vergilbten Papieren, und der Kühlschrank birgt Flaschen von altem Senf, an den Sie nicht einmal denken würden. Es ist leicht, so überwältigt zu werden, dass Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, also tun Sie es nie. Schritt eins ist, eine einfache Aufgabe zu identifizieren, die Sie erreichen können, und einen bestimmten Tag, an dem Sie es tun werden. Wählen Sie einen Startschritt, der nur ein oder zwei Stunden dauert, um sich selbst ein Gefühl der Erfüllung zu geben. Ich begann mit der Organisation meines Hauses mit den Schlafzimmerschränken. Ich wurde von einer Freundin unterstützt, die keine Gnade für Schwäche oder Unentschlossenheit zeigte. "Wann hast du das letzte Mal getragen?" war ihr Kriegsschrei. Wenn ich ein Kleidungsstück ein Jahr lang nicht getragen hätte, war unser Einverständnis, dass es in den Give-Away-Stapel gehen würde. Am Ende von 2 Stunden hatte mich der größte Teil meiner Garderobe zum letzten Mal gesehen.

Sobald du deinen ersten Schritt abgeschlossen hast, lege Schritt zwei in deinen Kalender. Egal, ob es um die Reinigung des Kühlschranks oder das Sortieren der Boxen in der Garage geht, die Umsetzung der Aufgabe bringt Schwung und bringt Sie einem messbaren und spezifischen Ziel näher als abstrakt: "Eines Tages werde ich mich organisieren." Mach weiter, Schritt für Schritt. Und vergiss nicht - oft bringen dich Babyschritte schneller zu deinen Zielen als riesige Sprünge.

4 Geheimnisse intelligenter Zielsetzer

1. Mache einen Altar für deinen Erfolg. Lege Zeichnungen, Bilder oder Symbole von dem, was du erreichen willst (wie ein Bild von jemandem mit deinem Körpertyp in guter Verfassung).

2. Führen Sie ein Protokoll aus. Haben Sie die quälenden Telefonanrufe gemacht, die Sie normalerweise verschieben? Haben Sie die Schritte zu Ihrem Ziel mit bestimmten Fristen und Terminen durchgeführt? Wenn Sie Ihren Fortschritt protokollieren, bleiben Sie ehrlich und fokussiert.

3. Gehen Sie für ein Gruppenritual. Bringen Sie Ihre Freunde zusammen, um Ihr letztes Päckchen Zigaretten oder Kisten mit Keksen zu verbrennen oder zu vergraben, oder ein Bild von dem niederträchtigen, schmutzigen Hund, den Sie nie wieder auf den neuesten Stand gebracht haben . Jeder, der mitmacht, gibt dir seine eigene Version eines Segens für den Erfolg.

4. Berücksichtigen Sie professionelle Hilfe. Von persönlichen Trainern und Schrankorganisatoren bis hin zu Suchtspezialisten und Therapeuten finden Sie die Hilfe, die Sie benötigen, um Ihre Ziele zu verwirklichen.Personal Growth & Fulfilment
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