5 Tipps zum Aufbruch mit Ihrem Therapeuten

Ob Sie leidenschaftlich Hilfe suchen oder Ihre Füße auf Geheiß eines geliebten Menschen ziehen, es ist eine Leistung, sich auf die Couch eines Therapeuten zu begeben. Sobald Sie auftauchen, können Sie einen kompatiblen Patienten / Therapeuten mit einem nahezu unmittelbaren Komfort erleben. Oder, es kann ein bisschen "Therapeuteneinkauf" dauern, um Ihr Match zu finden.

In jedem Fall werden Sie wahrscheinlich einen Zeitpunkt in Ihrer therapeutischen Beziehung finden, in dem es Zeit wird, die gefürchtete "Trennung" zu führen , die genauso viel, wenn nicht mehr, Mut erfordern kann als die ersten fünf Minuten im Büro Ihres Therapeuten.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Das Aufbrechen ist schwierig und die Entscheidung, eine Beziehung zu beenden, kann sogar noch komplizierter und verwirrender sein, wenn man seinen Therapeuten, das potentielle Gefäß einiger innerster Gefühle, "entleert". Vielleicht sendet dein Bauchgefühl nur ein paar Sitzungen, in denen die Stimmung nicht ganz stimmt. Vielleicht machen Sie keine Fortschritte, aber Sie sind so an die Sicherheit und Zuverlässigkeit dieser Routine gewöhnt, dass es nur schwer ist, sich zu trennen. Im Idealfall haben Sie beeindruckende Fortschritte gemacht und sind bereit, die Therapie ganz zu beenden.

MEHR: Wenn Eltern verletzt werden, können Kinder PTSD bekommen

Unabhängig von den Umständen, das Thema der Beendigung einer Beziehung kann sich peinlich fühlen. Es könnte verlockend sein, durch fehlende Sessions zu verschwinden. Manche Menschen investieren kostbare Zeit und Geld in unproduktive Therapien, einfach um den unangenehmen Moment der Konfrontation zu vermeiden.

Meine Klientin, die ich als Allison bezeichnen werde, und ich verbrachten eine ganze Sitzung damit, wie ich ihre Beziehung beenden kann mit einem Psychiater werde ich Dr. Persistent nennen. Als Allison anfing, ihr zu empfehlen, sich mit Dr. P monatlich statt wöchentlich zu treffen, bestand Dr. P darauf, dass Allison kurz vor einem therapeutischen Durchbruch stand. Allison stellte fest, dass sie sich oft in ihren Sitzungen beurteilt fühlte und auch besorgt über die Nebenwirkungen ihrer Medikamente war. Dr. P hat Berichten zufolge ihre Erfahrungen minimiert.

Mit etwas Übung gewöhnte sich Allison an die Idee, Dr. P zu sagen, dass sie ihre Beziehung beenden möchte - anstatt sie einfach nur vorzuschlagen. Allison sucht jetzt jeden Monat einen anderen Psychiater auf, der sie gerne hören möchte.

Die Therapie ist nicht billig, die Zeit ist knapp, und wenn Sie in einer therapeutischen Beziehung mit jemand anderem besser wären, dann wäre es besser Zweifellos lohnt es sich, Ihre Zeit und Energie darauf zu konzentrieren, mit anderen Klinikern oder verschiedenen Therapieformen zu experimentieren. Hier sind einige hilfreiche Strategien, um Therapieentscheidungen zu navigieren:

1. Denken Sie daran, warum Sie eine Therapie suchen
Sobald Sie eine angenehme Beziehung mit Ihrem Therapeuten hergestellt haben, kann es leicht fallen, in eine Routine zu geraten. Monate, sogar Jahre, können vorbeifliegen, bevor Sie erkennen, dass Sie keine konkreten Änderungen vornehmen. Fragen Sie sich: Machen Sie Fortschritte bei Ihren Therapiezielen? Lebst du ein besseres Leben? Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass sich Ihr Leben verändert, müssen Sie möglicherweise den Prozess überdenken. Meiner Meinung nach besteht das Ziel der Therapie nicht unbedingt darin, einen guten Freund oder Resonanzboden zu finden, sondern auch mit jemandem zusammenzuarbeiten, um Strategien zu entwickeln, die Sie voranbringen. Es gibt viele Optionen und Arten der Therapie. Fühlen Sie sich nicht entmutigt - erkunden Sie Ihre Möglichkeiten.

MEHR: Depression im Zusammenhang mit Herzkrankheiten Todesrisiko bei jüngeren Frauen

2. Speak up
Ein guter Therapeut ist kein Gedankenleser. Lassen Sie Ihren Therapeuten wissen, was funktioniert und was nicht - es ist wichtig, Ihr eigener Anwalt in der Therapie zu sein, da Sie allein darüber sprechen können, wie sich die Therapie auf Ihre Lebensqualität auswirkt. Wenn Sie befürchten, dass die Herangehensweise Ihres Therapeuten Ihre Probleme nicht effektiv anspricht, hilft Ihnen ein Dialog darüber, zusammenzuarbeiten, um den Ansatz zu ändern. Oder Sie erkennen vielleicht, dass die Suche nach einem neuen Therapeuten die beste Lösung ist.

3. Sei nicht schüchtern über das Geld
Wenn die Kosten der Therapie dich so sehr belasten, dass es dir zusätzliche Angst bereitet, ist es wichtig, dieses Thema mit deinem Therapeuten zu besprechen. Sinnvolle Therapie ist eine Investition - auch wenn sie keine finanziellen Turbulenzen verursachen sollte. Sie könnten darüber nachdenken, die Häufigkeit der Sitzungen zu reduzieren oder einen günstigeren Anbieter zu finden.

