Ich ging zur Rehabilitation für meine Technologieabhängigkeit | Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von Charlie Bracke

Nach Jahren mit 50 bis 60 Stunden a Englisch: www.germnews.de/archive/dn/1995/02/12.html Charlie Bracke, 28, hat sich in der Woche beim Spielen von Videospielen entschieden, Hilfe bei einer Behandlungseinrichtung für Technologieabhängige zu suchen. Das ist seine Geschichte.

Ich bin technologieabhängig. Das kann ich genauso gut.

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Ich war schon immer ein begeisterter Videospieler. Rückblickend war ich wahrscheinlich süchtig nach der Zeit, als ich 9 Jahre alt war, als ich Spiele online 4 bis 5 Stunden pro Tag während der Woche und näher an 10 oder 11 Stunden pro Tag am Wochenende spielte. Ich habe Videospiele benutzt, um zu entkommen. Mein älterer Bruder schikanierte mich, als wir jünger waren, und er kämpfte viel mit meinen Eltern. Unterbewusst musste ich bemerkt haben, dass er mich in Ruhe lassen würde, wenn ich in den Computerraum gehen würde. Ich könnte mit meinen Spielen aufhören, und ich würde nicht mit ihm oder meinen Eltern fertig werden müssen.

Meine Sucht nahm im Laufe der Jahre zu und ab. Als ich die Mittelschule erreichte, hatte ich viele Freunde, mit denen ich die ganze Zeit zusammen war, also spielte ich nicht so viel. Aber im ersten Jahr der High School, nachdem ein paar Freundinnen mich betrogen hatten, fing ich an, mich sozial zurückzuziehen. Ich fühlte mich verletzt und betrogen, und wieder war Technologie eine Flucht. In der Schule begann ich wirklich zu binge. Ich hatte nicht so viel Struktur in meinem Leben, also würde ich lange aufbleiben und Klassen überspringen. Früh im ersten Semester meines Junior-Jahres starb meine Großmutter. Ich geriet in eine Depression, die mich dazu zwang, ständig Spiele zu spielen - 50 bis 60 Stunden pro Woche -, um damit fertig zu werden. Ich hatte nie echte Bewältigungsstrategien gelernt, um Stress im wirklichen Leben zu bewältigen.

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Ich hatte wegen meiner Depression einen Berater aufgesucht, und sie unterstützte die Idee von Leavi College für eine Weile und Rückkehr, als ich mich stabiler fühlte. Ich brach die Schule ab, zog nach Hause zurück und kehrte zu meiner High-School-Stelle zurück, was mir half, ein Gleichgewicht zu finden.

Mein Bruder, mit dem ich zu diesem Zeitpunkt eine gute Beziehung hatte, bot mir die Möglichkeit, wirklich zu arbeiten Gut im ganzen Land. Ich zog von Indiana, um mit ihm in Virginia zu leben. Meine Freundin hat mir erzählt, dass sie sich nie selbst aus Indiana zurückziehen sah, also haben wir uns getrennt, was meine Depression wiederbelebt hat. Als ich am College war, hatte ich die Vorstellung, dass niemand wissen würde, ob alles, was ich an diesem Tag tat, ein Spiel war. Ich wachte morgens auf und ging zum Computer, sagte mir, ich würde nur ein Spiel spielen und dann zur Arbeit gehen. Das nächste, was ich wusste, war drei Uhr nachmittags, und ich hatte immer noch nicht geduscht oder mich für den Tag fertig gemacht. Ich würde mich davon überzeugen, dass ich zu diesem Zeitpunkt nicht ins Büro gehen musste. Das würde fast jeden Tag passieren. Ein süchtiger Freund von mir verglich es damit, verdunkelt zu werden; Sie haben keine Erinnerung an dieses Verhalten bis nach der Tat. Ich erinnere mich nicht an Spiele während dieser Zeit.

