6 Verwendet für Nostalgie | Prävention

Wenn Sie sich in letzter Zeit durch ein Adele-Lied geschnüffelt haben (und wirklich, wer hat das nicht?), Scheinen Erinnerungen aus der Vergangenheit heraufzubeschwören die Art von Sache, die Sie besser vermeiden, anstatt sich zu verwöhnen. Aber es stellt sich heraus, ein wenig emotionale Zeitreise könnte gut für Sie sein.

Frühere Forschung hat gezeigt, dass eine Reise in die Vergangenheit kann das Selbstwertgefühl steigern und abnehmen Gefühle einer Einsamkeit - aber eine neue Studie hat ergeben, dass sie auch körperlichen Beschwerden trotzen kann.

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2- Minute Mood Boosters

Forscher haben Freiwillige unangenehm kalten Temperaturen ausgesetzt und sie dann gebeten, ein wenig Nostalgie zu üben - indem sie Liebeslieder hören oder sich an vergangene Ereignisse erinnern. Wenn sie dies taten, waren sie besser in der Lage, den kalten Klimazonen zu widerstehen.

Mit anderen Worten, es könnte einfacher sein, andere unangenehme Situationen zu bewältigen, wie unangenehme Arbeitsaufgaben oder quälende Kopfschmerzen.

Wenn Adele das nicht für dich tut, versuche diese anderen Möglichkeiten, um in Eile eine hilfreiche Nostalgie zu erreichen:

  • Füge die Porträts deiner Freunde ein - und entscheide dich stattdessen für diejenigen, die dich wirklich zum Lächeln bringen. Weißt du, die albernen, peinlichen und wirklich süßen Bilder.
  • Starte ein Nostalgie-Board auf Pinterest, das Fotos aus deinen Lieblings-TV-Serien, Schnappschüsse von deinen Ferienorten und die Cover deiner beliebtesten Klassiker enthält.
  • Erstellen Sie eine Spielliste auf Spotify oder Ihrem iPod mit Liedern, zu denen Sie bei Ihrer Hochzeit getanzt haben, oder der Melodie, die gespielt wurde, als Sie eine persönliche Bestleistung auf dem Laufband hatten.
  • grasen Sie Omas irisches Sodabrotrezept aus und gehen Sie beschäftigt backen; Geruch ist ein kraftvoller Sinn, wenn es um das Gedächtnis geht.

Siehe auch: Gefangen in der Glückfalle, 10 einfache Möglichkeiten, deine Stimmung zu verbessern, hast du Körperblues?

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