Ich habe versucht zu stoppen, sagen "Es tut mir leid" für jede einzelne Sache für eine ganze Woche, und hier ist, wie es ging | Vorbeugung

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Ich bin eine chronische Entschuldigung. Ich sage "Es tut mir leid", wenn Leute auf der Straße auf mich zu stoßen, wenn ich pünktlich bin - aber nicht früh - um jemanden zu treffen, wenn ich Fragen in Meetings stelle und wenn mein Mann den Abwasch macht, bevor ich kann. Und im Allgemeinen sind meine Entschuldigungen reichlich: "Entschuldigung, Entschuldigung, Entschuldigung", werde ich sagen, oder "Eek! Das tut mir so leid." Es erstreckt sich auch auf meine digitale Kommunikation. "Eine große Entschuldigung für die Verzögerung" ist eine übliche Formulierung, die ich in E-Mails verwende.

Wenn Sie eine Frau sind, entschuldigen Sie sich wahrscheinlich - oder Sie entschuldigen sich auch dafür. Eine Studie, veröffentlicht in Psychologische Wissenschaft hatte Männer und Frauen alle ihre Straftaten zu protokollieren, und ob sie eine Entschuldigung angeboten oder nicht. Frauen berichteten, dass sie mehr Straftaten begingen als Männer und auch mehr Entschuldigungen vorbrachten.

In gewisser Weise mag ich meine Entschuldigung. Ich sehe mich gerne als zuvorkommend und rücksichtsvoll; jemand, mit dem man leicht zurechtkommt. (Aber es gibt Zeiten, in denen du dich nicht entschuldigen solltest. Hier sind 10 Dinge, für die du dich nie entschuldigen solltest.)

Trotzdem konnte ich nicht anders, als an all die Berichte zu denken, die ich gesehen habe, die mein "Entschuldigung" sagten. Wege können mich vom beruflichen Erfolg und stärkeren Beziehungen zurückhalten. Also beschloss ich, für eine Woche zu entschuldigen. Hier ist, wie es ging. (Entdecken Sie die 5 besten Lebensmittel für Ihr Gehirn und andere natürliche Gedächtnis-Tipps in Prävention Ageless Gehirn.)

northlightimages / Getty ImagesIch realisierte das Brechen einer schlechten Angewohnheit ist hart-wie, wirklich hart.

Ich habe in einem Jahrzehnt kein Fleisch mehr gegessen und meine lebenslange Nagelkauen-Angewohnheit fast vollständig besiegt. (Was, wie sich herausstellt, ist eine wirklich gute Sache, denn es gibt eine Menge eklatanter Dinge, die passieren, wenn du in deine Nägel beißt.) Obwohl ich wusste, dass dies hart wäre, zählte ich auf Willenskraft, um mich durchzubringen. Aber deine Worte zu ändern, ist keine übermäßige Angelegenheit, und ich kann mir nicht vorstellen, wie oft ich im Laufe der Woche versagt habe.

Es fing früh am ersten Tag an, als ich mich bei mir entschuldigte Katze für das Auslaufen der nassen Nahrung. (Aufgrund ihres unaufhörlichen Jammers scheint mir noch nicht vergeben zu sein.) Und das war nur der erste Vorfall von vielen. Ich fuhr fort, mich später an diesem Tag bei meinem Freund zu entschuldigen, weil ich 5 Minuten zu spät war und bei einem Mann in der U-Bahn, dessen Schnalle sich an meinem Haar verfing. Die Liste geht weiter und weiter und weiter.

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Tetra Images / Getty ImagesI wurde ein besserer Kommunikator.

Als meine Woche "keine Entschuldigung" weiterging, ging es mir besser, das S-Wort zu vermeiden. (Meine Bemühungen wurden von meinem Mann unterstützt, der jedes Mal, wenn eine Entschuldigung über meine Lippen kam, "faul" schrie.) Die Einschränkung meines Vokabulars zwang mich, darüber nachzudenken, was ich wirklich kommunizieren wollte. Ich rief meine Mutter an und sagte beinahe "Tut mir leid, dass ich nicht eine Weile telefoniert habe", als sie ihn abholte. Stattdessen begrüßte ich sie mit "Es ist so schön, deine Stimme zu hören!"

Es stellt sich oft heraus, wenn ich sage "Es tut mir leid", ich meine "Entschuldigung." Entschuldigungen sorgen für einen großen Füller, einen Auffang - ganz nach dem Motto "like", "um" oder "okay", die die Lücken in den Gesprächen füllen. Ich benutze Entschuldigungen sarkastisch, mitfühlend, um die Leute wissen zu lassen, dass ich mich sorge - aber meistens sind sie meine Vorgabe, wenn ich nicht sicher bin, was ich sagen soll.