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Bis Januar 2015, meine Eltern Ich begann mich zu fragen, warum ich nicht mehr Erfolg in Immobilien hatte. Tief im Inneren wussten sie, dass es das Spielen war, aber ich war nicht bereit, meine Sucht zuzugeben. Sie haben mich überzeugt, meinen Computer im Speicher zu verstauen und zu sehen, was passiert ist. Ich habe ungefähr einen Monat gedauert, bevor ich einen großen Verkauf bei der Arbeit machte und beschloss, mit einer Nacht des Spielens zu feiern. Am nächsten Morgen, dachte ich mir, Es ist nicht fair, nur eine Nacht zu bekommen, um so einen großen Verkauf zu feiern. Ich sollte mir eine Woche zum Feiern gönnen. Die Woche wurde endlos. Ein paar Monate später wurde ich von meinem Immobilien-Team entlassen, weil ich keine Ergebnisse erzielte. Meine Eltern konfrontierten mich und ich gab zu, dass ich wieder spielen würde. Ich gab meinem Bruder meinen Computer zum Verkauf. Ich wusste, wenn es nicht in der Nähe wäre, hätte ich keine Ausreden.

Aber nach 2 & frac12; Monate ohne Spiele, verließ mein Bruder für einen Urlaub und bat mich, housesit. Er würde für 10 Tage weg sein. Als ich nach Hause kam, wurde mir klar, wie sehr ich sein Leben haben wollte: ein schönes Haus, eine Frau, Kinder. Ich hatte das Gefühl, dass ich nichts von dem hatte, was er hatte und machte auch keine Fortschritte. Ich fing an aufzugeben und fing an, auf meinem Arbeitslaptop zu spielen. Ich habe sein Haus in diesen 10 Tagen genau dreimal verlassen, nur um Essen zu bekommen, damit ich zurückgehen und weiterspielen kann.

Ich konnte nicht herausfinden, wie ich den Zyklus durchbrechen sollte. Ich machte eine konzertierte Anstrengung, um aufzuhören, aber ich fand immer eine Möglichkeit, mich wieder ins Spiel zu bringen. Das ist ein großes Zeichen der Sucht - zu versuchen, Grenzen zu setzen und sich nicht daran zu halten. Ich fühlte mich hoffnungslos. Ich fühlte mich, als wäre ich kein würdiger Mensch. Ich hörte auf, meine Antidepressiva einzunehmen, und ich fing an, Selbstmord zu planen. Glücklicherweise kamen meine Eltern zu Besuch und konnten feststellen, dass etwas sehr falsch war. Sie sahen, dass ich nicht auf mich selbst oder meine Wohnung aufpasste und dass ich wieder ins Spiel gekommen war und begannen sofort mit der Suche nach Behandlungsmöglichkeiten. Ich wusste, dass ich mit einem wirklich ernsten Problem eine wirklich ernsthafte Lösung brauchte.

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Ich bin in das ländliche Washington gezogen, um in eine Reha-Einrichtung namens ReSTART Life zu gehen. Ich blieb ungefähr 48 Tage, beginnend im Oktober 2015. Es gab eine Reihe von Technologie-Süchtigen dort - die meisten Leute waren Videospiel-Süchtige, aber es gab Porno-Süchtige, Chat-Room-Süchtige, Social-Media-Süchtige und sogar Internet-Süchtige, die nicht können Genug vom Surfen im Internet. Zusammen waren wir verantwortlich für die Verwaltung des Hauses. Wir verbrachten den größten Teil unserer Tage damit, eine gesunde Routine aufzubauen, einschließlich aufwachen und pünktlich einschlafen, trainieren, unsere Mahlzeiten kochen, putzen und an Gruppentherapien teilnehmen und Meetings unterstützen. Ein Großteil unserer Zeit konzentrierte sich auf die Erstellung eines Life-Balance-Plans - eines Plans für den Umgang mit Technologie, wenn Sie die Behandlungsanlage verlassen - weil ReSTART erkennt, dass ein Leben ohne Technologie heute unmöglich ist.

