1-Minütige Meditation für Vertrauen | Prävention

Prävention

Niedriger Tag? Geben Sie sich mit dieser Meditation von Mary Heath, einem Berater für Stressbewältigung und Autor von Holen Sie sich Ihr Leben zurück :

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| Stehen Sie hoch, die Füße schulterbreit auseinander, Schultern zurück, Arme an Ihren Seiten, und nehmen Sie drei langsame, tiefe Atemzüge. Schließen Sie Ihre Augen und denken Sie an eine Zeit, in der Sie sich sehr zuversichtlich fühlten. Stellen Sie sich vor, in welcher Farbe dieses Vertrauen in Ihrem Körper erscheint und es heller macht. Verbreiten Sie diesen Schatten in Ihrem Körper und fühlen Sie, dass es heller wird, bis Sie voll von dieser reichen, selbstbewussten Farbe sind. Lasst nun Selbstvertrauen und Stärke sich durch euer ganzes Wesen ausbreiten. Das nächste Mal, wenn Sie Vertrauen brauchen, gehen Sie zurück und spüren Sie, dass die Farbe Sie stärkt.

achtsam und emotional gesund
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