Um Freunde, die von meiner Suche wussten, würde ich zugeben, "Hier entschuldige ich mich normalerweise", und dann rede ich meinen wahren Gefühlen nach. Das war nicht immer einfach: Nach einem überfälligen Aufhol-Dinner mit einem engen Freund fing ich an zu schreiben: "So großartig, dich zu sehen und es tut mir leid, dass ich zu viel geteilst habe." Ich habe mich selbst gefangen und dann neu bewertet. Was ich wirklich fühlte, war nicht entschuldigend, sondern eine gewisse Verlegenheit bezüglich der Tatsache, ein wenig TMI zu sein und Dankbarkeit dafür, einen guten Freund zu haben, der (wahrscheinlich) meine Geschichten für lustig hielt. Ich löschte die zweite Hälfte meines Textes. (Gute Freunde werden dir helfen, deine Ziele zu erreichen. Hier sind die 8 Freunde, die jede Frau braucht.)

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kizilkayaphotos / Getty ImagesIch habe erkannt, dass einige Entschuldigungen notwendig sind.

Wenn es um Entschuldigung geht, ist meine Philosophie ähnlich der Vater ist in "Dirty Dancing": Wenn ich falsch liege; Ich sage, ich liege falsch. Es scheint einfach zu sein, aber zu beurteilen, was "falsch" ist, ist eine Herausforderung. Immer wieder fragte ich: "Ist diese Entschuldigung wirklich notwendig?" Und manchmal war meine Antwort ja; Es war vernünftig, sich zu entschuldigen.

Irgendwann sprach eine Gruppe meiner Freunde von frittierten Pastrami-Sandwichbällchen. Ich verzog das Gesicht - auch wenn ich kein Vegetarier wäre, ich denke nicht, dass das köstlich für mich klingen würde - und sagte dann: "Oh, nein. Es tut mir so leid um mein Gesicht." Für einige mag das ein bisschen unnötig erscheinen, aber es ist ist unhöflich, von den Heißhungerattacken der Leute sichtlich mißachtet zu werden.

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Dann in der Mitte der Woche hatte ich Schlaflosigkeit. Und in eklatanter Missachtung von jedem Ratschlag, den ich je gehört hatte, begann ich um 3 Uhr morgens auf meinem Telefon durch Twitter zu scrollen. Am Morgen sagte mein Mann, dass ich schlecht geschlafen habe, und ich entschuldigte mich. "Foul!" wir beide schrien sofort, aber natürlich entschuldigte ich mich nicht für meine Schlaflosigkeit, aber weil ich besorgt war, weckte das Licht meines Telefons ihn auf. Das ist nur rücksichtsvoll, nein?

Zero Creatives / Getty ImagesEmailing stellte eine ganz andere Herausforderung dar.

Eine schnelle Suche in meinem Posteingang zeigt, dass das Wort "sorry" in meinen E-Mails 150 Mal im März erschien. Gib mir den Vorteil des Zweifels: Vielleicht waren einige dieser Fälle, dass sich jemand bei mir entschuldigte. Trotzdem, das sind viele Sorgen - fast fünf pro Tag! Die häufigsten, die ich entdeckte, waren "Tut mir leid, dass ich das zu spät bekommen habe" und "Puh, Entschuldigung für die lange E-Mail." Im Gegensatz zu dem, wie es sich anhört, bin ich weder mit Deadlines, noch mit meinen E-Mails so lange fertig.

Um mich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, habe ich die Just Not Sorry-Erweiterung in meinem Browser installiert, die Sie warnt Wörter oder Phrasen, die deine Botschaft untergraben, einschließlich "Entschuldigung", "einfach", "Versuch", "Ich denke" und anderen. Fast jeder E-Mail-Entwurf, den ich in dieser Woche geschrieben habe, war mit unterstrichenen Wörtern versehen. Ersetzen "Entschuldigung für die Verzögerung" mit "Hier ist diese Aufgabe für Sie" war nicht gerade schwierig, aber es fühlte sich abrupt und unangenehm.

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Matt Dutile / Getty ImagesIch wurde mir der Entschuldigungen anderer Leute bewusster.

Jetzt, wo mein Ohr zu meiner Entschuldigung stimmte, bemerkte ich auch die "Entschuldigungen" anderer Leute. Mußte diese Kellnerin sich wirklich entschuldigen, als sie den Scheck fallen ließ? Warum klang mein Freund so bedauernd, dass er überfüllt war? Ich bin kein Richter, also kann ich Ihnen nicht sagen, ob alle Entschuldigungen, die ich während der Woche gehört habe, verdient waren, aber ich kann Ihnen sagen, dass mehr von ihnen von Frauen kam als von Männern. Und es tut mir leid - dass man total verdientermaßen ist.

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