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Mein Plan war, mich in alles zu erleichtern. Als ich ReSTART verließ, hatte ich nur ein Klapphandy. Ich habe jetzt ein Smartphone, aber ich habe eine Überwachungssoftware, die streng regelt, wie viel Zeit ich in potenziell gefährlichen Apps wie Netflix verbringen kann. Ich habe nichts Gaming-bezogenes auf meinem Handy, nicht einmal Sudoku oder Kreuzworträtsel. Ich halte mich fern von allem, was passieren könnte, sogar Läden, die Videospiele oder den Computerbereich in Bibliotheken verkaufen. Ich muss mich immer sehr meiner Umgebung bewusst sein.

Ich musste viele Leute und Seiten auf Facebook ausfindig machen, die ständig über das Spielen berichten. Ich überprüfe meine E-Mail nur alle paar Tage. Wenn ich Impulse oder Triebe zum Spiel bekomme, setze ich mich hin und denke darüber nach, ob es wie eine gesunde Sache zu sein scheint. Wenn die Antwort nein ist, mache ich das Gegenteil. Zum Beispiel geriet ich vor ein paar Monaten in einen Streit mit einem Freund am Telefon und wollte wütend allein in meinem Zimmer sein. Stattdessen rief ich meinen Therapeuten an. Ich verlasse mich auf meine soziale Unterstützung, meinen Sponsor, andere Leute, mit denen ich das ReSTART-Programm durchging. Ich brauche immer dieses soziale Sicherheitsnetz um mich herum. Ich musste einige Freunde aus meinem Leben entfernen, die eine Bedrohung für meine Nüchternheit darstellen, die letztlich eine Bedrohung für mein Leben darstellt.

Jeden Dienstag treffe ich mich mit meinem Sponsor und meinem Therapeuten. Zwischen diesen Terminen werde ich normalerweise mit anderen Leuten in Genesung abhängen. Ich besuchte auch mehrere Wiederherstellungsgruppen und mindestens ein 12-Schritte-Meeting. Deshalb rufe ich Dienstage "Erholungstage" an. Als ich meinen Job bei Costco bekam, sagte ich ihnen, dass ich Dienstage brauche. Mein Chef sah mich komisch an, aber ich sagte ihm, dass ich ein genesender Süchtiger bin und ich nicht arbeiten kann, weil ich mich in diesen Tagen mit meinem Sponsor treffe. Ich war angenehm überrascht, wie hilfreich die meisten Menschen sind. Manche Leute fragen: "Videospiele? Warum kannst du nicht einfach aufhören ?!" Aber die meisten Leute sind bereit zu akzeptieren, dass wenn es ein Problem ist, es ist.

Und das ist eine wichtige Sache, die man über Technologieabhängigkeit versteht. Nur weil ein Verhalten üblich ist und jeder es macht, wie zum Beispiel Videospiele zu spielen oder komplett mit unseren Computern oder Telefonen zu leben, bedeutet das nicht, dass es gut für uns ist. Ich mache mir Sorgen um junge Leute, die gerne Videospiele machen würden. Videospiele selbst sind nicht unbedingt böse, aber es muss ein Gleichgewicht geben. Sport treiben, mit Freunden abhängen, ein soziales Leben führen. Wenn du zusätzlich zu diesen anderen Aktivitäten hin und wieder Videospiele spielen willst, ist das völlig in Ordnung.

Ich bin glücklich, dort zu sein, wo ich heute bin. Ich bin wieder bei meinen Medikamenten und habe nicht ein Jahr lang gespielt. Mein Leben ist wesentlich besser geworden. Ich bin glücklich, meine Geschichte zu teilen, um hoffentlich anderen zu helfen, den Weg, den ich gegangen bin, zu vermeiden.

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