6 Geheimnisse mächtiger Menschen | Prävention

So diese ist, warum Beyonce und Kate Middleton immer so Zen aussehen: Mächtige Menschen sind glücklicher, weil sie sich authentischer fühlen, laut einer neuen Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Psychologische Wissenschaft .

Um zu dieser Schlussfolgerung zu kommen, führten Ermittler Online-Umfragen in den USA und in Israel durch. Sie haben festgestellt, dass dispositionelle Macht (Gefühl, dass Sie die Kontrolle haben und ein gewisses Maß an Macht haben) Glück vorhersagt. In der Tat, die Verbindung hielt sich über verschiedene Facetten des Lebens, einschließlich der Karriere, der Beziehung und der Freundschaft eines Individuums.

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Wie balancieren diese Pros Kraft und Glück? Die Studie hat gezeigt, dass sich ein Gefühl von Stärke auch als authentischer empfindet. Grundsätzlich ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich selbst treu sind, wenn Sie eine große Sache sind (oder zumindest denken, dass Sie es sind). Wenn Sie sich stark fühlen, sind Sie weniger besorgt über die Meinungen und Bewertungen anderer, sagt Leitautor Yona Kifer, eine Doktorandin an der Universität Tel Aviv. Im Wesentlichen hörst du auf, so hart zu versuchen, jeden zu beeindrucken.

Willst du nicht bald CEO oder Promi werden? Sie müssen nicht unbedingt in einer Position der Macht sein, um die Vorteile zu nutzen. "Tatsächlich ist die wahrgenommene Macht vielleicht wichtiger als die tatsächliche Macht", sagt Kifer. Hier, hinterhältige Wege, um mehr Autorität in allen Bereichen deines Lebens zu erreichen:

De-Clutter Your Space . Wenn dein Schreibtisch wie eine Szene von Hoarders aussieht, räume ihn auf, um mehr Kontrolle zu haben. "Wenn dein Schreibtisch überladen ist, verursacht das Stress und lässt uns hilflos fühlen, was das Gegenteil von wahrgenommener Macht ist", sagt Elizabeth Lombardo, PhD, Autorin von A Happy You . Für eine schnelle Lösung, nehmen Sie einen Schreibtisch Caddy und Schnur Veranstalter. Fügen Sie dann Ihrem Speicherplatz ein paar Speicherbereiche hinzu, damit Sie die weniger wichtige Arbeit außer Sichtweite halten können.

Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie können Steuern . Wenn Sie in Papierkram ertrinken und sich während der Woche total hilflos fühlen, nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie Ihren nächsten freien Tag verbringen. Downton Abbey Marathon? Brunch mit deinem Mann? "Wenn man sich auf dieses Gefühl der Kontrolle konzentriert, wird man das Gefühl haben, dass man Macht hat, die man für selbstverständlich hält", sagt Lombardo.

Sei der Sozialplaner . Selbst wenn Sie in Ihrem sozialen Umfeld in der Regel der "Go-with-the-Flow" -Freund sind, können Sie ab und zu mit Ihren Freundschaften zufriedener werden. Suchen Sie sich den nächsten Happy-Hour-Spot aus oder melden Sie und Ihre Freunde für einen neuen Fitnesskurs an. "Es ermöglicht Ihnen, neue Ideen zu entwickeln, und Sie haben die Chance, Dinge zu tun, an denen Sie wirklich interessiert sind", sagt Lombardo. Das erhöht die Power und Authentizität für einen doppelten Glücks-Boost.

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Practice Speaking Up . Die Ausübung von Autorität bei der Arbeit erfordert einige Anstrengungen. Fühlen Sie sich (und schauen Sie!) Kraftvoller, folgen Sie der Führung Ihrer unverblümten Kollegen. Der Schlüssel: Erwecke einen relevanten Punkt, an dem du wirklich interessiert bist - wie die Ergebnisse eines neuen Projekts, an dem du gerade arbeitest - statt nur zu sprechen, um gehört zu werden. "Auf diese Weise zeigst du deine Kraft und authentisch", sagt Lombardo.

Boss ihn herum (ein wenig) . In dieser Forschung wurde die Gefühlsstärke in deinem Band mit Glück assoziiert - aber das Das bedeutet nicht, dass Sie alle die Aufnahmen machen müssen, weil Sie einfach die Kontrolle über neue Dinge haben - wie zum Beispiel einen Date-Spot oder etwas Besonderes im Bett , Sagt Lombardo.

Beziehungsfehler gebrauchen Ebenso wichtig: Verantwortung für grobe Punkte übernehmen, egal wer Schuld hat. "Wenn wir in einer Beziehung unglücklich sind, entmachten wir uns oft selbst durch Ich sage, es sei alles ihre Schuld, oder ich wünschte mir, er würde dies oder jenes tun ", sagt Lombardo. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die eine Sache, die Sie selbst ändern können. "Erkenne deine Rolle in der Unzufriedenheit und denke darüber nach, was du tun kannst, um es zu ändern."

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