Ist das, warum du traurig bist? | Prävention

Sicher, schlechte Haltung kann deinen Nacken zum Knacken bringen und deine Schultern schmerzen, aber jetzt zeigen neue Forschungen, dass dein Schlappling dich vielleicht macht ein Miesepeter.

Forscher von der San Francisco State University hatten 110 College-Studenten entweder einen Flur in einer losen Position gehen oder überspringen. Die Ergebnisse? Die Sloucher berichteten über erhöhte Depressionsgefühle und geringere Energie als Skipper.

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Kein Wunder für Haltungsexpertin Carol Krucoff, ein Yogalehrer und Autor von Heilungs Yoga für Nacken- und Schulterschmerzen . "Sogar unsere Sprache spiegelt diesen Zusammenhang zwischen richtiger Haltung und emotionalem Affekt wider - jemand, der schwach ist, heißt rückgratlos und jemand stolz hat Rückgrat ", sagt sie.

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Die Lösung: Stellen Sie sich vor, es ist ein Scheinwerfer in der Mitte Ihrer Brust am Brustbein (Brustbein), sagt Krucoff. Sitzen oder stehen, Ihr Scheinwerfer sollte immer nach vorne scheinen. Nun, deinen Kopf zentriert über deinen Schultern halten, deinen Kopf zur Decke ausdehnen, ohne dein Kinn zu heben.

Was tut dir noch weniger als Stellarstellung? Eine ganze Menge. Sieh dir noch sechs weitere Möglichkeiten an, wie deine täglichen Gewohnheiten - vom Einschlafen an deinem Schreibtisch bis zum Fernsehen - dir weh tun und wie du sie mit .depressionNewsHealth Habits & Mistakes beheben kannst
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