4. Du kommst zuerst
Beziehungen mit einem Therapeuten können und sollten sehr intim sein, und es ist verständlich, dass du die Gefühle deines Therapeuten als Gefühle eines Freundes betrachten würdest. Dennoch ist es wichtig, sich an Rapport und Intimität zu erinnern, Sie zahlen für einen Service und Ihr Wohlbefinden muss Vorrang haben. Während die Mitteilung Ihrer Bedürfnisse anmutig sein kann und sollte, sind Sie nicht dafür verantwortlich, sich um Ihren Therapeuten zu kümmern, selbst wenn er oder sie sich beleidigt fühlt oder sich zurückgewiesen fühlt. Er oder sie wurde ausgebildet, um die verschiedenen Verhandlungen zu überstehen, die in der Dynamik von Patient / Kliniker auftreten, und Ihr Wunsch, weiterzugehen, ist gültig und gleichrangig für den Kurs

5. Ende gut
Nicht wegrutschen oder Anrufe unterdrücken. Die Beendigungstherapie kann als eine Gelegenheit dienen, um zu schließen, an Rückfallprävention zu arbeiten oder Überweisungen zu sammeln. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht von einem Therapeuten gewonnen zu haben, können Sie etwas erreichen, indem Sie den Mut haben, sich darüber zu unterhalten. Ich denke oft, dass abschließende Therapiesitzungen wie Graduierungen wirken, in denen wir Erfolge feiern. Eine gute Beendigung einer Beziehung kann den Nutzen des Prozesses beeinflussen.

Sie müssen einen Therapeuten finden? Hier sind einige Ressourcen:
//therapists.psychologytoday.com/rms/prof_search.php
//www.abctcentral.org/xFAT/
//contextualscience.org/civicrm / profile? gid = 17 & reset = 1 & force = 1

MEHR: Entzündung kann den Zusammenhang zwischen Depression und Diabetes erklären

emotionale GesundheitNeuigkeiten
Empfehlungen
  • Mind-Body: Was Ihr Entscheidungsstil über Sie sagt | Prävention

    Was Ihr Entscheidungsstil über Sie sagt | Prävention

    Von dem Moment an, an dem du dich von deinen warmen Laken schälst, bis zu dem Zeitpunkt, an dem du ins Bett steigst große und kleine Entscheidungen.
  • Mind-Body: Stoppen Sie die Sniffles | Prävention

    Stoppen Sie die Sniffles | Prävention

    Was es ist Homöopathie basiert auf der Theorie, dass "Like cures like." Praktizierende glauben, dass eine Substanz, die Symptome auslöst, in kleinen Dosen die Selbstheilung stimuliert.
  • Mind-Body: 15 Fast-Mühelose Wege, gesünder zu sein Prävention

    15 Fast-Mühelose Wege, gesünder zu sein Prävention

    Gesund zu bleiben kann sich so sehr anfühlen, gut, arbeiten (denken Sie daran, Stunden im Fitnessstudio zu protokollieren und nahrhafte Mahlzeiten von Grund auf neu zu kochen).
  • Mind-Body: Begegnung mit einem Qi Whiz | Prävention

    Begegnung mit einem Qi Whiz | Prävention

    Ich habe gerade die Heilung für all die unzähligen Schmerzen und Probleme erlebt, die mein Leben im mittleren Alter verschmutzen, oder Ich wurde von den coolsten Tricks der Welt betrogen.
  • Mind-Body: Die 10 glücklichsten (und unglücklichsten) Städte der USA

    Die 10 glücklichsten (und unglücklichsten) Städte der USA

    Das US National Bureau of Economic Research hat gerade eine neue Liste der 10 glücklichsten und unglücklichsten Metropolen des Landes veröffentlicht. Die Rangliste, basierend auf einer großen Umfrage, die Leute über ihre Lebenszufriedenheit befragt, könnte Sie überraschen ...
  • Mind-Body: Sind Sie gemein? | Prävention

    Sind Sie gemein? | Prävention

    Sie wissen bereits, wie Sie andere behandeln, als Sie behandelt werden möchten.
  • Mind-Body: Trainiere dein Gehirn | Prävention

    Trainiere dein Gehirn | Prävention

    zurückzukehren. Während der Schuljahreszeit rollt ich mich daran, mich und andere daran zu erinnern, dass ein offener Geist ein ist schöne Sache, etwas, das im ganzen Leben gepflegt werden muss. Aber das Lernen ist nicht einfach.
  • Mind-Body: 3 Wege, um Ihnen netter zu sein | Prävention

    3 Wege, um Ihnen netter zu sein | Prävention

    Wenn Sie Ihre E-Mail-Erinnerung nicht ausgeschaltet, Ihr Smartphone aus der Steckdose gezogen und Hilfe beim Kochen, Putzen und alle Ihre Besorgungen angestellt haben, sind Sie wahrscheinlich bin ziemlich gestresst. Vertraue uns - wir verstehen es.
  • Mind-Body: Das beste Meditationsgang | Prävention

    Das beste Meditationsgang | Prävention

    shapecharge / Getty Images Wenn Sie mehr über die Vorteile von Meditation erfahren Zeit ... Wir wissen. Aber nur 9,9% der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten meditieren tatsächlich. Daten beweisen es.

Tipp Der Redaktion

Die 3 absolut besten Sexpositionen für Männer und Frauen | Prävention

AntonioGuillem / Getty Images Das Wissen um die besten Sexpositionen kann dein gesamtes Sexleben verändern ... richtig? Die Antwort ist nicht so einfach und direkt wie Sie vielleicht denken.