Der gesündeste Kräutertee ist ... | Prävention

Jason Varney

So viele Kräuter bieten eine große Auswahl von gesundheitlichen Vorteilen. Um die Saison zu würdigen, konzentrieren wir uns auf einen meiner Favoriten: Pfefferminze. Dieser beliebte Leckerbissen gehört in jeden Haushalt.

Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass Pfefferminztee die Konzentration steigern und sogar Ihrem Gedächtnis helfen kann. Als Wissenschaftler an der Northumbria University in England Freiwillige mit Pfefferminztee, Kamillentee oder heißem Wasser ausstatteten, stellten sie fest, dass die Pfefferminztrinker wacher waren und ein besseres Arbeits- und Langzeitgedächtnis zeigten. Anstatt automatisch nach Koffein zu greifen, wenn Sie einen Boost brauchen, empfehle ich Pfefferminztee zur Fokussierung ohne den Koffeinstoß.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

MEHR: 7 Heilkräutertees

Pfefferminztee unterstützt auch die Verdauung. Es kann eine Magenverstimmung unterdrücken und Blähungen und Blähungen lindern - das perfekte Gegenmittel gegen Urlaubsüberfluss. Das Trinken von Pfefferminztee kann auch die Symptome von Infektionen der oberen Atemwege lindern, indem es eine verstopfte Nase lindert, Schleim löst und Halsschmerzen lindert.

Für eine warme Infusion von Pfefferminztee 1 Tasse fast kochendes Wasser über einen Pfefferminzteebeutel geben und lassen Sie 3 bis 5 Minuten steil. (Suchen Sie nach Bio-Pfefferminztees, die mindestens 1.500 mg Pfefferminze in jedem Teebeutel enthalten.)

Für eine erfrischende Erkältung zwei Pfefferminztee-Beutel in ein 1-Liter-Glas mit Wasser bei Raumtemperatur geben und den ganzen Tag über schlürfen. Wenn du nach einem Getränk suchst, das dich mit Feuchtigkeit versorgt, dann probiere das folgende Rezept:

MEHR: 4 Heiltees, die deine Haut jünger aussehen lassen

Aber meine absolute Lieblings-Pfefferminztee für eine Erkältung Dezember Nacht ist meine Pfefferminz Schokolade Tee. So wird's gemacht:
Pfefferminz-Schokotee
Heizen Sie 1 Tasse Mandelmilch (oder Soja- oder Kuhmilch, wenn Sie es vorziehen) bis knapp unterkochen, dann übergießen Sie 1 Pfefferminzteebeutel.
Steile 5 Minuten.
Entfernen Sie Teebeutel.
Gießen Sie Pfefferminzmilch in einen kleinen Topf und fügen Sie 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver und 1 Teelöffel Honig oder Zucker nach Wunsch hinzu.
Erhitze 3 bis 5 Minuten unter häufigem Rühren.
Entferne von der Hitze und gieße in den Becher.
Optional: Mit ein paar Stückchen Schokolade übergießen.

Tieraona Low Dog Ist Arzt, Pädagoge, Autor und international anerkannter Experte auf dem Gebiet der Integrativen Medizin und der Frauengesundheit.

PremiumDrinksmotional Natural Naturheilmittel
Empfehlungen
  • Mind-Body: Versuche diese Wintermeditation, um etwas Frieden zu finden Prävention

    Versuche diese Wintermeditation, um etwas Frieden zu finden Prävention

    Pixelgeschichten / Stocksy Wenn man inneren Frieden sucht, hilft es, nach draußen in die natürliche Welt zu blicken, sagt Rebekah Borucki, Autorin von Sie haben 4 Minuten, um Ihr Leben zu verändern , eine Sammlung von kurzen Meditationen. Schnee ist ein perfektes Beispiel, sagt sie.
  • Mind-Body: Wie Hypnose funktioniert | Prävention

    Wie Hypnose funktioniert | Prävention

    Entgegen der populären Folklore schläft eine hypnotisierte Person nicht und kann nicht gezwungen werden, gegen ihren eigenen Willen zu handeln - obwohl jeder einen Borscht gesehen hat Ein Gürtelmagier, der einen Mann mittleren Alters in ein krächzendes Huhn verwandelt, könnte daran zweifeln.
  • Mind-Body: Stille | Prävention

    Stille | Prävention

    Stille und Stille ist der Ort, an dem ich die meiste Einsicht bekomme. Nicht so sehr, wenn ich eine Umfrage von 10.000 Freunden mache, wenn ich eine Entscheidung treffen oder dieses Gehirn zerstören muss.
  • Mind-Body: Du bist zu Hause tatsächlich gestresster als bei der Arbeit | Prävention

    Du bist zu Hause tatsächlich gestresster als bei der Arbeit | Prävention

    Der Anspruch: Während Sie sich verbinden können Arbeit mit Stress, sagt dein Körper anders. Die Spiegel des Stresshormons Cortisol werden eher zu Hause ansteigen als im Büro, schlägt eine Studie aus der Zeitschrift Sozialwissenschaft & Medizin vor.
  • Mind-Body: Ich kurierte meine chronische Angst mit Hypnose und Chakra-Therapie | Prävention

    Ich kurierte meine chronische Angst mit Hypnose und Chakra-Therapie | Prävention

    Foto mit freundlicher Genehmigung von Barbie Hull Photography So lange ich kann Denken Sie daran, Angst war ein Teil meines Lebens. Ich war sicher ein ängstliches Kind und ein junger Erwachsener, aber größtenteils kein ernstes Problem. Dann, vor ungefähr 20 Jahren, änderte sich das.
  • Mind-Body: 8 Einfache Meditationen, die dein Leben verändern können

    8 Einfache Meditationen, die dein Leben verändern können

    Foto von Joel Micah Miller Meditation klingt so einfach: Bleiben Sie einfach so lange sitzen, wie es braucht lass deinen Verstand leer und Gefühle von Negativität oder Stress werden wegdriften.
  • Mind-Body: 10 Gewohnheiten Mitarbeiter Hass | Prävention

    10 Gewohnheiten Mitarbeiter Hass | Prävention

    Wenn der Kalender in wenigen Wochen auf Januar umschlägt, werden Sie ohne Zweifel an einer Lösung, wie Essen zu bleiben geloben mehr Gemüse oder Joggen mehr Meilen.
  • Mind-Body: 10 Beste Heilkräuter

    10 Beste Heilkräuter

    Ihr Arsenal von Hausmitteln ist dabei, mit diesen besten Heilkräutern viel würziger zu werden.
  • Mind-Body: Soothe Canker Verursacher

    Soothe Canker Verursacher

    Was es ist. Aloe ( Aloe barbadensis ) ist ein botanischer Cousin von Lilien und Tulpen, obwohl seine stacheligen, stielähnliche Blätter lassen es eher wie ein Kaktus aussehen. Die im südlichen Afrika heimische Aloe - auch bekannt als Aloe Vera - ist eine beliebte Zimmerpflanze.

Tipp Der Redaktion

4 Zeichen, dass du süchtig nach deinem Smartphone bist | Prävention

Nomophobie wurde erstmals im Jahr 2008 von britischen Forschern geprägt, um Menschen zu beschreiben, die Angst hatten, wenn sie keinen Zugang zu mobiler Technologie hatten Telefone. Der Begriff hat sich seit 2008 nicht nur durchgesetzt, eine neuere Studie von 1.