3 Natürliche Beruhigungssauger für schmerzende Halsschmerzen

Trockene Luft, Erkältungen, Grippe, Schreien wegen des miesen Wetters - all das kann Ihnen zu dieser Jahreszeit einen kratzigen Hals geben. Aber es ist nicht nötig, diese Flasche neonfarbenen, Geschmack-wie-Drano Halsspray zu greifen.

"Natürliche Heilmittel sind wirklich gute Heilmittel für Halsschmerzen", sagt Benjamin Asher, MD, PC, ein Mitglied des Ausschusses auf Komplementäre und Integrative Medizin an der American Academy of Otolaryngology-Kopf-Hals-Chirurgie und ein Experte für integrative Medizin. In der Tat, sagt er, können viele natürliche Halsschmerzen Heilmittel direkt zu Hause gemacht werden. Das bedeutet, dass Sie Ihre zarten Mandeln nicht einmal der kalten Außenluft aussetzen müssen.

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Hier sind drei wund Kehle Mittel, um das nächste Mal zu bewältigen, wenn der Hals weht.

# 1: Bedecken Sie Ihren Hals . Das Standard-Heilmittel von einem Esslöffel Honig in warmem Wasser mit Zitrone ist eine gute natürliche Halsschmerzen Heilmittel, sagt Dr. Asher. "Sie wollen nach Dingen suchen, die Ihre Kehle bedecken", fügt er hinzu, weil sie Irritationen lindern. Er empfiehlt auch rutschige Ulmen Lutschtabletten und Organic Throat Coat Tee von Traditional Medicinals, die das entzündungshemmende Kraut Lakritze enthält. (Salbei ist auch ein natürliches Heilmittel gegen Halsschmerzen.)

# 2: Spülen und entlasten Sie . Das Gurgeln mit Salzwasser oder anderen Lösungen hilft bei Halsschmerzen, die durch Reizstoffe wie trockene Luft oder Allergien verursacht werden. In einer indischen Studie an Patienten mit postoperativen Trachealtuben führte das Gurgeln mit einer Mischung aus einem Teelöffel Lakritze in 200 ml Wasser zu weniger schweren Halsschmerzen als bei Patienten, die mit normalem Wasser gurgelten. Die Lakritzmischung kann entweder als Getränk oder als Gurgel verwendet werden. (Sie können Lakritz Sirup oder Pulver in Geschäften finden, die natürliche Heilmittel verkaufen, aber stellen Sie sicher, dass sie echte Lakritz enthalten.) Und Dr. Asher fügt hinzu, dass Gurgeln mit Bragg Bio-Apfelessig ist eine wirksame Behandlung. "Es scheint zu reinigen", sagt er, "und es ist nicht so hart wie andere Formen von Essig." Eine andere Idee: In The Big Doctor's Buch Home Remedies schlägt Thomas Gossel, PhD, RPh vor, einen Löffel Bourbon oder Whiskey in ein Glas warmes Wasser zu geben und damit zu gurgeln. Es betäubt den Hals und wirkt gleichzeitig beruhigend.

# 3: Rückfall verhindern. Vorbeugen ist die beste Medizin gegen Halsschmerzen, die durch Irritationen oder Virusinfektionen verursacht werden, sagt Dr. Asher. Zum Beispiel, wenn Sie eine Halsschmerzen am Morgen bemerken, könnte es durch Trockenheit durch das Atmen durch den Mund in der Nacht verursacht werden, oder es könnte durch saurem Reflux ausgelöst werden, während Sie schlafen. Ein Luftbefeuchter kann die trockene Luft korrigieren, und Ihr Bett oder Kissen, so dass Ihr Kopf leicht erhöht ist, kann Halsschmerzen aufgrund von Reflux verhindern. "Wenn Sie sich in Ihrer Umgebung verändern, sind Sie weniger anfällig für Halsschmerzen", bemerkt er. Alternativ können Sie ein paar getestete und echte Produkte gegen Erkältung in Naturkostläden kaufen. "Zink tut nichts gegen Erkältungen", sagt Dr. Asher, aber er mag ein kanadisches Produkt namens Cold-FX, das eine proprietäre Mischung von Verbindungen aus Ginseng enthält, und ein anderes namens Umcka, abgeleitet von einem afrikanischen Kraut namens Pelargonium sidoides. Letzteres wurde auch als wirksam zur Verhinderung von Sinusitis und Bronchitis befunden. "In meiner eigenen Praxis habe ich festgestellt, dass es ziemlich erstaunlich ist", sagt er.

Was auch immer Sie tun, ignorieren Sie keine Halsschmerzen, die länger als eine Woche anhalten, was ein Zeichen für ein ernstes Problem sein könnte. "Wenn Sie starke Schmerzen haben, die zu Schluckbeschwerden führen, gehen Sie zum Arzt", sagt Dr. Asher, und wenn Sie zum Beispiel lokalisierte Schmerzen auf einer Seite der Kehle und nicht auf einer anderen haben, ist es an der Zeit, ärztlichen Rat einzuholen . Auch "jeder Raucher mit einer anhaltenden Halsschmerzen muss einen Arzt aufsuchen", rät er.

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