Barfuß | Prävention

Ich liebe Schuhe nicht. Wenn ich sie nicht umso besser tragen muss. Es gibt wenige Orte, an denen wir barfuß laufen können. Natürlich liebe ich den Sand und die Art und Weise, wie meine Füße Fußabdrücke hinterlassen, während ich weiter husche. Ich komme, um herauszufinden, dass das Wandern im Sand besondere Vorteile hat.

Ich schreibe jetzt darüber, weil der Sand in letzter Zeit meine Rettung war, als ich mit meinen Eltern den weichen Sand von Cocoa Beach, Florida, entlang lief. Sehr herausfordernde Gesundheitsprobleme brachten mich hierher, um Zeit und Hilfe so gut wie möglich zu verbringen. Dieses "Beste" kann passieren, weil ich auf mich selbst aufpasse. Auf dem Sand am Rande des Atlantischen Ozeans zu wandern ist eine große Selbstversorgung. Das letzte, was ich brauche, ist Mitgefühlsmüdigkeit und ich verliere mich völlig in der Trauer des Alterns. Es ist schwer. Also habe ich täglich den Sand getroffen und bin zweimal am Strand gelaufen. Ich dachte darüber nach, wie gut es sich anfühlt, dieses Gefühl von Sand unter meinen Füßen zu haben und Wasser vom Meer, das mir entgegenkommt, während ich den Strand entlang läuft.

Sand bietet Widerstand und es kann anspruchsvoller sein als das Pflaster von Beton. Ich habe gelesen, dass es Krafttraining für meine Knöchel und meine Bögen bietet. Außerdem fühlt es sich gut an, den Sand zwischen meinen Zehen zu fühlen. Ein Artikel im Houston Chronicle, der sich auf BerkeleyWellness.com bezieht, sagte: "Wenn Sie sich für das Gehen am Meer entscheiden, können Sie erwarten, bis zu 50 Prozent mehr Kalorien zu verbrauchen, als wenn Sie im gleichen Tempo auf einer festeren, stabileren Oberfläche laufen würden."

Ich habe auch gelesen, dass das Gehen am Strand aufgrund der unebenen Oberfläche als "propriozeptive" Übung gilt - das heißt, man weiß, wo die Füße sind, ohne sie anschauen zu müssen. Propriozeptive Übungen geben dem Körper Anweisungen, sofort auf Oberflächen zu reagieren, die sich ständig verändern und die Koordination, Balance und Beweglichkeit unterstützen. Ich kann nicht helfen, aber sehe, wie sich das auf mein Leben in diesen Tagen auswirkt. Ich arbeite daran, ausgeglichen und agil zu bleiben und koordiniere mich mit den Wellen der Emotionen, indem ich zwei bedeutende Todesfälle und eine tödliche Krankheit für meinen Vater lerne. Ich finde, ich möchte weit voraus springen und all das "was wäre wenn" projizieren, anstatt genau dort zu sein, wo meine Füße sind. Das bedeutet nicht immer Ausgewogenheit. Aber ich bleibe am Boden, so gut ich kann, egal ob Beton oder Sand. Ich lebe mein Leben trotz der Trauer, dass wir es nicht tun ... für immer. Dieses Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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