8 Möglichkeiten, deine Energie und deinen Geist aufzuladen

Tiefe Atemzüge

Egal, wie positiv Sie sich beim Aufwachen fühlen, stundenlanger Umgang mit Negativität und Forderungen anderer Menschen kann Sie völlig ausgelaugt machen Am Ende des Tages. Warum? Energieheiler nennen es aura oder die persönliche Energie, die wir alle bei uns tragen. Wenn du von externer oder interner Negativität belastet wirst, leidet deine persönliche Energie.

Diese 8 einfachen Strategien können äußere Kräfte davon abhalten, deine Energie zu sacken und dich aufzufrischen, wenn du dich entleert fühlst.

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Salz duschen

Salzbäder sind mehr als nur nachsichtig, sagt Eden Clark, ein Energiemediziner mit Sitz in Laguna Beach, CA. "Nach einem anstrengenden Tag oder wenn du sehr emotional bist, mach ein heißes Bad und gib 2 bis 3 Tassen Salz aus dem Toten Meer ab, um dich zu entspannen und dich besser zu fühlen", sagt sie. Während natürlich vorkommendes Salz aus dem Toten Meer einen höheren Mineralgehalt hat, funktioniert auch Bittersalz.

Wenn Sie keine Zeit für ein Bad haben, nehmen Sie einfach eine Handvoll und schrubben sich damit unter der Dusche, schlägt John Leto vor Energiemedizin Praktiker auch in Laguna Beach, CA.

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Verwandeln Sie Ihre Sorgen in Rauch

Wenn Sie kommen zu Hause fühlen, was passiert ist, zünde eine Kerze an und schnapp dir ein Stück Papier oder einen Zweig. Nimm einen tiefen Atemzug, dann atme aus und bringe all deinen Stress in dieses Objekt. "Bleib so lange in der Luft, bis du das Gefühl hast, dass alles draußen ist", sagt Clark. Dann lass es vom Feuer verzehren und vergewissere dich, dass du nirgendwo in der Nähe von entflammbaren Materialien bist.

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Erreiche dich selbst

Gehe nach draußen. Der frische Sauerstoff, der offene Raum und die Anwesenheit von Pflanzen (auch nur einige wenige) sind Erdung, Energie erweiternd und verbindend, sagt Leto. Wenn Sie können, lassen Sie Ihre bloßen Füße Schmutz oder Gras für zusätzliche Energie Vorteile berühren. Sie absorbieren negativ geladene Elektronen aus dem Boden, die positiv geladene freie Radikale ausgleichen, die zu Entzündungen führen können, sagt Stephen Sinatra, MD, ein integrativer Kardiologe und Autor von Reverse Heart Disease Now .

Schweiß es ist aus Ihrem System heraus

Während Fitness Sie mit stimmungsaufhellenden Chemikalien wie Endorphinen anlockt, beeinflusst es Sie auch energetisch. "Indem du trainierst, bewegst du deine Energie oder dein Qi", sagt Clark und bezieht sich auf das Konzept des Körpers, der in der traditionellen chinesischen Medizin eine "Lebenskraft" oder einen "Energiefluss" hat. Ganzheitliche Therapien wie Akupunktur und Akupressur zielen auch darauf ab, Ihr Qi fließende und klare Blockaden zu bekommen, aber das Fitness-Studio zu schlagen, ist eine großartige Möglichkeit, den richtigen Fluss regelmäßig zu fördern. (Kurz und knapp? Sehen Sie sich diese 25 einfachen Möglichkeiten an, um 10 Minuten Wohlfühlübungen zu absolvieren.)

Vorbeugung

Atemarbeit zu machen ist ein idealer Weg, um Ihre Energie am Morgen oder am Morgen anzufachen Schütteln Sie die Spannung am Abend ab. "Wenn du atmest, setze die Absicht, abgestandene, schwere Energie zu entfernen", sagt Clark. Es gibt viele therapeutische Atemtechniken, aber Breath of Fire, eine energetisierende Yoga-Atemübung, ist ein einfacher Ort, um damit zu beginnen.

So geht's: Beginnen Sie im Schneidersitz mit der Hand auf Ihrem Bauch. Atme ein und atme dann vollständig aus. Atme noch einmal tief ein und lass es in kurzen Stößen durch deine Nasenlöcher ablaufen, indem du deine Bauchmuskeln acht- bis zehnmal schnell kontrahierst, als ob dir jemand in den Darm schlägt.

Sieh dir das Video an, um den Feueratem in Aktion zu sehen.

Machen Sie eine technische Pause

Ihr Mobiltelefon tut Ihrer Gesundheit keinen Gefallen (Studien deuten auf eine Verbindung zwischen Mobilgeräten und Problemen wie Depressionen und Wangen- und Ohrenausschlägen hin). Ein weiterer Grund, Tech-Zeit zu begrenzen: "Ein Handy sendet verschiedene Signale und Strahlung aus", sagt Clark. "Es ist absolut anstrengend für Ihre Energie." Legen Sie Ihr Telefon nachts nicht direkt an Ihren Kopf und schalten Sie, wenn möglich, sowohl Ihr Mobilgerät als auch Ihr drahtloses Internet aus, um sich von den Frequenzen zu trennen.

Kreischen Sie einen Wischstift

Verschmieren, die Praxis, eine Pflanze wie getrockneten Salbei anzuzünden und um einen Raum oder Ihren Körper zu kreisen, ist das energetische Äquivalent, Ihre Fenster zu öffnen und das Haus zu lüften. "Wenn man Salbei anzündet, ist dieser Rauch das Reinigungsmittel, das dein Energiefeld aufräumt", sagt Leot. Stellen Sie sich vor, der Rauch löst jegliche Schwere in Ihrem Körper auf. Wenn du mit deinen Chakren vertraut bist, kannst du sie in die Nähe dieser Bereiche bringen, um sie zu beseitigen (lerne mehr über deine Energiezentren mit The Secrets In Your Chakras). Wenn Sie den Geruch von Salbei nicht mögen, probieren Sie Stöcke aus dem Palo Santo Baum ($ 7; rodales.com).

Erstellen Sie eine gemütliche Zen-Oase

Himalaya Salzlampen, Plug-in LED-Leuchten in rosa Salzkristallen verleihen jedem Raum einen sanften Glanz. Aber das ist nicht alles. "Die Salzkristalle geben negative Ionen in einem Raum ab und helfen wirklich, schwere Energie zu neutralisieren", sagt Clark. Für volle Wirkung, platzieren Sie eine in jeder Ecke eines Raumes für eine beruhigende Energie. Probieren Sie die natürlichen, fair gehandelten Lampen bei Solay Wellness (natural-salt-lamps.com).

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