Ist Fasten sicher? | Prävention

Ich bin fasziniert von Fasten. Ist es sicher? Welche Vorteile kann ich erwarten?
Viele Ärzte stimmen mir nicht zu, aber ich glaube, dass das Fasten - freiwillig für eine bestimmte Zeit auf das Essen verzichtend - sicher und vorteilhaft sein kann, wenn Sie es richtig machen. Wenn Sie Ihrem Verdauungssystem eine Pause geben, wird Ihrem Körper Energie zur Heilung und Reparatur selbst entzogen.

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Ich habe Patienten mit Asthma, rheumatoider Arthritis und entzündlicher Darmerkrankung erleben eine vollständige Linderung ihrer Symptome, während sie einige Tage lang auf Nahrung verzichten. Manche Menschen fühlen sich auch energetischer und aufmerksamer.

Ich empfehle gelegentlich einen Saft - nicht mehr als zwei oder drei Mal pro Jahr - während dem Sie auf Essen verzichten, aber frischen Saft trinken (versuchen Sie auf 16 zu begrenzen) Unzen pro Tag), ungesüßten Kräutertee und Wasser für 1 bis 3 Tage. Ich versuche, dieses Regime selbst zu befolgen. Um Verstopfung zu vermeiden, trinken Sie ein Glas Wasser, das einmal täglich einen Esslöffel eines Faserzusatzes aus Flohsamen enthält, und folgen Sie ihm mit einem zweiten Glas reinem Wasser. Achten Sie darauf, weiterhin alle Medikamente einzunehmen, die Ihnen verschrieben wurden. Und wenn die Zeit gekommen ist, brechen Sie Ihr Fasten sanft mit einer leichten Mahlzeit aus Gemüse und Obst.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es schnell versuchen. Und wenn Sie Diabetes haben, schwanger sind oder stillen, oder dünn und gebrechlich sind, sollten Sie überhaupt nicht fasten.

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