10 Tage totale Stille? | Prävention

Ein Yoga-Retreat oder ein Spa-Junket ist eine beliebte Art, Ihren Urlaub zu nutzen, um sich zu entspannen und tiefer zu gehen, eine wachsende Anzahl von gestressten Menschen Amerikaner verbringen irgendwo von einem Wochenende bis zu zwei Wochen in völliger Stille auf einem Vipassana-Einsichts-Meditations-Retreat.

Die Praxis des Schweigens hat eine lange Tradition in der östlichen Philosophie und sie hat eine sehr relevante moderne Anwendung, erklärt das Massachusetts Insight Meditationszentrum Gyano Gibson. (Und nicht nur, weil es keine SMS, E-Mails oder Romane zulässt.)

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"Keine Geschwätzattacken Sie werden sich des Geistes und seines inneren Geländes bewusst und werden präsenter ", sagt Gibson. Natürlich gehen viele in die Stille, um einen Weg zu finden, ihre spirituelle Praxis zu vertiefen. Aber es wird auch ein beliebter Weg, um mit Lebensübergängen umzugehen, wie Trennungen, Verlust und Karrierewechsel.

Leslie Hendry, eine ehemalige Anwältin, machte ihren ersten stillen Rückzug in Indien, nachdem sie eine schmerzhafte Trennung durchgemacht hatte. "Ich war wirklich in einer Übergangsphase und hoffte, Klarheit zu schaffen. Obwohl ich fast den "Vortragstag" verpasst hätte, weil ich nicht wusste, dass wir wieder sprechen durften! ", Lacht Hendry über die Sprachbarriere.

Was passiert also an einem typischen Retreattag? Der stille Retreat-Tag beginnt früh - erwarte nicht, nach 6 Uhr morgens zu schlafen - und beinhaltet eine ganztägige Serie von "Sitzen" oder Meditationen, die normalerweise durch Arbeitspraktiken, wie das Zubereiten von Mahlzeiten oder Putzen, oder einen Vortrag unterbrochen werden ein Ausbilder.

Viele Zentren, wie das Insight Meditationszentrum in Massachusetts oder Spirit Rock in Kalifornien, erlauben auch Eins-zu-eins-Gespräche mit einem Ausbilder, "um sicherzustellen, dass wir nicht den Verstand verlieren", scherzt der Autor Valerie Reiss, die eine 9-tägige Vipassana absolvierte. (Scheinbar ist das ein gewöhnliches Gefühl, bevor die Friedfertigkeit einsetzt.)

Mehr über die Vorteile von stillen Retreats erfahren Sie unter die vollständige Geschichte von Well + GoodNYC .

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