Hast du das wirklich gesagt? | Prävention

Du kannst stolz darauf sein, einer von denen zu sein, die mit absolut jedem sprechen können, aber wie gut kommunizierst du wirklich? Es besteht die Möglichkeit, dass Sie nicht auf die Art und Weise kommen, wie Sie denken, sagt Ben E. Benjamin, PhD, Autor von Konversationstransformation: Erkennen und überwinden Sie die 6 zerstörerischsten Kommunikationsmuster . Schlechte Kommunikationsfähigkeiten führen nicht nur zu einem oder zwei Missverständnissen: "Sie können unsere Arbeitsplätze, Familien und Freundschaften bedrohen - und in einigen Fällen sogar unsere Gesundheit", sagt er. Und die meisten von uns haben keine Ahnung, dass wir etwas falsch machen.

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Sieh dir diese vier Konversationsfallen an, in die du hineinstolpern könntest - und wie du wieder herauskletterst:

Die Falle: Du stellst dir zugespitzte Fragen. Sprich: "Denkst du nicht, dass unser Urlaub nach Frankreich geht? gute Idee? "scheint eine harmlose Frage zu sein, und Sie denken vielleicht, dass Sie um eine Eingabe bitten. Was Sie aber wirklich tun, ist, dass Sie die gewünschte Antwort hören, die für niemanden hilfreich ist.

[Seitenleiste] Die Fehlerbehebung: Stellen Sie zuerst sicher Wenn Sie eine Frage stellen, suchen Sie wirklich nach einer Antwort - nicht nur, um Ihre eigene Meinung zu bestätigen, sagt Dr. Benjamin. Um echtes Feedback zu bekommen, passe deine Frage zu einem etwas offeneren Thema, wie "Was denkst du über Frankreich für einen Urlaubsort?" Oder, noch besser, "Wo würdest du gerne Urlaub machen?"

Die Falle: Du gibst die total falsche Antwort. Wenn ein Freund zu dir kommt und sich über ein Problem beschwert, das er hat, reagierst du wahrscheinlich auf zwei Arten: "Das ist nicht so schlimm" oder zu versuchen, das Problem zu lösen. Großer Fehler. "Wenn wir jemandem sagen, dass es nicht so schlimm ist, dann verwerfen wir ihre Bedenken, machen sie noch schlechter", sagt Dr. Benjamin. Und eine Lösung vorschlagen? Auch falsch, da die Beschwerde meist nur die Spitze des Eisbergs ist, sagt er. Wenn Sie zum Beispiel eine Fahrt pendeln, geht es wahrscheinlich eher um Arbeitsflexibilität als um Verkehr. Ihre zwei Cents über eine bessere Route sind also nicht gerade hilfreich.

Die Fehlerbehebung: Bestätigen Sie ihr Anliegen mit den Worten: " Ich verstehe, wie du dich so fühlen würdest. "Dann stelle Fragen, um ihr zu helfen, ihr eigenes Problem zu lösen, wie zum Beispiel zu fragen, was sie ändern möchte und wie sie damit umgehen könnte.

Alles, was du über Glück weißt, ist falsch

Die Falle: Du umarmst deine innere Physik. Wer braucht eine Kristallkugel, wenn die meisten von uns geschickt darin sind, unsere eigenen physikalischen Kräfte anzuzapfen, um genau zu wissen, was der andere denkt? Äh, ja - das geht nicht. Angenommen, Sie wüssten, dass die Gedanken eines anderen eine der tödlichsten Kommunikationsfehler sind, die Sie machen können, sagt Dr. Benjamin. "Wir ziehen voreilige Schlüsse, bevor die andere Partei überhaupt antworten kann", sagt er.

Die Lösung: Höre sie aus. Sicher, es ist verlockend, Madame Zelda zu spielen und jemandem die Worte in den Mund zu legen, aber dem Drang, Vermutungen zu machen und nur zuzuhören .

Die Falle: Verrückt nach Traurigkeit. Du weißt wie es geht: Sie sind in einem Kampf mit Ihrem Lebensgefährten über die üblichen geladenen Themen - Geld, Schwiegereltern, warum er den Geschirrspüler nie ohne Aufforderung entladen kann - aber sind Sie wirklich wütend ? Neue Forschungen im Journal of Family Psychology zeigen, dass Sie Ihre wahren Emotionen - wie Traurigkeit über den Zustand Ihrer Ehe - mit verärgerten Worten maskieren.

Der Fix: Vorher der Kampf eskaliert, atme durch und frage dich, ob du wirklich sauer bist oder nur traurig ? Ehrlich zu dir selbst zu sein kann zu einer viel produktiveren Konversation führen.

Siehe auch: 8 Freunde, die jede Frau braucht, wie man mit Veränderung fertig wird, Scheidungssicher Deine Kinder

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