Ich versuchte, Dankbarkeit für meine #SpreadTheHealth Herausforderung zu üben, und hier ist, wie es ging | Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von Lauren Kelly

Vorbeugung #SpreadTheHealth Healthy Habits Challenge bittet Sie, eine neue gesunde Gewohnheit für eine Woche anzunehmen und Freunde einzuladen, dasselbe zu tun und eine Gemeinschaft der gesunden Ermutigung zu schaffen. Letzten Monat haben wir #TheHealth unseren Freunden im The Talk vorgestellt, und jetzt machen wir dasselbe mit einigen Top-Gesundheitsbloggern, die hier ihre Erfahrungen teilen.

Mit all den schlechten Nachrichten, die wir alle so oft hören Ich versuche, einen positiven Geist zu behalten und mich auf all die wundervollen Dinge zu konzentrieren, die ich habe. Es ist nicht so einfach, wie Sie alle wissen, und ich fühle in letzter Zeit viele schlechte Nachrichten. Vielleicht werde ich nur älter, oder vielleicht werden meine Kinder älter, was mich noch sensibler auf diese Situationen macht. Ich bin mir nicht sicher, aber eine Sache, die ich weiß, ist, dass ich meine Perspektive ändern muss.

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Wann Ich hörte von Prävention #SpreadTheHealth Herausforderung, ich war fasziniert. Ich liebe es, kleine, kurzfristige Ziele zu machen, mit denen ich wirklich fertig werden kann, also konnte ich es kaum erwarten, die Herausforderung Grow anzunehmen. Sicherlich kann ich das eine Woche lang machen, oder?

Seit ungefähr einem Jahr versuche ich mich auf ein Leben in Dankbarkeit zu konzentrieren. Einfach richtig? Äh, nicht so sehr. Die deprimierenden Nachrichten im Fernsehen, nicht genug Zeit am Tag, die Aktivitäten meiner Kinder, die sich um mein Haus und meine Familie kümmern, habe ich meine Kinderaktivitäten erwähnt? Das sind alles Dinge, die mich davon abhalten, ein dankbares Leben zu führen, und ich hoffte, dass diese Herausforderung mir den Druck geben würde, den ich brauchte, um es zu verwirklichen. Ich machte mich daran, eine Dankbarkeitsliste zu führen, um mich auf all die Segnungen in meinem Leben zu konzentrieren. Wir alle brauchen diese Erinnerung, und was gibt es besseres, als sie jeden Tag schriftlich zu sehen? Ich habe das.

Mein erster Tag war doof. Wir wachten alle zu spät auf, was dazu führte, dass wir alle um das Haus herumliefen, Dinge vergaßen und stressten. Dies ist definitiv nicht der richtige Start in den Tag. Dann war mein Blog für ein bisschen unten, was mich wahnsinnig mürrisch machte. Sicher wurde es behoben, aber meine Stimmung änderte sich nicht viel. Oh, und diese Basketball-Praxis, die ich um 7:00 Uhr dachte, war eigentlich um 6:00 Uhr. Gute Zeiten. Oh, Moment mal, ich muss Dinge aufschreiben, für die ich dankbar bin (Wein und Koffein zählen?).

Also habe ich meine Liste begonnen. Und weisst du was? Es erleichterte mich und veränderte meine Perspektive auf Dankbarkeit.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Lauren Kelly

Als ich all diese wichtigen Teile meines Lebens aufgeschrieben sah, wurde mir klar, dass all die Dinge, die während des Tages passiert waren, waren nicht der wichtigste Teil meines Lebens. Ich habe nicht gesagt, dass sie nicht nervig waren, aber diese negativen Beispiele waren im Gesamtbild so klein.

Der nächste Tag war viel besser. Wir alle wachten lächelnd und pünktlich auf (OK ... leichte Übertreibung), der Blog funktionierte reibungslos, ich erinnerte mich daran, wo Basketballtraining war, und wir lachten sogar miteinander über ein schönes, hausgemachtes Essen. Das einzige Problem, das ich hatte, war mit meinen inneren Dämonen. Obwohl ich sehr aktiv bin, sehe oder fühle ich mich nicht wie in meinen 20ern. Ich verstehe es, ich verstehe es; Ich soll es nicht. Ich hatte 6 Bauchoperationen (die letzte war vor einem Jahr) und bin jetzt zu 100% wieder gesund. Gute Neuigkeiten, oder? Es sind wirklich wundervolle Neuigkeiten. Aber mein Körper ist definitiv nicht derselbe, obwohl ich gut esse und fast täglich trainiere. Und heute war ich an dem Tag, an dem ich damit zu kämpfen hatte.

Zeit für meine Dankbarkeitsliste.

Helfen Sie schon bei #SpreadTheHealth? Finden Sie hier Inspiration und verwenden Sie den Hashtag in den sozialen Medien, um uns zu sagen, wie es läuft!

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Mit freundlicher Genehmigung von Lauren Kelly

An meinem letzten Tag der Herausforderung stellte ich fest, dass es eine Sache gab, die jeden Tag auf meiner Liste stand. Meine Familie. Sie lassen mich lächeln, lachen und ein bisschen verrückt sein. Und anstatt mich auf all die Dinge zu konzentrieren, die mich stören (es ist eine ziemlich lange Liste), habe ich mich auf all die außergewöhnlichen Teile konzentriert. Mann, ich bin eine glückliche Frau.

Was sind meine letzten Gedanken darüber, eine Dankbarkeitsliste aufzuschreiben? Es war nicht einfach. An manchen Tagen fühlte ich mich so ausgebrannt und ich musste mich zwingen, mich hinzusetzen und mich auf das Positive zu konzentrieren. Weißt du was? Es war es definitiv wert. Meine Segnungen zu zählen, während ich für die Nacht schlafen ging, änderte meine Perspektive völlig. Es erlaubte mir wirklich, all die wundervollen Dinge zu schätzen, die ich habe, während ich das Negative ausbessere. Da ich ein work in progress bin, plane ich, diese Herausforderung fortzusetzen.

Lauren Kelly bloggt bei LaurenKellyNutrition.com.

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