Fühle mich am Freitag beruhigt Prävention

Eine neue Meditationsform namens integratives Körper-Geist-Training erhöht die Energie und reduziert den Stress nach nur 20 Minuten täglich an 5 aufeinanderfolgenden Tagen Wissenschaftler an der Universität von Oregon und drei chinesische Institute. Um mehr über IBMT zu erfahren, besuchen Sie prevention.com/links und probieren Sie diese Intro-Übung aus: Setzen Sie sich ruhig in eine bequeme Position. Schließe deine Augen und denke an deinen Verstand als vollen Becher; Wenn Gedanken kommen und gehen, kehren wir immer wieder zu einem Bild zurück, in dem der Becher leer wird. Wiederholen Sie das für 5 Minuten.

Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

66: Die prozentuale Reduzierung des Stresshormonspiegels bei Frauen die meditieren, verglichen mit Nichtmedizinern.

Stress
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Kurzer Schlaf? | Prävention

Sie bekommen keinen Schönheitsschlaf? Entschuldigung, aber Sie könnten Ihren Körper langfristig schädigen. Eine neue Studie im Proceedings der National Academy of Sciences legt nahe, dass Schlafmangel zu genetischen Veränderungen führen kann, die zu Krankheiten beitragen können.