Freunde sind gute Medizin | Prävention

Frauen in Schwesternschaften und Kaffeeklatsch haben es seit Jahrzehnten instinktiv gekannt: Teil einer unterstützenden Gruppe zu sein, hilft Frauen, besser mit dem Leben fertig zu werden und Tiefen. Und die Forschung findet, dass es ihre Gesundheit verbessern kann - sogar Frauen mit Brustkrebs.

In seinen zahlreichen bahnbrechenden Studien über die Auswirkungen der Gruppentherapie bei Frauen mit Brustkrebs, Stanford University Psychiater David Spiegel, MD , hat bewiesen, dass Brustkrebspatienten, die an Gruppen teilnehmen, sich weniger isoliert fühlen und weniger ängstlich und depressiv sind als diejenigen, die dies nicht tun; sie haben auch deutlich weniger Schmerzen.

Die Wissenschaft der Unterstützung

Was ist eine Gruppentherapie, die den Krankheitsverlauf einer Krankheit wie Brustkrebs so radikal verändern kann? Der Schlüssel scheint Stressabbau zu sein.

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| "Jeder mit Krebs hat Stress bis zur zehnten Potenz", sagt Gesundheit Psychologin Ann Webster, PhD, Direktorin des Krebsprogramms am Mind / Body Medical Institute der Harvard Medical School. "Sie leiden unter einer enormen emotionalen Überlastung zusätzlich zu einer Krankheit, die auf Behandlungen, die oft schlimmer sind als der Krebs selbst, gruselig beängstigend ist."

Die Angst, die Sie nach Ihrer Diagnose fühlen, kann schädliche physische Veränderungen auslösen, einschließlich der Hemmung der Antwort Ihres Immunsystems, die zu niedrigen Leukozytenzahlen und erhöhtem Infektionsrisiko führen kann. Aber Teil einer Gruppe zu sein, kann helfen, Stress auf diese Art und Weise zu reduzieren. Du lernst, dass du nicht alleine bist. Eine UCLA-Studie hat herausgefunden, dass du Stress allein dadurch bekämpfen kannst, dass du mit anderen Frauen zusammen bist. In schlechten Zeiten geben Frauen das mütterliche Hormon Oxytocin frei, das die immunsuppressive Kampf-oder-Flucht-Reaktion puffert und sie dazu ermutigt, sich zu "pflegen und zu pflegen" - das heißt, Zeit mit Freundinnen und Familie zu verbringen.

Sie können Ihren Geist beruhigen. Brustkrebs-Support-Gruppen bieten mehr als nur emotionale Verstärkung, sagt eine aktuelle britische Studie. Durch die Erfahrungen anderer Frauen können Sie praktische Hilfe und realistische Informationen über den normalen Krankheitsverlauf und seine Behandlungen erhalten.

Sie können anderen helfen. Studien zeigen, dass Ihnen jemand helfen kann, wenn Sie jemandem helfen besser auch.

Für Sie da. Um eine Brustkrebs-Unterstützungsgruppe in Ihrer Nähe zu finden, treten Sie einer Online-Unterstützungsgruppe bei oder sprechen Sie mit einem Berater über das Telefon und melden Sie sich bei der American Cancer Society an Website.

Wie Stress Krebs beeinflusst

Stress führt nicht zu Krebs, aber einige Studien deuten darauf hin, dass belastende Lebensereignisse das Risiko eines Rückfalls erhöhen können. Ein möglicher Grund: Negative Emotionen können das Immunsystem schwächen. Aber Forschung hat eine andere mögliche Verbindung aufgedeckt.

In einer neuen Studie, Ovarialkarzinom-Patienten mit höherem Niveau von Distress wurden gefunden, höhere vaskuläre endothelial growth factor (VEGF), die Angiogenese, der Prozess durch welche Tumoren Blutgefäße rekrutieren, um ihr Wachstum zu unterstützen. Sobald dies eintritt, können Tumoren sehr schnell wachsen. In derselben Studie hatten Patienten mit einem höheren Maß an sozialer Unterstützung niedrigere VEGF-Werte
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Tipp Der Redaktion

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Ja, es klingt wie ein kommerzielles, aber emotionale Freiheits-Technik Klopfen - eine Art Selbstakupressur - hat echte Blues-Schlagkraft. Tippen Sie sanft auf diese Punkte mit Ihren Fingerspitzen, während Sie flüstern, was Sie traurig macht. Tippe 5 bis 7 Mal oder bis du dich wohler fühlst.